6 Vantaggi e svantaggi dei multivitaminici che devi sapere

I multivitaminici stanno conquistando tutta l’attenzione oggi. Sentiamo i nostri amici parlare di loro, i nostri Youtuber preferiti che li promuovono e i nostri guru della salute e del fitness che li promuovono.

Tutto questo rumore sui multivitaminici ci dà un’intensa curiosità per testarli e vedere se funzionano davvero. Tuttavia, esitiamo rapidamente ogni volta, soprattutto quando non siamo consapevoli dei vantaggi e degli svantaggi dei multivitaminici e del loro potenziale effetto sulla nostra salute, positivo o negativo.

Vantaggi e svantaggi dell'assunzione di vitamine

Oltre a ciò, potremmo trovarci più propensi a dare loro un colpo. Dopo tutto, siamo sicuri che non stiamo seguendo la dieta più sana. Con i nostri impegni e le liste infinite di compiti, chi ha il tempo di preparare il pasto in ogni modo?

Questo ci rende preoccupati per il nostro corpo e se stiamo soddisfacendo tutte le nostre esigenze vitaminiche e fornendo ai nostri sistemi gli integratori necessari per un funzionamento sano e ottimale.

Tuttavia, tutta questa preoccupazione svanirà immediatamente non appena capirai cosa sono i multivitaminici, come funzionano e i diversi vantaggi e svantaggi dei multivitaminici.

Vantaggi e svantaggi dell'assunzione di vitamine

Quali sono i multivitaminici?

In poche parole, i multivitaminici possono essere compresse liquidi, capsule o polveri che puoi consumare in parallelo con una dieta sana, al fine di assicurarti di fornire al tuo corpo tutti gli integratori di cui ha bisogno per promuovere una salute migliore.

I multivitaminici sono solitamente classificati per fornire a ciascuna categoria di consumatori la quantità richiesta, poiché dipende principalmente da ciascun individuo e dal loro sesso ed età, insieme ad altri fattori.

Mentre alcuni esperti di salute possono pensare solo di multivitaminici come una società multimiliardaria, altri possono raccomandare multivitaminici mettendo l’accento sui diversi modi in cui si può beneficiare.

Il dibattito tra le parti è infinita, che ha diviso le persone in due: quelli che credono che i multivitaminici deve essere incluso nella nostra routine quotidiana, considerando come influenzano positivamente la salute, e gli altri si attaccano multivitaminici, sostenendo che solo un lavoro come un placebo, sono una completa perdita di denaro, e hanno il potenziale per danneggiare la vostra salute a lungo termine.

Quale delle parti ha ragione e quale è sbagliata? Continua a leggere e decidi tu stesso.

Vantaggi e svantaggi di prendere le vitamine

I vantaggi di multivitaminici

Multivitaminici possono influenzare notevolmente la vostra salute e portare il vostro corpo molti vantaggi, come:

#1 Migliorare i livelli di energia e di messa a fuoco:

nel caso In cui si stanno lottando per rimanere concentrati e mantenere la vostra performance al suo picco durante il giorno, quindi quello che si potrebbe essere bisogno di vitamina B, poiché si tratta di una vitamina responsabile per la messa a fuoco e l’energia.

Ottenere un multivitaminico che ti fornisce questo nutriente, oltre ad altri, ti permetterà di aumentare la tua produttività e di stare al passo con i tuoi compiti tutto il giorno ogni giorno.

#2 Ti protegge dalle carenze vitaminiche:

Fondamentalmente, i multivitaminici rappresentano un surplus delle vitamine già esistenti nella tua dieta. In altre parole, i multivitaminici possono funzionare come complemento alla vostra dieta.

Così, multivitaminici permetterà di garantire il vostro corpo è fornito con tutti i nutrienti necessari, e anche proteggere da carenze vitaminiche o aiutare a ridurli.

Per esempio, se si soffre di una carenza di vitamina B, l’assunzione di un supplemento di vitamina B vi aiuterà a garantire che si stanno ottenendo la dose giornaliera di questa vitamina, se la vostra dieta è ricca di vitamina B o no.

#3 Semplice da usare:

Uno dei motivi che rendono le persone sempre più incoraggiate a usare multivitaminici è la loro disponibilità e il loro uso semplice. Una piccola bottiglia o tablet sul vostro scaffale e una pillola ogni giorno può fare miracoli per il vostro corpo.

L’unico dettaglio essenziale da ricordare quando si assumono integratori vitaminici è farlo sempre nello stesso momento. In questo modo, si sarà meno probabilità di dimenticare di prendere il vostro multivitaminico, e il vostro corpo otterrà adattarsi ad esso rapidamente.

Vantaggi e svantaggi dell'assunzione di vitamine

Gli svantaggi dei multivitaminici o gli svantaggi dell’assunzione di vitamine:

Anche se le vitamine possono sembrare che non apportino altro che benefici al tuo corpo, possono avere alcuni potenziali danni alla tua salute, sia a breve che a lungo termine. Questi possono comportare:

# 1 Vitamina Overdose:

Che ci crediate o no, si può soffrire di un sovradosaggio di vitamina, tanto più se si utilizza il tipo liposolubile di vitamine. Le overdose di vitamina più comuni sono legate alla vitamina A, E, K e D.

I sintomi di un sovradosaggio di vitamina possono includere nausea, stitichezza, battito cardiaco accelerato e possono anche portare alla depressione.

Per questo motivo, è importante consultare il proprio medico o esperto di salute prima di assumere qualsiasi multivitaminico. Le tue esigenze corporee possono essere diverse da quelle degli altri, anche se hanno la stessa età e sesso di te. Solo perché un multivitaminico ha funzionato per loro, non significa che sarebbe efficace anche per te.

#2 La sicurezza non è sempre garantita:

I multivitaminici possono essere utili per te. Tuttavia, è fondamentale notare che questo settore multimiliardario-come alcuni esperti amano chiamarlo-non è tutto regolato dalla Food and Drug Administration.

In tali circostanze, è possibile che tu stia consumando multivitaminici fatti di sostanze tossiche che possono danneggiare il tuo corpo a diversi livelli.

Come soluzione, ti suggeriamo di fare una ricerca approfondita sugli ingredienti nei tuoi multivitaminici prima di consumarli.

#3 Inefficacia:

I multivitaminici sono disponibili in varie forme e forme oggi sul mercato. Eppure, nonostante il modo in cui possono essere fatti degli stessi ingredienti, non tutti funzionano allo stesso modo.

A questo proposito, ti consigliamo di utilizzare qualsiasi forma con cui ti trovi più a tuo agio, ad eccezione delle pillole tradizionali. È stato dimostrato che il tuo corpo estrae i benefici in modo più efficace dai multivitaminici masticabili e solubili, rispetto alle pillole.

Vantaggi e svantaggi dell'assunzione di vitamine

Per riassumere, può essere difficile provare a soddisfare le tue esigenze di vitamine da solo. Prendere tali decisioni da solo può aumentare i rischi di sviluppare molti problemi di salute che non si può avere prima.

Pertanto  Vantaggi e svantaggi dell'assunzione di vitamine, insistiamo nel consultare il proprio medico o esperto di salute prima di lasciare entrare nel sistema qualsiasi multivitaminico. Ti offriranno la guida di cui hai bisogno per assicurarti che tutte le tue scelte siano sicure e contribuiscano a una salute migliore.

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