パンプキンパイ焼きオートミール

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焼きカボチャのオートミールは軽く甘く、カボチャパイのスライスのように完全にスパイスされています。 朝食や健康的なデザートとして、この秋の御馳走をお楽しみください。

ピスタチオ、チョコチップ、オレンジ色のチェック布に囲まれた白いキャセロール皿のオートミールのオーバーヘッドビュー

十月はほとんどここにある。 カボチャのオートミールは、居心地の良い秋の朝に最適です。 それは朝食のためのカボチャパイのスライスを食べるようなものです!

このレシピは、一緒に混ぜるのに5分かかり、四人前になるので、家族に餌を与えたり、週を通してあなたを持続させるのに十分な朝食を持っている

多くの焼きオートミールのレシピとは異なり、このオートミールは柔らかいですが、まだスライス可能です。 それはスプーンかフォークと食べることができる規則的なオートミールのよりしっかりした版のようである。

名前ラベル付きの個々のボウルの成分

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主な成分

圧延オート麦:昔ながらのオート麦としても知られています。 即刻のオートムギおよび鋼鉄切口のオートムギはこの調理法ではたらきません。

スパイス:シナモンとパンプキンパイのスパイスは、居心地の良い秋の感じを与えます。 スパイスを強化するために塩のピンチを追加します。

パンプキン:パンプキンパイの充填ではなく、パンプキンピューレを使用します。

牛乳:私はオートミールを作るときに無糖、無香料の豆乳を使用しますが、どのような種類の牛乳でも機能します-全乳、アーモンドミルクなど。

薄茶糖:これが主な甘味料です。 より少なく甘いオートミールを好めば私はオートミールの上に黒糖を省略することを推薦する。

パンプキンオートミールをホイップクリームをトッピングしたグレープレートに盛る

レシピノート

  • 代わりに一晩オート麦にする:このレシピは簡単においしいパンプキン一晩オート麦にすることができる。 これを行うには、すべての成分を一緒に混ぜて、4つの瓶またはボウルに分けます。 冷蔵庫で一晩または少なくとも4時間休ませてから、加熱して楽しむ(または寒い!)午前中。
  • チョコレート-yオート麦:乾燥成分にココアパウダー大さじ3を混合してチョコレートパンプキンオートミールを作る。
  • アドイン:追加のタンパク質と健康的な脂肪のために½カップのクルミやピーカンを追加してみてください。 また、追加の栄養とオメガ-3のために1-2杯のチアシードまたは挽いた亜麻仁を加えることもできます。
  • 残り物を密閉容器に3-4日間冷蔵しておいてくださ

写真に写っているオートミールには、ピスタチオ、ダークチョコレートチップ、シナモンがトッピングされている。

溶けたチョコチップとピスタチオを示すテクスチャのクローズアップ

再加熱手順

電子レンジで45-60秒間再加熱します。 また、オーブンで350度で加熱するまで再加熱することもできますが、これには約10-15分かかります。 必要に応じてミルクのスプラッシュを追加します。

デザートにはチョコレートチップとホイップクリームをトッピングしたり、クルミとクランベリーを添えて朝食を充実させたりしています。

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お楽しみください!

溶けたチョコレートチップとピスタチオを示すテクスチャのクローズアップ

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パンプキンパイ焼きオートミール

このおいしい秋の朝食のためにロールオート麦、缶詰のカボチャとパントリーのステープルの一握りを組み合わせます!
準備時間5分
調理時間35分
合計時間40分

サービング:4サービング
著者:キャシディReeser,RDN,LDN

成分

  • ▢ 2 <571><2388><571><2388><571><2388><571><2388><571><2388><571><2388><571><2388><571><2388><571><2388><571><2388><571><2388><571><2388>
  • ▢ ⅛ ティースプーン食卓塩
  • ▢2カップミルク
  • ▢1と½カップカボチャのピューレは、パンプキンパイフィリングではありません!
  • ティースプーンバニラエキス
  • ティースプーンバニラエキス
  • ティースプーンバニラエキス

指示

  • 350度F.スプレーにオーブンを焦げ付き防止の調理のスプレーが付いている11×7か同様に大きさで分類されたベーキング皿に予備加熱しなさい。
  • 木製のスプーンを使用して、媒体混合ボウルに乾燥成分を一緒にかき混ぜる:ロールオート麦、½カップライトブラウンシュガー、シナモン、パンプキンパイスパイス、塩。 カボチャ、ミルク、バニラエキスをかき混ぜる。
  • 軽く油を塗ったベーキング皿に混合物を注ぎます。 残りの½カップの黒砂糖でトップ。 35-40分間焼くか、オートミールがベーキング皿の端から離れるまで焼く。 中央に挿入されたナイフや爪楊枝はきれいに出てくるはずです。
  • シナモン、チョコチップ、ミルクのスプラッシュをトッピングしてお楽しみください。 オーブンからオートミールを削除した直後にチョコレートチップを追加します。

注意事項

  • ミルク: 私は無糖の豆乳を使用しますが、どのミルクでも動作します。
  • 残り物は密閉容器に3-4日間冷蔵保存してください。 45-60秒のためのミルクのしぶきが付いている電子レンジで、または暖められるまで再加熱しなさい。
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#cozypeachkitchen

カロリー:341kcalcarbohydrates:62gタンパク質:11gfat:6g飽和脂肪:1gナトリウム:70mgカリウム:573mgfiber:9gsugar:21gビタミンA:14762ビタミンc:12mgカルシウム:244mgiron: 4mg

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