キノア朝食プディング

キノアは、繊維の良い供給源であり、米やトウモロコシなどの他の穀物よりもタンパク質が高いため、低FODMAPs食に適しています(技術的には擬似穀物ですが)。

キノアフレークは、圧延されたオート麦と同様の方法で作られています。 彼らは熱いお粥を作るために使用することができますが、一部の人々が好きではないことを加熱すると、彼らは非常に強い風味を持っています。 冷たい提供し、牛乳と少し甘味料に浸したとき、キノアは新鮮なフルーツとよくペア微妙な風味を持っています。

このプリンは、朝の食事の準備のための多くの時間を持っていない人のための迅速で簡単で栄養価の高い朝食です–前の晩に冷蔵庫に入れて、朝食 また、通勤時に朝食を食べることを好む人や、職場に到着したら、ボウルの代わりに再利用可能な容器にすべてを混ぜるだけの人にも適しています。

LSAは、挽いた亜麻仁(亜麻仁としても知られている)、ヒマワリの種、アーモンドの混合物であり、プディングを厚くするので、それを残してはいけません! LSAはまた付加的な食餌療法繊維、不飽和脂肪およびビタミンEを提供する。

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