キノアで作ることができる3つの主要なコース

キノアについて愛することがたくさんあります。 それは完全な蛋白質(動物蛋白質のようなすべての必須アミノ酸を、含んでいることを意味する)であり、ビタミン、鉱物および酸化防止剤で豊富である。 その多様性とナッツの味も考慮に入れて、キノアをあなたのプレート上の主演の役割にしないように愚かになるでしょう。

あなたはキノア処女であるか、唯一のプレーン*ジェーンのおかずとしてそれを使用している場合は、あなたの次の食事でキノアを主な魅力にするため

キノアサーモンボウル

この料理は、素晴らしい味、質感、および主要栄養素の健康的なバランスであなたを”ボウル”します。 さらに、ボウルにすべてを提供することによって、すべての成分がおいしく一緒に混合されるのではなく、プレート上にプッシュされます。 キノア、サーモン、マンゴーソースは事前に準備し、最大3日間別々に冷やしておくことができます。

3 キノアサーモンボウル

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キノアチキンスープ

チキンスープのボウルは、常に魂を慰めます,しかし、このバージョンは、余分な栄養と健 キノアは処理されたヌードルにより健康な代わりのために鶏の腿はあなたの筋肉に与えるために蛋白質の水分が多く、風味豊かな源を提供するが、 より大きいバッチをかき立て、フリーザーの個々の部分を隠し持つ。

3 あなたがキノアで作ることができる主なコース: キノアチキンスープ

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二粒リンゴ粥

キノアと心のこもったスチールカットオートは、朝食オートミールのアンティを上げるためにチーム リンゴと暖かいスパイスは、それが余分な慰めを味わうようにします。 穀物を一晩浸すことによって、朝の調理時間が大幅に短縮されます。 余分蛋白質のために、蛋白質の粉でかき混ぜるか、またはあなたの好みのオムレツの横の役立つことができます。

3 キノアで作ることができる主なコース:二粒リンゴ粥

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