Ipnosi Articoli

Data di pubblicazione: Mar 2006
Editore: Prevenzione

Le ultime ricerche dimostrano che può alleviare il dolore, accelerare la guarigione, aumentare la fertilità, anche combattere il cancro.

Wendy W.* non poteva crederci: i suoi cicli erano sempre stati molto regolari, ma nel momento in cui ha deciso di provare a rimanere incinta, ha smesso di avere le mestruazioni. Dopo 4 mesi senza un periodo, l’infermiera di 24 anni al Dartmouth-Hitchcock Medical Center in Lebanon, NH, ha consultato un ginecologo che era uno specialista della fertilità. Non riusciva a trovare la minima cosa che non andava con lei o suo marito. Ok, ha concluso, credo che la mia mente abbia fermato il ciclo. Ha chiamato il reparto di psichiatria dell’ospedale. “Voglio qualcuno buono”, ha detto.

Da-shih Hu, MD, psichiatra e assistente professore alla Dartmouth Medical School, invitò Wendy nel suo ufficio. Hanno parlato della sua vita, del suo matrimonio e del suo lavoro, ma non hanno trovato ragioni ovvie per cui il suo sistema riproduttivo si era spento. Quando Hu ha suggerito che l’ipnosi potrebbe aiutare, Wendy setole. “Pensavo fosse letteralmente pazzo”, dice. “Non sapevo nulla di ipnosi, tranne che è un brutto atto Vegas. E odio i maghi.”

Ma due sessioni dopo, senza nulla da perdere, ha deciso di fare un tentativo. Hu le chiese di chiudere gli occhi, fare un respiro profondo, e immaginare un’ondata di relax diffondendo lentamente formare le dita dei piedi fino in cima alla sua testa. “Era la sensazione che si prova subito prima di andare a dormire”, ricorda. Alle istruzioni del medico, fece diversi respiri più profondi, finché non si sentì alla deriva. Ben presto, la sua testa crollò verso il petto, e la sedia dritta-back sembrava trasformarsi in una comoda poltrona reclinabile. Hu chiese a Wendy di immaginare un posto sicuro e riposante da visitare, e su suo suggerimento, “camminarono” verso una cascata. “Senti i suoni dell’acqua?”chiese Hu. “Senti una brezza?”Una tranquilla fluidità entrò nella sua anima, infondendo un senso di pace che non aveva mai conosciuto.

“Ero nella stanza, ma non ero lì”, dice. “Ero sopra di me, guardando in basso, come una mamma che guarda in basso un bambino. E ho avuto questa sensazione incredibilmente potente: mi sentivo come se potessi sistemarmi.”Hu in seguito chiese a Wendy di pensare a un giorno in cui avrebbe dovuto iniziare le mestruazioni. Quello stesso giorno, il suo periodo è iniziato. Poco dopo, rimase incinta, e 9 mesi dopo, suo figlio è nato.

Una cosa divertente sta accadendo all’ipnosi, a lungo una caratteristica delle routine vaudevilliane: sta diventando rispettabile, si sta facendo strada nei principali ospedali di ricerca delle nazioni, nelle riviste mediche e negli uffici dei medici. Un numero crescente di medici sta usando l’ipnosi per facilitare i pazienti attraverso il parto, angioplastica, chemioterapia, biopsia del seno – anche full-on chirurgia.

L’ipnosi aiuta le persone a superare fratture, ustioni emicranie, asma, fibromi, ulcere peptiche e disturbi della pelle. Le stesse tecniche praticate dagli antichi egizi 2.000 anni fa e “scoperte” dal medico austriaco Franz Anton Mesmer alla fine del 1700 stanno ora ottenendo risultati impressionanti in esperimenti medici negli Stati Uniti, in Europa e oltre. La mente, a quanto pare, può davvero superare la materia.

“Se qualcuno ti dicesse che c’era un farmaco che poteva trattare 100 condizioni diverse, non richiedeva una prescrizione, era gratuito e non aveva effetti collaterali negativi, non li crederesti”, dice la psicologa della Harvard Medical School Carol Ginandes, PhD. “Non voglio sembrare un venditore di olio di serpente, perché l’ipnosi non è una bacchetta magica. Ma dovrebbe essere reso disponibile come trattamento supplementare per tutti i pazienti che potrebbero trarne beneficio. Adesso.”

Come funziona l’ipnosi

Contrariamente al folklore popolare, una persona ipnotizzata non dorme e non può essere costretta ad agire contro i propri desideri – anche se chiunque abbia visto un mago della cintura di Borscht trasformare un uomo di mezza età in un pollo stridulo potrebbe dubitarne. Anche se i ricercatori non possono spiegare pienamente cosa sia l’ipnosi o perché funziona, sanno che dal 75 al 91% delle persone può essere ipnotizzato.

Lo psicologo descrive l’ipnosi come uno stato mentale alterato in cui il normale scetticismo è in gran parte sospeso, consentendo al paziente di focalizzare l’attenzione su una singola immagine ed essere aperto ai suggerimenti posti da una guida addestrata. Alcuni praticanti lo chiamano sognare ad occhi aperti con uno scopo. È simile all’assorbimento che provi quando leggi un buon romanzo, guardi un film avvincente o ascolti così intensamente l’autoradio che arrivi a casa senza sapere come ci sei arrivato.

La nuova tecnologia di scansione del cervello mostra che l’ipnosi può alterare il modo in cui i messaggi sensoriali vengono ricevuti nel cervello e sperimentati nel corpo. In un recente studio di imaging cerebrale condotto presso l’Università dell’Iowa, i ricercatori hanno scoperto che l’ipnosi blocca effettivamente i segnali di dolore dall’arrivare alla parte del cervello responsabile della percezione cosciente del disagio. Le scansioni PET-che rivelano aree attive del cervello-indicano anche che le persone ipnotizzate elaborano suoni e immagini suggeriti nella stessa parte del cervello che registra quelli reali. Cioè, il cervello accetta le allucinazioni come autentiche. Semplicemente immaginare sensazioni, senza ipnosi, non ha lo stesso effetto.

Questo, naturalmente, è ciò che rende l’ipnosi un grande atto scenico. In trance, i tuoi sensi possono essere ingannati. Puoi essere persuaso che una bottiglia di ammoniaca odora di profumo o che un grande coniglio sfocato è seduto sulle tue ginocchia. Ma gli effetti del cervello aiutano anche a spiegare perché l’ipnosi è diventata così utile per la medicina moderna. Può farti concludere che la chemioterapia non è nauseante, per esempio, o che le ustioni di terzo grado non sono dolorose.

“La fantasia può prevenire il dolore”, spiega Linda Thomson, PhD, infermiera e ipnoterapeuta clinica a Bellows Falls, VT. E poiché il dolore non fa bene a te, ridurlo può produrre benefici profondi.

Aiutare il corpo a guarire se stesso

L’ipnosi sembra accelerare il recupero da molti tipi di traumi. In uno studio pilota del 2003, pubblicato sull’American Journal of Clinical Hypnosis, Ginandes di Harvard e la collega Patricia Brooks, PhD, hanno valutato 18 donne che avevano appena subito un intervento chirurgico al seno ricostruttivo. I pazienti sono stati assegnati in modo casuale a uno dei tre gruppi per 8 settimane. Tutti i gruppi hanno ricevuto cure di follow-up convenzionali; il secondo si è anche incontrato settimanalmente con un terapeuta per il supporto emotivo, mentre il terzo si è incontrato individualmente con Brooks, che ha usato la suggestione ipnotica in una sessione di 30 minuti ogni settimana per ridurre il dolore e l’infiammazione e accelerare la riparazione dei tessuti molli. Un audiotape è stato fatto per ogni donna nel gruppo di ipnosi in modo che potesse praticare l’autoipnosi ogni giorno a casa. Una settimana dopo l’intervento e di nuovo dopo altre 7 settimane, un team chirurgico, che è stato “accecato” per le assegnazioni di terapia, ha valutato i siti di incisioni. La loro conclusione: I pazienti di ipnosi guarirono molto più velocemente. Le donne hanno anche riferito di aver sperimentato meno pin e un recupero più rapido. Un precedente studio pilota di Ginandes sull’ipnosi e le fratture ossee, finanziato dal National Institutes of health, ha trovato risultati simili: guarigione più rapida, maggiore mobilità, meno disagio e ridotto uso di antidolorifici tra i pazienti ortopedici che hanno usato l’ipnosi.

I medici sono stati a lungo frustrati nei loro tentativi di trattare pazienti con sindrome dell’intestino irritabile (IBS), i cui sintomi – dolore addominale acuto, diarrea o stitichezza, gonfiore, gas e mal di schiena – sono aggravati da stress, ansia e depressione. Nel 2003, i medici di Manchester, in Inghilterra, hanno pubblicato uno studio che aveva monitorato 204 pazienti IBS per 5 anni. I pazienti del South Manchester University Hospital hanno partecipato fino a 12 sessioni di ipnosi su 3 mesi e sono stati incoraggiati a visualizzare scene rilassanti ma autorizzanti all’interno dei loro due punti. Una donna immaginava il suo intestino come una sciarpa colorata e fluente. Un altro ha visto il suo colon come un treno in fuga il cui autista era andato a dormire. Ha assunto i comandi e ha rallentato il treno ad una velocità confortevole.

I risultati hanno superato le aspettative dei ricercatori: più del70% dei pazienti si è valutato “molto meglio” o “moderatamente meglio” dopo l’ipnoterapia. Cinque anni dopo, l ‘ 81% dei pazienti che avevano inizialmente beneficiato del trattamento ha riferito che i miglioramenti erano durati. La loro ansia e depressione sono stati ridotti di almeno la metà, come lo erano la loro dipendenza da antidolorifici e il numero di visite mediche che hanno fatto. In un altro studio, Olafur Palsson, PsyD, psicologo clinico presso l’Università della Carolina del Nord presso la Chapel Hill School of Medicine, ha riportato un tasso di successo dell ‘ 80% tra i pazienti 18 IBS trattati con ipnosi dopo che le cure convenzionali hanno fallito. Questi risultati, insieme a diversi altri studi recenti su IBS e ipnosi, sono notevoli, dice lo psicologo Arreed Barabasz, PhD, direttore del laboratorio di ipnosi presso la Washington State University e redattore o l’International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis. “Questi risultati mostrano che i benefici dell’ipnoterapia per IBS sono di lunga durata e che il miglioramento continuo dopo l’ipnosi trattamento finisce è la norma.”

Le verruche sono unicamente vulnerabili all’ipnosi-batte il solito trattamento, l’acido salicilico, a mani basse. In uno studio della Tulane University su 41 pazienti le cui verruche non risponderebbero ad altri trattamenti, l ‘ 80% è stato curato con l’ipnosi. Gli studi suggeriscono che altre condizioni della pelle possono anche rispondere: In uno studio su 18 pazienti, l’ipnoterapia ha chiarito i sintomi dell’eczema-prurito, disturbi del sonno e stress – fino a 2 anni.

Pochi esempi di guarigione ipnotica sono drammatici come quelli che provengono dal trattamento delle ustioni. Dabney Ewin, MD, professore clinico di chirurgia e psichiatria presso la Tulane University School of Medicine, ipnotizza le vittime di ustioni al pronto soccorso. I casi di studio pubblicati da Ewin includono un operaio del ristorante che si è bruciato il braccio fino al gomito in una friggitrice a 370ºF. Il medico ha indotto una profonda trance entro 4 ore dall’incidente e ha fornito un suggerimento ipnotico – “tutte le aree ferite sono fresche e confortevoli” – alla vittima. Ewin e altri hanno dimostrato che tale cura può rallentare o addirittura fermare l’infiammazione e vesciche che possono causare danni permanenti. Nel caso del lavoratore, l’infortunio è guarito in 17 giorni con relativamente poche cicatrici. Ewing utilizza una serie di diapositive per mostrare esempi di ustioni in cui un intervento precoce ha impedito gravi lesioni per tutta la vita.

Alleviare il dolore

Il lavoro con le vittime di ustioni dimostra un altro vantaggio dell’ipnosi: è un antidolorifico incredibilmente potente, dice David Patterson, “PhD, capo psicologo presso i dipartimenti di medicina riabilitativa dell’Università di Washington, che ha co-pubblicato un’ampia revisione dell’argomento nel Bollettino psicologico dell’American Psychological Association nel 2003. “L’ipnosi sembra essere utile per praticamente ogni problema di dolore clinico immaginabile”, dice.

Uno dei maggiori rischi dopo una grave ustione è l’infezione, che può portare a cicatrici, amputazione o persino morte. Per evitare che, infermieri presso unità di ustione devono rimuovere la pelle morta dei pazienti ogni giorno per diverse settimane, anche mesi, in un processo chiamato debridement. Il dolore è così grave, provoca più angoscia della bruciatura originale. Per facilitarlo, ai pazienti viene somministrata morfina e altri potenti antidolorifici, ma questi farmaci possono formare assuefazione e possono causare confusione, disturbi gastrointestinali e problemi respiratori.

All’Harborview Medical Center di Seattle, Patterson usa l’ipnosi da 20 anni per rendere sopportabile quel dolore. Il suo team di 10 psicologi insegna ai pazienti più gravemente ustionati, che sembrano beneficiare maggiormente dell’ipnosi, come indurre uno stato di rilassamento e comfort. La sessione include un’istruzione-chiamata suggerimento postipnotico-che induce il paziente a provare lo stesso livello di comfort giorni, settimane o addirittura mesi dopo. Un semplice tocco sulla spalla da parte di un’infermiera, ad esempio, se suggerito nella sessione originale, può innescare una trance, consentendo a un paziente di sottoporsi alla cura delle ferite senza dolore. “L’ipnosi è molto adatta per il trattamento del dolore da ustione”, dice Patterson, ” perché il dolore è intenso ma di breve durata e sai quando succederà.”

Anche le donne incinte hanno un buon senso di quando il dolore sta per iniziare – e l’ipnosi si è dimostrata utile per alleviare il travaglio. Diversi studi, tra cui uno nuovo dell’Università di Adelaide in Australia che ha intervistato 77 donne che erano state ipnotizzate durante il parto, hanno dimostrato che può ridurre il tempo di lavoro, ridurre il dolore e l’uso di antidolorifici, ridurre il rischio di complicanze e accelerare il recupero. Nello studio australiano, le madri ipnotizzate avevano meno probabilità di altre di aver bisogno di un farmaco epidurale o induttore del travaglio. Alcuni altri motivi si potrebbe desiderare di provarlo: I bambini nati da madri ipnotizzate hanno ottenuto un punteggio più alto nei test Apgar (una misura della salute) – e le madri erano meno inclini alla depressione postpartum. Inoltre, coloro che hanno precedentemente partorito senza ipnosi dicono ai medici che rende il travaglio un’esperienza più piacevole.

Le persone con ulcere peptiche potrebbero non sapere quando il dolore colpirà, ma possono ancora usare la suggestione postipnotica. I pazienti in uno studio britannico sono stati in grado di regolare la loro secrezione di acido gastrico, in modo che solo il 53% ha sperimentato ulteriore dolore, rispetto al 100% di recidiva in un gruppo di controllo.

Un americano su quattro non riceve cure dentistiche regolari, o evita del tutto i dentisti, semplicemente a causa dell’ansia. Alcuni dentisti e chirurghi orali presumono che l’ipnosi richiede troppo tempo per essere utile nei loro uffici occupati, ma la maggior parte dei pazienti possono beneficiare con soli 5 minuti di formazione di rilassamento ipnosi legati, dice Al Forgione, PhD, un professore di psicologia presso il Centro del dolore craniofacciale della Tufts University School of Dental Medicine. La tecnica non eliminerà la necessità di novocaina, ma ci vuole abbastanza del bordo fuori per consentire pazienti dentali timorosi per ottenere la cura di cui hanno bisogno.

Infine, ci sono stati più studi sull’effetto dell’ipnosi sul mal di testa che su qualsiasi altra forma di dolore cronico. Aiuta a ridurre la frequenza, la durata e l’intensità delle emicranie e di altri mal di testa fino al 30%.

Rendere la chirurgia più sicura

Robert Scott, 64 anni, è stato investito da un camion quando aveva 4 anni, lasciandolo con una vescica schiacciata. Ora con un sorriso bonario, il custode della scuola in pensione si affida all’ipnosi per far fronte all’intervento chirurgico minore ma doloroso che deve regolarmente subire. Scott viene a Beth Israel Deaconess Medical Center di Boston ogni 8 a 10 settimane per avere un catetere urinario – che è attaccato al suo rene attraverso un buco nella schiena – tirato fuori e sostituito.

Mentre un team di medici e infermieri in camice verde raccoglie attrezzature chirurgiche e prepara l’enorme, ronzante, portata guidata dai raggi X in testa, Scott giace sul suo stomaco, ascoltando le istruzioni dolcemente consegnate di Gloria Salazar, MD, un radiologo e ipnoterapeuta. Si siede vicino alla testa di Scott, incoraggiandolo a rilassarsi e immaginare un posto che preferirebbe essere. “Il tuo corpo ha bisogno di essere qui”, dice gentilmente. “Ma tu no.”Lei gli legge da uno script utilizzato su tutti i pazienti di ipnosi in ospedale. Scott chiude gli occhi nocciola, fa una serie di respiri profondi e sembra andare alla deriva per dormire. Mentre i medici inseriscono un lungo filo guida nella sua schiena, Scott non si tira indietro. Quando pescano il catetere da 12 pollici dal suo rene e ne guidano uno nuovo al suo posto, non sembra nemmeno accorgersene.

“Con altri pazienti, usiamo antidolorifici per via endovenosa”, dice il radiologo Salomao Faintuch, MD, mentre estrae il tubo. “Ma sappiamo che il signor Scott risponde bene all’ipnosi, quindi usiamo solo l’anestesia locale.”Sedativi come Valium e morfina prolungano le operazioni e possono causare complicazioni, aggiunge Faintuch, quindi è meglio fare a meno, se il paziente può gestirlo.

Scott può gestirlo perché ha spinto la sua mente lontano dai medici che sondano in profondità nel suo corpo. “Ho un prato in cui vado, e c’è uno stagno, su cui metto le anatre”, dice dopo che Salazar lo guida alla piena coscienza con uno spunto di risveglio. “Porto mia nipote a pescare. Parliamo e giochiamo.”Cinque anni fa, quando ha ottenuto la sedazione endovenosa invece di ipnosi, Scott dice, “sembrava che qualcuno ha preso un pezzo di acciaio e bloccato a destra nel mio rene.”Ora, dice:” Sento molta pressione, ma nessun dolore.”Il prato esiste davvero? “Non.”Fa la nipote? “Oh, sì”, dice con un sorriso. “Ma ha solo 2 mesi.”

Questo non è un normale reparto ospedaliero, ma il suo direttore, Elvira Lang, MD, non è il tuo amministratore medio. Lang, un radiologo e professore di Harvard Medical School, ha trasformato il dipartimento di radiologia interventistica a Beth Israel Deaconess – dove risonanza magnetica, raggi X, e ultrasuoni sono utilizzati in arterie unclogging e restringimento dei tumori-in un 24 ore, ipnosi – on-request unità. Praticamente qualsiasi paziente, sottoposto a quasi tutte le procedure, può ricevere sollievo dal dolore indotto dall’ipnosi in pochi minuti. (“Non usiamo sempre la parola” H “quando parliamo con i pazienti”, confessa Faintuch, ” perché pensano alle persone in TV che fanno cose stupide. Quindi diciamo esercizi di rilassamento.”)

Nel 2000, Lang ha pubblicato uno studio innovativo sull’ipnosi chirurgica che molti medici attribuiscono a contribuire a legittimare il ruolo della tecnica in sala operatoria. Lo studio ha tracciato i risultati di 241 pazienti assegnati in modo casuale a ricevere l’ipnosi, l’anestesia standard o la cura simpatica (ma non ipnotica) durante un intervento chirurgico minore. Lang ei suoi colleghi hanno scoperto che i pazienti che sono stati guidati attraverso il rilassamento ipnotico durante l’intervento chirurgico hanno usato il 50% in meno di dolore e farmaci anti-ansia, hanno subito il 75% in meno di complicazioni e hanno lasciato la sala operatoria 17 minuti prima rispetto agli altri gruppi. In uno studio di follow-up, Lang ha scoperto che l’ipnosi è un risparmio di costi, anche – dimezzando i costs 638 costi di sedazione di un intervento chirurgico minore.

Lang sospetta che l’ipnosi aiuti i pazienti a tollerare le operazioni stabilizzando la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Sta cercando di vedere se può sostituire la sedazione nelle donne sottoposte a biopsie con ago per sospette donne con cancro al seno che hanno un intervento chirurgico al fibroma uterino e pazienti sottoposti a chemioterapia per tumori maligni al fegato. Gli studi, finanziati dal governo federale, non sono ancora completi, ma Lang dice che i risultati preliminari sono incoraggianti.

Altrove, i medici hanno registrato un grande successo usando l’ipnosi su pazienti sottoposti a complicati interventi chirurgici ad alto rischio. Al Dartmouth-Hitchcock Medical Center, i medici usano l’ipnosi per ridurre il dolore e la nausea tra i pazienti con epilessia che hanno elettrodi posizionati all’interno dei loro crani per rilevare la fonte delle loro convulsioni. Presso l’University of California Davis Medical Center, i medici non hanno nemmeno bisogno di ipnotizzare formalmente i pazienti di chirurgia spinale per limitare la loro perdita di sangue durante l’operazione. Hanno semplicemente detto a 41 pazienti che il sangue scorrerebbe via dalle loro spalle durante l’intervento chirurgico alla colonna vertebrale. Questi pazienti hanno perso circa 650 cc di sangue sul tavolo operatorio; altri sulla sedazione standard hanno perso quasi il doppio.

Alleviare i sintomi del cancro

David Spiegel, MD, un professore di psichiatria alla Stanford University e uno dei principali ricercatori sull’ipnosi medica, ha scoperto che l’approccio può aiutare alcuni pazienti con cancro terminale a vivere più a lungo e più comodamente. Spiegel ha studiato 125 donne con cancro al seno metastatico. Coloro che hanno imparato le tecniche di autoipnosi avevano il 50% in meno di dolore rispetto alle donne che ricevevano cure standard – e vivevano, in media, 11/2 anni in più.

Parte del motivo potrebbe essere che la nausea, l’ansia e i sentimenti schifosi indotti dalla chemioterapia possono essere alleviati dall’ipnosi, diversi studi hanno dimostrato. Boris Lavanovich, 51 anni, consulente immobiliare a Ludlow, VT, ha usato l’ipnosi per far fronte a un regime di chemioterapia sperimentale che ha preso per trattare la leucemia linfatica cronica, un cancro del sangue letale. “Mi hanno detto che ero allo stadio 4, fuori dalla porta”, dice Lavanovich con una risatina secca. Il mountain biker e lo sciatore avevano bisogno di farmaci per contrastare nausea, scosse convulse e rapide oscillazioni di temperatura causate dalla chemioterapia. Senza la formazione di autoipnosi, Lavanovich dubita che avrebbe potuto tollerare il trattamento o che avrebbe beneficiato.

L’esperienza di Lavanovich è quella che gli ipnoterapeuti vedono più e più volte. Un paziente deve solo provare la tecnica per diventare un credente. Questo è quello che è successo con Wendy, l’infermiera scettica che ha usato la terapia per concepire il suo primo figlio. Ha avuto un secondo senza incidenti, ma quando lei e suo marito hanno deciso di provare per il numero tre, una volta invecchiato i suoi periodi sono scomparsi. Questa volta non ha esitato: si rivolse all’ipnosi, immaginando la cascata e la brezza morbida che ha riportato il suo corpo in pista la prima volta. Ha funzionato-ora è la madre di quattro figli.

Alexis Jetter è una scrittrice che vive nel Vermont a cui è stato detto che ha “bassi punteggi di ipnotizzabilità.”

Ipnosi per principianti

Gli esperti dicono che è tempo che l’ipnoterapia sia inclusa nella cintura degli attrezzi della medicina americana. Ecco cosa devi sapere per renderlo parte della tua cura.

Chi può essere ipnotizzato? Quasi tutti, dice Max Shapiro, PhD, direttore dell’istruzione e della ricerca per la New England Society of Clinical Hypnosis e l’ex capo psicologo presso Newton-Wellesley Hospital nel Massachusetts. Ha scoperto che il 91% della popolazione è suscettibile alla suggestione ipnotica. Altri studi suggeriscono che almeno il 75% delle persone può essere ipnotizzato. Per le persone che lottano con la tecnica a causa del dolore – bruciare i pazienti, per esempio – la realtà virtuale può contenere una risposta. David Patterson, PhD, capo psicologo presso il Dipartimento di Medicina riabilitativa dell’Università di Washington, ha co-sviluppato un software che utilizza un casco specializzato con uno schermo per visualizzare canyon innevati e fiumi ghiacciati popolati da pinguini e pupazzi di neve. La narrazione ipnotica assicura ai pazienti che si sentiranno a proprio agio.

Chi dovresti vedere? Assicurati di consultare un medico autorizzato. Contatto ha Società Americana di ipnosi clinica (www.asch.net) o la Società per l’Ipnosi Clinica e Sperimentale (www.sceh.us) per informazioni sugli operatori sanitari nella tua zona. Il trattamento potrebbe essere coperto da assicurazione: i fornitori autorizzati spesso fatturano le compagnie di assicurazione per la terapia che include l’ipnosi per trattare una varietà di disturbi, ma è ancora un po ‘ un tiro alla fune.

Quali sono gli effetti collaterali? Una piccola minoranza di persone sviluppa mal di testa, vertigini, nausea, ansia o panico sotto ipnosi. Persone che lottano con grave malattia mentale dovrebbero consultare un professionista della salute mentale prima di ottenere ipnotizzato.

I limiti della suggestione ipnotica

Ironia della sorte, i due usi per i quali l’ipnosi ha ottenuto più attenzione – smettere di fumare e perdita di peso – sono le aree in cui le sue prestazioni sono deboli.

L’ipnosi da fumo ha aiutato le persone a smettere, con alcuni risultati iniziali impressionanti: negli studi al seguito con partecipanti 160, l ‘ 81-88% ha smesso di fumare per 12 mesi. Ma il tasso di fallimento sembra essere lo stesso di altre tecniche.

Perdita di peso Anche se le persone hanno tagliato giù usando l’ipnosi, è stato utile solo in combinazione con altri metodi. In uno studio della University of Northern Colorado su 109 partecipanti sottoposti a modificazione comportamentale, il gruppo che ha ricevuto anche nove sessioni di ipnosi settimanali ha perso 15 chili in più. In un altro studio, i pazienti a dieta che hanno anche impiegato l’autoipnosi hanno perso più peso. Ma non è chiaro se l’ipnosi funzioni bene come trattamento autonomo per perdere peso.

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