hvilket Massagetryk er bedst for dig?

du planlægger en massage for at byde smertelindring og afslapning velkommen. Massagen forbedrer dit generelle helbred, cirkulation, betændelse, muskelspasmer, stress, bevægelsesområde og muskelspænding. En massageterapeut fremmer velvære ved hjælp af forskellige modaliteter såsom dyb vævsterapi, svensk Massage, neuromuskulær massage, sportsmassage, prænatal massage, Stolmassage og hot stone massage.

i Massageterapi bør ordsproget “ingen smerte, ingen gevinst” ikke bruges. Hvis du oplever flere smerter efter din massage, forbedrer det ikke dit generelle helbred eller afslapning? Hvis du ikke føler nogen lettelse efter din massage, var trykket stærkt nok til at påvirke dine muskler positivt osv.?

kommunikation

det er vigtigt, at du føler dig komfortabel nok til at kommunikere med din massageterapeut om det trykniveau, de anvender på din krop, muskler osv. Terapeuten og klienten skaber sammen den ideelle massage ved at diskutere processen.

Massage trykniveauer

en massage er en kombination af slagtilfælde og trykintensitet. Trykket og længden af slagtilfælde er forskellige afhængigt af typen af massage. Svensk massage har typisk længere slagtilfælde. Dybt væv består normalt af dybt vævsarbejde med mere betydeligt tryk. Niveauet af tryk bør drøftes før massage og kontrolleres på under massage for optimale resultater for klienten.

her er de forskellige niveauer af tryk for en massage:

let tryk

normalt bruges let tryk til en afslappende massage såsom en svensk Massage.

MEDIUM tryk

det næste niveau er medium for lidt fastere slag og tryk. Du kan tilføje trigger point terapi for at bryde op stramme muskler.

stærkt tryk

en stærk trykmassage er mellem en medium til dyb berøring med noget muligt triggerpunktsarbejde.

dybt tryk

meget dyb massage med trigger point terapi.

smerteniveau

har du nogensinde hørt ordsproget, det gode, dårlige og grimme? Godt, vi kan bruge disse tre ord til at bestemme dit niveau af smerte.

god smerte

god smerte kan betyde, at din terapeut er lige på “triggerpunktet” og frigiver det, hvilket forårsager pres og lidt smerte, men det er acceptabelt, fordi du ved, at knuden snart vil være væk. Frigivelsen vil ske med musklerne i det område, som vil nå det endelige mål.

dårlig smerte

dårlig smerte er ubehagelig, men det er acceptabelt for slutresultatet. Sørg for at kommunikere, hvis det bliver utåleligt.

grimme smerter

det er ikke acceptabelt for en terapeut at forårsage grimme smerter eller for klienten at acceptere grimme smerter. Det kan være meget skadeligt for din krop og anbefales ikke.

perfekt tryk

overvej disse nyttige tips om det perfekte tryk til din massage:

  • pres er et meget subjektivt emne og er afhængigt af dig, så det er vigtigt at kommunikere din præference og tolerance.
  • afslappende og terapeutisk massage kan omfatte en række forskellige trykniveauer.
  • folk varierer i deres smag, så nogle nyder og har brug for dybt pres, mens andre foretrækker et meget lettere touch.
  • forskellige dele af din krop kan kræve forskellige tryk.

sørg for at diskutere det trykniveau, du foretrækker og kan tolerere. Ring til os på 727-772-0220 til din næste massage for at hjælpe dig med at lindre hovedpine, smerter og smerter.

jeg fik din Rygmassage terapi er bekvemt placeret på 1684 alternativ 19 i Palm Harbor. Vores massageterapeuter er dygtige i mange teknikker, der hjælper dig med at forbedre din fysiske og mentale sundhed, inklusive afslapningsmassage, dyb vævsmassage, hot stone massage, reiki, og aromaterapi. Kontakt de professionelle på I Got Your Back Massage Therapy og opret en aftale.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.