カボチャ種子油の利点:知るべき7つの重要なこと

カボチャ種子油は、さまざまな健康上の利点を提供する一般的な食用油です。 それらについてのすべてを学ぶために読み続けてください。
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カボチャ種子油の7つの健康上の利点

カボチャ種子油とは何ですか? それはカボチャの種から抽出された赤みがかったオレンジ色の油です。 それは中央ヨーロッパで人気のあるタイプの食用油ですが、健康補助食品としても販売されています。

尿機能を促進する

ある研究では、カボチャ種子油が良性前立腺肥大症の男性の尿流を改善するのに役立つ可能性があることが示されています。

良性前立腺肥大症とは何ですか? これは、前立腺のサイズが増加し、正常な尿機能を損なう非癌性状態です。 症状には、排尿できないこと、排尿の流れが弱いこと、または膀胱制御の喪失が含まれる。

別の研究では、過活動膀胱の治療にも役立つ可能性があることが示されています。 毎日10グラムのオイルを12週間服用した後、以下の症状が有意に減少しました:

  • 昼間の排尿頻度
  • 夜間の排尿頻度
  • 排尿の緊急性
  • 尿失禁

尿路機能の改善に興味があるなら、試してみてください!

心臓血管の健康を保護

心臓の健康を促進しようとしている場合は、食事にオイルを追加することは直感に反するように見えるかもしれませんが、パンプキン種子油は不飽和脂肪の一種です。 一般に、コレステロール値は人々が飽和脂肪から不飽和脂肪に転換するとき下がる。
それに加えて、ある研究では、ラットの以下の心血管マーカーを低下させるのに役立つことが示されている:

  • 低密度リポタンパク質(/bad)コレステロール
  • トリグリセリドレベル
  • 血圧
  • 肝臓の脂肪レベル

それはまた、時間をかけて、心臓病のリスクを軽減する

精神的健康を向上させる

パンプキン種子油は、あなたの身体的健康に有益なだけでなく、あなたの精神的健康を促進するのにも役立ちます。 一つの小さな研究は、それがうつ病のための補完的な治療法であってもよいことを示しています。
動物実験でも同様の結果があった。 ラットでうつ病が誘発されたとき、彼らは強制水泳テストと尾懸濁試験中に不動のままでした。
カボチャ種子抽出物を与えられたラットは、カボチャ種子抽出物を与えられなかったラットと比較して、両方の試験で有意に低い不動時間を これらの研究の上に、カボチャの種はまた、亜鉛が豊富です。
研究者は、亜鉛調節不全をアルツハイマー病、パーキンソン病、うつ病などの様々な精神疾患にリンクしています。 ある研究では、女子学生の不安やうつ病などの気分障害と亜鉛欠乏症が関連しています。
あなたの精神的健康を改善し、不安を管理するための他の方法を探しているなら、あなたはチルピルサプリメントを試してみることができます。 それは抗不安特性を有するジヒドロホノキオール-Bを含有する。

彼の毛|カボチャ種オイルの利点をとかす人:知っているべき重要な事|カボチャ種オイル|カボチャ種オイルの毛損失
カボチャ種オイルとの毛の成長を後押しして下さい。

あなたは髪の成長のためにカボチャの種子油を使用することができることを示す予備的な証拠があります,特に男性のために. ある研究では、研究者らは、中程度の男性型脱毛症を有する74人の男性を2つのグループに分けた。
研究者らは、最初のグループに400mgの日用量を与えた。 その後、彼らは第二のグループにプラセボを与えました。
24週間後、最初のグループは平均毛髪数の40%の増加を経験した。 これは10%の平均毛の計算の増加だけがあった第2グループよりかなり高かったです。
男性型脱毛症に対する他の治療法とは異なり、カボチャ種子油には悪影響はなかった。 あなたのロックを保存するために探しているのであれば、あなたはカボチャの種子油を検討することができます。
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は閉経の症状を緩和

閉経は女性の生殖年の終わりを示します。 ほとんどの女性は45-55の間の月経閉止期に当ったが、月経閉止期に転移すると同時に多くの女性は不快な徴候を経験する。
これらの症状を和らげるのに役立つ様々な治療法があり、カボチャ種子油もそのうちの一つかもしれません。 ある研究では、閉経後の女性は12週間毎日2グラムの油を飲んだ。
研究の終わりに、女性は持っていた:

  • 善玉コレステロール値が高い
  • 血圧が低い
  • 重度のほてりが少ない
  • 関節痛が少ない
  • 頭痛の発生率が低い

研究者は閉経症状の治療に有用であることを確認するために、より多くの研究を行う必要があるが、これらの予備的な結果は非常に有望である。

代謝性疾患から保護することができます

カボチャ種子油のもう一つの有望な健康上の利点は、代謝性疾患に対するその保護特性です。 代謝障害は、食べ物をエネルギーに変えるあなたの体の能力を混乱させる可能性のある病気や病気を指します。
ある動物研究では、高脂肪食を有するラットの代謝問題の進行を防止した。 これらの結果をヒトで再現できるかどうかはまだ不明ですが、これらの初期の知見は、カボチャ種子油の潜在的な健康上の利点を追加します。

痛みを管理するのに役立ちます

予備的な調査結果は、痛みの管理と治療におけるカボチャ種子油の可能性を示しています。 痛みは慢性炎症の一般的な症状の一つです。
カボチャ種子油は、抗炎症性を有するため、炎症を軽減することができるかもしれない。 その上で、それはまた酸化防止剤の大きい源である。
抗酸化物質は、細胞レベルで損傷を引き起こす可能性のあるフリーラジカル損傷と戦う。 科学者たちは、時間の経過とともに、フリーラジカルの損傷は、変形性関節症などの痛みを伴う加齢関連疾患につながる可能性があると考えています。
ラットにカボチャ種子油のサプリメントを投与すると関節炎の症状が改善した。 これらは有望な知見であるが、その疼痛緩和効果をさらに検証するためには、より多くの研究が必要である。
あなたは痛みを管理するための他の方法を探しているなら、あなたはボディプロテクティブコンプレックスのサプリメントを試してみてくださ このサプリメントは痛みを隠すだけではありませんが、炎症を減らし、コラーゲン産生を増加させ、結合組織の損傷を修復するのに役立ちます。
あなたの食事療法にカボチャ種油を組み込む異なった方法がある。 料理油として、あなたはそれとあなたの通常の料理油を置き換えることができます。
ナッツの風味があるので、サラダに使ったり、アイスクリームの上に霧雨をかけたりすることもできます。 また、パンプキン種子油カプセルを試すことができます。
カプセルまたは丸薬形態の補足はビタミンおよび栄養素のあなたの毎日の線量を得る非常に便利な方法です。 より多くの研究が異なった条件の処理の有用性を確認するために必要である間、全面的な、カボチャ種油は有望な医療補助を提供する。
これらのカボチャ種子油の利点の中で、あなたを最も興奮させますか? 以下のコメント欄で私たちと一緒に自分の考えを共有しています。
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