Proprietà e benefici delle nocciole

Alimenti

Le nocciole sono alimenti perfetti per regolare il nostro intestino. Questo è grazie alla quantità di fibra che hanno.

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  • OKTOBERFEST
  • 16/05/2019 22:00

Le noci offrono molte proprietà per il nostro corpo. Tra questi spiccano le nocciole, che insieme a mandorle e noci sono considerate una delle migliori. Quindi puoi già introdurre le nocciole nella tua dieta quotidiana, con una manciata da tagliare o accanto a una ciotola di yogurt.

Ricchi di grassi buoni, ci danno energia, forniscono calorie, quindi è consigliabile moderare il loro consumo, fibre e vari minerali e vitamine. Diamo un’occhiata alle sue proprietà e benefici.

Le principali proprietà delle nocciole

Sono ricche di acido oleico, vale a dire e, come abbiamo avanzato, di grassi monoinsaturi; e di acido linoleico, o ciò che è lo stesso un buon apporto di grassi polinsaturi. Hanno anche una buona quantità di vitamina E, antiossidanti e minerali, come calcio, fosforo e magnesio.

Quali benefici apportano?

Proteggi il nostro cuore

Come molte altre noci e alimenti ricchi di grassi buoni, proteggono il nostro cuore dallo sviluppo della malattia coronarica.

Meno colesterolo

Come risultato di quanto sopra, le nocciole aiutano anche a ridurre il colesterolo cattivo e aumentare il colesterolo buono, e questo è direttamente correlato al cuore e anche alla prevenzione del diabete.

Per la gravidanza

Contiene acido folico, quindi è buono per la fase della gravidanza e dell’allattamento. Infatti, l’acido folico è solitamente raccomandato in gravidanza per un buon e corretto sviluppo del sistema nervoso del feto.

Ci dà energia

In generale, le noci contengono l’energia necessaria per affrontare una dura giornata. In questo senso sono raccomandati quando si fa sport, nelle fasi di crescita, quando si studia o quando stiamo attraversando un momento di duro lavoro.

Regoliamo l’intestino

Le nocciole sono alimenti perfetti per regolare il nostro intestino. Questo è grazie alla quantità di fibra che hanno, qualcosa che ci lascia anche pieni, con effetto saziante e anche aiutarci a perdere peso.

Raccomandazioni

  • Prima di sapere se si può prendere nocciole, è meglio fare in modo, non è il tonico, ma ci possono essere allergie.
  • Non è consigliabile abusare di tali alimenti, ma possiamo prendere una manciata di nocciole al giorno senza problemi.
  • Un alimento ristoratore per tutte le fasi della vita.
  • Argomenti:

  • Cibo
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