Quadriceps Tendonitis

(más néven Quadriceps tendinopathia, Quadriceps Tendinitis)

N. B. bár a kutatások azt sugallják, hogy a quadriceps tendinopathia a megfelelőbb kifejezés a quadriceps ín túlzott sérüléseinek leírására, ebben a dokumentumban a quadriceps tendonitis kifejezést fogjuk használni, mivel szélesebb körben ismert.

mi a quadriceps tendonitis?

a Quadriceps tendonitis olyan állapot, amelyet szövetkárosodás és a quadriceps ín gyulladása jellemez. Ez akkor fordul elő, amikor a quadriceps a térdsapka tetejéhez kapcsolódik, fájdalmat okozva a térd elején, közvetlenül a térdsapka felett.

a négyfejű izom a medencéből és a combcsontból (combcsont) származik, és a térdkalács (patella) felső részébe kerül, amely a patella ínen keresztül a sípcsont (sípcsont) tetejéhez kapcsolódik (1.ábra).

a Quadriceps Tendonitis megfelelő anatómiája

1.ábra – a Quadriceps Tendonitis releváns anatómiája

a quadriceps felelős a térd kiegyenesítéséért az aktivitás során, valamint a térd hajlításának szabályozásáért a súlytartó aktivitás során. Különösen aktív sprintelés, ugrás, ugrás, guggolás vagy rúgás közben. A quadriceps összehúzódása során a feszültséget a quadriceps ínen keresztül helyezik el. Ha ez a feszültség túlzott a túl sok ismétlés vagy nagy erő miatt, akkor a quadriceps ín károsodhat. A Quadriceps tendonitis olyan állapot, amelyben a quadriceps ín károsodik, későbbi degenerációval és gyulladással.

bár ez az állapot bármely életkorban előfordulhat, gyakoribb az idősebb sportolóknál.

a quadriceps tendonitis okai

a Quadriceps tendonitis leggyakrabban ismétlődő vagy hosszan tartó tevékenységek miatt fordul elő, amelyek megterhelik a quadriceps ínt. Ez általában ismétlődő futás, ugrás, ugrás, guggolás vagy rúgás miatt következik be. Különösen gyakori a gyakori gyorsulást és lassulást vagy ismétlődő ugrást igénylő sportokban (például kosárlabda vagy netball).

esetenként a betegeknél hirtelen kialakulhat ez az állapot a quadricep ínen áthaladó nagy erő miatt, amely meghaladja azt, amit képes ellenállni. Ez előfordulhat gyors gyorsulás közben futás közben, magasságból történő leszálláskor vagy a quadriceps ín közvetlen ütése miatt.

a quadriceps tendonitis jelei és tünetei

a quadriceps tendonitisben szenvedő betegek általában fájdalmat tapasztalnak, amely fokozatosan alakul ki a térd elején, közvetlenül a térdvédő felett. Kevésbé súlyos esetekben a betegek csak fájdalmat vagy merevséget tapasztalhatnak a térdben, amely a pihenéssel növekszik a quadriceps izom erős vagy ismétlődő összehúzódását igénylő tevékenységek után. Ezek a tevékenységek általában magukban foglalják a futást, ugrás, ugrás, guggolás vagy rúgás. Az ezzel a betegséggel járó fájdalom felmelegedhet (vagy jobban érezheti magát) az állapot kezdeti szakaszában.

az állapot előrehaladtával a betegek olyan tüneteket tapasztalhatnak, amelyek fokozódnak az aktivitás során, és befolyásolják a teljesítményt. Időnként helyi duzzanat és térdgyengeség érzése is jelen lehet, különösen akkor, ha futás közben gyorsulni próbál, vagy guggolást próbál végrehajtani. Egyéb tünetek közé tartozhat a quadriceps ín határozott megérintésekor jelentkező fájdalom (1.ábra), és egyes esetekben fájdalom vagy sántítás jelentkezhet járás közben (különösen dombokon vagy egyenetlen felületeken). Fájdalom vagy merevség is tapasztalható nyújtás a quadriceps (azaz figyelembe a sarok a hátoldalára állva).

a quadriceps tendonitis diagnózisa

a fizioterapeuta alapos szubjektív és objektív vizsgálata általában elegendő a quadriceps tendonitis diagnosztizálásához. Esetenként további vizsgálatokra, például ultrahangra, röntgenre, MRI-re vagy CT-re lehet szükség a diagnózis felállításához és az állapot súlyosságának felméréséhez.

a quadriceps tendonitis kezelése

a quadriceps tendonitis legtöbb esete megfelelő fizioterápiával rendeződik. A kezelés sikerességét nagyrészt a beteg megfelelősége határozza meg. A kezelés egyik legfontosabb összetevője, hogy a beteg kellően nyugszik minden olyan tevékenységtől, amely növeli a fájdalmát, amíg tünetmentesek nem lesznek. Azokat a tevékenységeket is minimalizálni kell, amelyek nagy hangsúlyt fektetnek a quadriceps ínre, ezek a következők: futás (különösen felfelé vagy lefelé dombokon, vagy egyenetlen felületeken), ugrás, ugrás, guggolás és rúgás. A súlyosbító tevékenységektől való pihenés lehetővé teszi a test számára, hogy további szövetkárosodás hiányában megkezdje a gyógyulási folyamatot. Miután a beteg fájdalommentesen elvégezheti ezeket a tevékenységeket, fokozatosan visszatér ezekre a tevékenységekre, feltéve, hogy a tünetek nem növekednek.

a tünetek figyelmen kívül hagyása vagy a ‘nincs fájdalom, nincs nyereség’ hozzáállás valószínűleg az állapot krónikussá válásához vezet. Az azonnali, megfelelő kezelés minden betegnél elengedhetetlen a gyors gyógyulás biztosításához. Ha az állapot krónikus, a gyógyulás jelentősen lelassul, ami jelentősen megnöveli a gyógyulási időt és növeli a jövőbeni kiújulás valószínűségét.

a quadriceps íngyulladásban szenvedő betegeknek a sérülés kezdeti szakaszában követniük kell az R. I. C. E. rendszert. Az R. I. C. E rendszer előnyös a sérülést követő első 72 órában, vagy ha gyulladásos jelek vannak jelen (i.e. reggeli fájdalom, éjszakai fájdalom vagy nyugalmi fájdalom). Az R. I. C. E. rendszer magában foglalja a súlyosbító tevékenységektől való pihenést, a rendszeres jegesedést, a kompressziós kötés használatát és az érintett láb magas szinten tartását. A gyulladásgátló gyógyszerek felgyorsíthatják a gyógyulási folyamatot a gyulladással járó fájdalom és duzzanat csökkentésével.

a gyógytornász kézi “gyakorlati” terápiája, mint például a masszázs, a trigger pont felszabadulása, az ízületi mobilizáció, a száraz tűzés, a nyújtások és az elektroterápia szintén segíthet a gyógyulás felgyorsításában, valamint a rugalmasság és a funkció javításában a quadriceps tendonitisben szenvedő betegeknél.

az ebben a betegségben szenvedő betegeknek fájdalommentes rugalmasságot és erősítő gyakorlatokat kell végezniük rehabilitációjuk részeként az optimális eredmény biztosítása érdekében. A kezelő gyógytornász tanácsot adhat arról, hogy mely gyakorlatok a legmegfelelőbbek a beteg számára, és mikor kell megkezdeni őket. A rehabilitációs program általában a négyfejű izmok nyújtására, valamint a négyfejű izmok, a farizmok és a magstabilizátorok erősítő gyakorlataira összpontosít.

a rehabilitáció utolsó szakaszában fokozatos visszatérés a futó programhoz szükséges a quadriceps ín biztonságos és hatékony futtatásához. Ennek magában kell foglalnia a progresszív gyorsulási és lassulási futási gyakorlatok végrehajtását a sportba való visszatérés előtt, és a kezelő gyógytornásznak kell irányítania.

a quadriceps tendonitis prognózisa

megfelelő kezelés és fizioterápiás kezelés mellett a quadriceps tendonitis legtöbb kisebb esete általában néhány hét alatt helyreáll és visszatér a normális működéshez. Súlyosabb és / vagy krónikus esetekben a gyógyulás hosszadalmas folyamat lehet, és sok hónapot vehet igénybe azoknál, akik hosszú ideig voltak állapotban. A korai fizioterápiás beavatkozás ezért létfontosságú a gyógyulás felgyorsításához minden ilyen betegségben szenvedő betegnél.

hozzájáruló tényezők a quadriceps tendonitis kialakulásához

számos tényező hajlamosíthatja a betegeket ennek az állapotnak a kialakulására. Ezeket fel kell mérni és korrigálni kell egy gyógytornász irányításával. Ezen tényezők közül néhány a következő:

  • ízületi merevség (különösen a csípő, a térd, a boka vagy a hát alsó része)
  • izomfeszülés (különösen a quadriceps, combhajlító vagy borjú)
  • nem megfelelő vagy túlzott edzés
  • nem megfelelő bemelegítés
  • izomgyengeség (különösen a quadriceps és / vagy gluteals)
  • gyenge kismedencei vagy magstabilitás
  • nem megfelelő rehabilitáció egy korábbi négyfejű sérülést követően
  • rossz láb testtartás vagy más biomechanikai problémák
  • nem megfelelő lábbeli

fizioterápia négyfejű íngyulladás esetén

a quadriceps tendonitis fizioterápiás kezelése létfontosságú a gyógyulási folyamat felgyorsításához, az optimális eredmény biztosításához és a sérülés megismétlődésének valószínűségének csökkentéséhez. A kezelés tartalmazhat:

  • lágyrész masszázs
  • elektroterápia (pl. ultrahang)
  • nyúlik
  • közös mozgósítás
  • térdkalács szalagra
  • jég vagy hőkezelés
  • gyakorlatok javítása erő, rugalmasság és a mag stabilitását
  • használata mankó
  • oktatás
  • gyulladáscsökkentő tanácsok
  • tevékenységmódosítási tanácsok
  • lábbeli tanácsok vagy ortotikumok felírása
  • fokozatos visszatérés az aktivitási programhoz

egyéb beavatkozás a quadriceps tendonitishez

a megfelelő fizioterápiás kezelés ellenére néhány quadricepsben szenvedő beteg az íngyulladás nem javul megfelelően. Amikor ez bekövetkezik, a kezelő gyógytornász vagy orvos tanácsot ad a legjobb kezelési módról. Ez magában foglalhat további vizsgálatokat, például röntgensugarakat, ultrahangot, MRI-t vagy CT-t, gyógyszerészeti beavatkozást, kortikoszteroid injekciót, autológ vérinjekciót vagy megfelelő orvosi hatóságokhoz történő beutalást, akik tanácsot adhatnak minden olyan beavatkozásról, amely megfelelő lehet az állapot javítására.

gyakorlatok a quadriceps tendonitishez

a következő gyakorlatokat általában az ilyen állapotú betegek számára írják elő. Meg kell beszélnie az alkalmasságát ezek a gyakorlatok a gyógytornász megkezdése előtt őket. Általában naponta 1-3 alkalommal kell elvégezni, és csak akkor, ha nem okoznak vagy növelik a tüneteket.

statikus belső Quadriceps összehúzódás

húzza meg a comb elején lévő izmot (quadriceps) úgy, hogy a térdét egy kis törülközőbe nyomja (2.ábra). Tegye az ujjait a belső quadricepsére (vastus medialis), hogy érezze az izom meghúzódását az összehúzódás során. Tartsa 5 másodpercig, és ismételje meg a 10-szer olyan kemény, mint lehetséges, feltéve, hogy a gyakorlat fájdalommentes.

gyakorlatok a Quadriceps Íngyulladásához - statikus belső Quadriceps összehúzódás

2.ábra – statikus belső Quadriceps összehúzódás (bal láb)

Quadriceps Stretch

használjon széket vagy asztalt az egyensúly érdekében. Vigye a sarkát a hátoldala felé, tartsa mindkét térdét együtt, a hátát pedig egyenesen, amíg enyhe vagy közepes nyújtást nem érez a comb vagy a térd elején (3.ábra). Tartsa 5-10 másodpercig, és ismételje meg 10-szer, feltéve, hogy a gyakorlat fájdalommentes.

 gyakorlatok quadriceps Tendonitis - Quadriceps Stretch

3. ábra-Quadriceps Stretch (bal láb)

fizioterápiás termékek quadriceps tendonitis

a gyógytornászok által leggyakrabban ajánlott termékek a quadriceps tendonitisben szenvedő betegek gyógyulásának felgyorsítására és gyors helyreállítására a következők:

  1. mankók
  2. jég vagy forró csomagok
  3. Sportszalag (védő szalaghoz)
  4. habhengerek (önmasszázshoz)
  5. tüskés Masszázsgolyók (önmasszázshoz)
  6. ellenállási sáv (erősítő gyakorlatokhoz)
  7. tens gépek (fájdalomcsillapításhoz)

a quadriceps tendonitis fizioterápiás termékeinek megvásárlásához kattintson a fenti linkek egyikére, vagy látogasson el a Physio Advisor üzletbe.

Keressen egy Fizioterapeutát a quadriceps tendonitishez

Keressen egy gyógytornászt a helyi területen, aki képes kezelni a quadriceps tendonitist.

egyéb gyakorlatok

  • további négyfejű szakaszok megtekintése.
  • további Quadriceps erősítő gyakorlatok megtekintése.

visszatérés a Quadriceps Tendonitis tetejére.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.