Modalities

Internal Family Systems (IFS)

Internal Family Systems (IFS) è un modello di psicoterapia che offre un metodo chiaro, non patologizzante e potenziante per comprendere i problemi umani. È etichettato come Sistemi familiari interni a causa della teoria modellata sulle dinamiche che sono facilmente osservabili all’interno di tutte le famiglie e le relazioni. In una famiglia, potremmo avere una persona che è più associato con la creazione e far rispettare le regole, una persona che è invocato per essere divertente o la cura, e forse anche altri che sono “il cervello” o “i distrattori”. Sapendo che vediamo questi ruoli nelle famiglie, possiamo anche proiettare e identificare come queste voci / ruoli / modi di essere possono essere interiorizzati in un individuo e come quell’individuo può usare queste varie voci per lenire sé, gestire stati d’animo e ansia, cheerlead sé. Quando queste voci all’interno di una persona sono in conflitto o non fanno spazio agli altri pensieri e voci dentro di noi, possiamo avere disagio psicologico.

IFS lavora per dare a tutte le voci / pensieri di una persona la possibilità di essere ascoltati, convalidati e creare il miglior “Sé” che una persona possa essere con l’assistenza di una guida premurosa del terapeuta presente come testimone delle conversazioni e della cooperazione all’interno di una persona.

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“C’è una parte di me che ha davvero bisogno di uscire con gli amici e lasciarmi perdere, essere spensierato e rilassarmi yet eppure so di avere quel grande progetto in scadenza questa settimana e dovrei fare una migliore cura di sé andando in palestra e dormendo di più. Ah! Non c’è abbastanza tempo nella settimana! Sono così in conflitto”.

Un terapeuta IFS vede oltre la possibile definizione superficiale di una persona che sta avendo una settimana troppo programmata in questa affermazione. IFS terapeuta esplorare e arricchire la comprensione degli aspetti di sé che sono sconvolto per la mancanza di confini presente nella pianificazione e le richieste su questa persona da parte di altri (osservazione della mancanza di personale di controllo), la frustrazione di dover lottare così duramente per la cura di sé (mente saggia, che sa cosa è più efficace per una persona), il dolore di maggiore responsabilità che conduce alla vita troppo complesso (Pensieri che la vita non è come quella di una più semplice e spensierata infanzia o college volte), e la forza e la determinazione del presente, a mostrare come questo la persona vuole essere la migliore e presentarsi con la salute nel lavoro, nella casa, nelle relazioni e nell’integrità (combattente interiore).

Prevenzione dell’esposizione e della risposta (ERP)

Il nostro cervello/mente è un organo magnifico e non ancora completamente noto. Porzioni del nostro cervello (cervello rettile) sono progettate per la sicurezza e sono condizionate per essere semplificate con la singolare missione di mantenere l’individuo al sicuro. Altre porzioni del cervello (mammifero e neocorteccia) sono progettate per essere più complesse e sfumate, prendendo il loro tempo per discernere magistralmente la migliore linea d’azione. Le difficoltà possono manifestarsi mentalmente ed emotivamente quando questi aspetti del nostro cervello possono entrare in conflitto l’uno con l’altro.

Prevenzione dell'esposizione e della risposta

Pensa alla tua ansia/preoccupazione/ruminazione/ossessioni come a un sistema di allarme situato all’interno del cervello. Quando il cervello riceve il primo segnale per suonare l’allarme, non sempre attende tutti i dettagli per determinare la migliore linea d’azione. Il nostro cervello rettile ha un solo compito: mantenere il corpo al sicuro, vivo e funzionante. Per fare questo, il cervello attiva il combattimento, il volo, i protocolli di congelamento. Quindi, stai camminando lungo una strada buia. Senti un rumore dietro di te. Il tuo cervello non ha il tempo di girarsi e controllare completamente la situazione per garantire la tua sicurezza. Invia immediatamente sangue e ormoni dello stress nel corpo per prepararsi a correre o attaccare. Questa reattività è naturale, ma non è sempre la migliore linea d’azione. Corpi come modelli e consistenza e talvolta i nostri corpi possono iniziare a creare modelli di falsa sicurezza quando il corpo reagisce all ‘”allarme” e mantiene il corpo al sicuro. Il problema è che se il corpo non era effettivamente in pericolo in primo luogo e il corpo era al sicuro per tutto il tempo, il cervello potrebbe diventare in sintonia errata e attribuire l’ipervigilanza come il meccanismo che manteneva il corpo al sicuro, quando in realtà il pericolo passava organicamente a causa del corpo che non era mai effettivamente in pericolo. Quando una persona ha frequenti “allarmi”, il loro sistema cervello/corpo si abitua a un modello di lotta, fuga o congelamento.

Questo è dove ERP può essere di aiuto. Ansia / preoccupazione / ossessioni prende in consegna il sistema di allarme del tuo corpo, un sistema che dovrebbe essere lì per proteggerti. Ma invece di avvisarti solo del pericolo reale, quel sistema di allarme inizia a rispondere a qualsiasi innesco (non importa quanto piccolo) come una minaccia assoluta, terrificante, catastrofica.

Quando la tua ansia ” si spegne “come un sistema di allarme, comunica informazioni che sei in pericolo, piuttosto che” prestare attenzione, potresti essere in pericolo.”

Sfortunatamente, con ossessioni/preoccupazioni/ruminazioni, il tuo cervello ti dice che sei in pericolo molto, anche in situazioni in cui” sai ” che c’è una piccola probabilità che qualcosa di brutto possa accadere. Questa è una delle parti più crudeli di questo disturbo.

Ora considera che i tuoi comportamenti compulsivi sono i tuoi tentativi di tenerti al sicuro quando scatta l’allarme. Ma cosa significa che stai dicendo al tuo cervello quando ti impegni in questi comportamenti? Stai rafforzando l’idea del cervello che devi essere in pericolo. In altre parole, il tuo comportamento compulsivo alimenta quella parte del tuo cervello che emette questi molti segnali di allarme ingiustificati. La linea di fondo è che, al fine di ridurre l’ansia e le ossessioni, si deve prendere una decisione per fermare i comportamenti compulsivi.

Tuttavia, iniziare la terapia di prevenzione dell’esposizione e della risposta può essere difficile. Si può sentire come si sta scegliendo di mettersi in pericolo. È importante sapere che la prevenzione dell’esposizione e della risposta cambia le tue ossessioni/preoccupazioni / ruminazioni e cambia il tuo cervello. Inizi a sfidare e portare il tuo sistema di allarme (la tua ansia) più in linea con ciò che ti sta realmente accadendo.

Terapia post-induzione (PIT) per traumi relazionali

Il modello di allenamento post-induzione (PIT) è stato sviluppato in 30 anni da Pia Mellody del Meadows Treatment Center, Wickenburg, AZ. L’origine del modello è stata sviluppata quando Pia ha scoperto un modello unico e chiaro di sintomi coerenti emergenti nelle persone che venivano trattate per problemi di salute mentale e dipendenza.

  • Difficoltà di vivere di un adeguato livello di autostima
  • Difficoltà di impostazione e mantenimento funzionale dei confini interpersonali
  • Difficoltà di possedere la propria realtà
  • Difficoltà a riconoscere e soddisfare i loro propri bisogni e desideri
  • Difficoltà ad esprimere e vivere la propria realtà moderatamente/spontaneamente

Pia Mellody sviluppato il suo modello di trattamento si basa su questi cinque sintomi principali che sono la causa di un trauma relazionale nella vita di un individuo e sistemi relazionali. Aiutare i clienti a collegare la realtà delle loro prime esperienze di sviluppo durante i loro anni formativi, e come queste esperienze hanno un impatto sulla loro vita e sul funzionamento psicosociale generale oggi, è una parte essenziale del trattamento. La maggior parte di noi ha avuto genitori “abbastanza buoni” dai nostri genitori o tutori. Nonostante la genitorialità sia “abbastanza buona”, a volte non è sufficiente fornire ciò che è necessario per essere un essere relazionale fiducioso, competente e pienamente funzionante.

Questo modello di terapia supporta lo sviluppo di un “adulto funzionale” piuttosto che un adulto che ha arrestato lo sviluppo e le relazioni insoddisfacenti.

È al di là di un cliché o di un assioma psicologico popolare che cresciamo per sposare una replica di uno dei nostri genitori (o l’esatto opposto di un genitore). Prove aneddotiche dimostrano che molte mappe di relazione e modelli sono stabiliti dai nostri primi rapporti di attaccamento primari. Gli esseri umani, come creature di abitudine e infiniti cercatori di intuizione e conoscenza, giocheranno apertamente e segretamente modelli e azioni relazionali al fine di sviluppare la padronanza nei modelli di relazione e nei sentimenti di amore/affiliazione/attaccamento. Questi modelli diventano ripetitivi e non produttivi quando continuiamo a riprodurre modelli della nostra infanzia che non erano adatti allo sviluppo o arricchenti. Definiremmo questi modelli e cicli come traumi relazionali. Il trauma relazionale è visto e definito attraverso ” gli occhi del bambino.”Il trauma relazionale è definito come qualsiasi azione o comportamento che non onora la vulnerabilità e la necessità di protezione di un bambino. Tutti i traumi relazionali, sia fisici, sessuali, emotivi, intellettuali, spirituali, l’abbandono e/o l’abbandono possono creare enormi difficoltà nel funzionamento psicosociale generale quando questi bambini diventano adulti.

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Imparare a conoscere i problemi della famiglia di origine (i modelli di ruoli, “shoulds”, regole familiari e aspettative) aiuta il terapeuta ad avere una maggiore comprensione di come il ruolo del bambino nella famiglia sia un adattamento ai bisogni del genitore. L’esplorazione di come questi ruoli assegnati portano a un bambino che assorbe e “trasporta” le emozioni dis-regolate dei genitori internamente aiuta un individuo in relazione con un terapeuta a identificare e possedere solo le emozioni che hanno manifestato dentro di sé, non identificare e agire i sentimenti dei loro cari. Questo modello aiuta i clienti a rendersi conto che questi “sentimenti trasportati” possono contribuire alla rabbia, al dolore, alla depressione, ai sentimenti di inutilità, al comportamento di spudoratezza e alle dipendenze che possono creare scompiglio nella vita del cliente.

Inoltre, PIT promuove la comprensione di come gli stati sentimentali sono profondamente collegati ai propri pensieri e di come sono vissuti somaticamente nel corpo.

Il modello consente ai clienti di regolare le proprie emozioni e di abbracciare i doni di avere consapevolezza del corpo e conoscenza su come agire sugli stati di sentimento all’interno del corpo. La capacità di tollerare, regolare e creare movimento all’interno dell’esperienza di sentimento è anche una grande enfasi del modello PIT.

Brainspotting

David Grand Ph. D. pioniere di questa metodologia dopo aver lavorato in altri campi terapeutici bilaterali, come EMDR, per lavorare con i clienti in tutto lo spettro di tutte le esperienze.

Il brainspotting è tanto utile per alleggerire il trauma quanto per sbloccare il potenziale della creatività e delle prestazioni negli affari, nelle arti o nell’atletica.

I terapeuti di Brainspotting ti diranno “Dove guardi determina come ti senti”. Cosa significa per te, una persona che non parla fluentemente di neuroscienze? In poche parole, Brainspotting fa uso di bypassare la necessità di “parlare” attraverso molte delle emozioni e dei pensieri che portano le persone alla terapia elaborando ricordi passati o sensazioni corporee attraverso l’uso di posizioni oculari rilevanti. Utilizzando un “puntatore”, un terapeuta brainspotting vi aiuterà a individuare, messa a fuoco, processo e rilasciare una vasta gamma di condizioni emotivamente e corporee-based.

Brainspotting è uno strumento basato sul cervello che viene utilizzato in combinazione con molte altre forme di talk therapy, risultati che sono rafforzati dalla sintonia tra il cliente e il terapeuta che già esistono in una relazione terapeutica allegata. David Grand afferma che brainspotting attinge e sfrutta la naturale capacità di auto-scansione e auto-guarigione del corpo. Quando viene stimolato un brainspot, il cervello profondo sembra segnalare in modo riflessivo il terapeuta che è stata trovata la fonte del problema. Come medici che hanno sperimentato la guarigione del brainspotting, possiamo verificare che i ricordi inquietanti del passato e i cicli di pensiero testardi e le emozioni possono essere sciolti, oltre a contribuire alla naturale resourcing e resilienza che deriva dall’avere sintonia con i punti di fiducia e competenza.

 IRWB

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