Milyen mellékhatásai vannak a Red Bull ivásának?

bár a Red Bull továbbra is népszerű ital, a kutatások szerint negatív hatással lehet az egészségre.

növelheti a vérnyomást és a pulzusszámot

a vérnyomás és a pulzusszám a szív egészségének két fontos mércéje, mivel a megnövekedett szintek a magas vérnyomás (magas vérnyomás) és a szívbetegségek nagyobb kockázatával járnak (4, 5).

egészséges felnőtteken végzett számos tanulmány kimutatta, hogy egy 12 uncia (355 ml) doboz Red Bull ivása jelentősen megnövelte a vérnyomást és a pulzusszámot 90 percen belül, de akár 24 órával a fogyasztás után (6, 7, 8, 9).

úgy gondolják, hogy a pulzusszám és a vérnyomás emelkedése nagyrészt a Red Bull koffeintartalmának köszönhető, mivel egy nagy 12 uncia (355 ml) doboz 108 mg koffeint tartalmaz-körülbelül ugyanannyi, mint egy csésze kávé (2, 10, 11).

e növekedés ellenére a Red Bull mérsékelt és alkalmi bevitele valószínűleg nem okoz súlyos szívproblémákat egészséges felnőtteknél.

mégis, a túlzott bevitel-különösen a fiatalabb embereknél-összefüggésbe hozható a szívritmuszavarral, szívrohammal és még a halállal is (11, 12, 13).

továbbá, bár a kutatás korlátozott, a Red Bull ivása ronthatja a szív egészségét és életveszélyes lehet azoknál az egyéneknél, akik már korábban magas vérnyomásban vagy szívbetegségben szenvedtek (11).

növelheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát

a túlzott cukorbevitel, különösen az édesített italokból, növelheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát (14).

valójában egy 310 819 felnőttnél végzett áttekintés azt találta, hogy napi 1-2 adag cukorral édesített ital fogyasztása jelentős 26%-kal növelte a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát (14).

mivel a Red Bull cukorral édesített — 29 gramm cukrot szolgáltat egy 8,4 uncia (260 ml) adagban — napi egy vagy több adag fogyasztása növelheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát (2).

károsíthatja a fogakat

a kutatások azt mutatják, hogy a savas italok fogyasztása károsíthatja a fogzománcot, amely a kemény külső bevonat, amely segít megvédeni a fogakat a bomlástól (15).

a Red Bull savas ital. Ennek eredményeként a rendszeres bevitel károsíthatja a fogzománcot (16).

egy 5 napos kémcsőben végzett vizsgálat megállapította, hogy az emberi fogzománcot 15 percig, naponta 4 alkalommal energiaitaloknak kitéve jelentős és visszafordíthatatlan fogzománcvesztést eredményezett (17).

ezenkívül a tanulmány megállapította, hogy az energiaitalok kétszer annyira károsak a fogzománcra, mint az üdítők (17).

negatív hatással lehet a vese egészségére

bár a Red Bull alkalmanként történő ivásának valószínűleg nincs komoly hatása a vese egészségére, a kutatások azt sugallják, hogy a krónikus és túlzott bevitel is.

egy 12 hetes patkányokon végzett vizsgálat megállapította, hogy a Red Bull krónikus bevitele a vesefunkció csökkenését okozhatja. Ezeket az eredményeket azonban humán vizsgálatokban nem ismételték meg (18).

ezenkívül a kutatások kapcsolatot mutatnak a magas cukorbevitel és a krónikus vesebetegség fokozott kockázata között (19, 20, 21).

mivel a Red Bull magas cukortartalommal rendelkezik, a gyakori és túlzott bevitel növelheti a kockázatot.

növelheti a magas kockázatú viselkedést

kutatások kimutatták, hogy összefüggés van a Red Bull ivása és a fokozott kockázatú viselkedés között, különösen alkohollal kombinálva (1).

együtt fogyasztva a Red Bull koffeinje elfedheti az alkohol hatásait, így kevésbé érzi magát ittasnak, miközben továbbra is alkohollal kapcsolatos károsodásokat tapasztal (22, 23, 24).

ez a hatás súlyos következményekkel járhat.

egy tanulmány megállapította, hogy azok a főiskolai hallgatók, akik együtt fogyasztottak energiaitalokat és alkoholt, nagyobb valószínűséggel ittak és vezettek, és súlyos alkohol okozta sérüléseket tapasztaltak, mint amikor egyedül fogyasztottak alkoholt (25).

még akkor is, ha nem párosul alkohollal, megfigyelési vizsgálatok azt mutatják, hogy fiatal felnőtteknél a Red Bullhoz hasonló energiaitalok rendszeres fogyasztása összefügg az alkoholfüggőség és a tiltott kábítószer-használat fokozott kockázatával (22, 26, 27).

természetesen nem mindenki, aki Red Bull-t iszik, tapasztalja a magas kockázatú viselkedés növekedését. Ennek ellenére fontos tisztában lenni a lehetséges kockázatokkal, különösen a fiatalabb felnőtteknél és az alkohol esetében.

koffein túladagoláshoz és lehetséges toxicitáshoz vezethet

míg a koffein biztonságos dózisa egyénenként változik, a jelenlegi kutatások azt javasolják, hogy egészséges felnőtteknél a koffeint napi 400 mg-ra vagy annál kevesebbre korlátozzák (28).

mivel egy kis 8,4 uncia (260 ml) doboz Red Bull 75 mg koffeint tartalmaz, napi 5 doboznál több ivás növelheti a koffein túladagolásának kockázatát (2).

a koffein átlagos felezési ideje a vérben azonban 1,5–9,5 óra között mozog, ami azt jelenti, hogy akár 9 is eltarthat.5 óra, amíg a koffein vérszintje az eredeti mennyiség felére csökken (29).

ennek eredményeként nehéz meghatározni a Red Bull pontos mennyiségét, amely koffein túladagoláshoz vezethet.

ezenkívül a 19 év alatti serdülőknél nagyobb lehet a koffeinnel kapcsolatos mellékhatások kockázata (30).

a jelenlegi ajánlások szerint a koffeint napi 100 mg-ra vagy annál kevesebbre kell korlátozni a 12-19 éves serdülőknél. Ezért több mint egy 8,4 uncia (260 ml) Red Bull adag fogyasztása növelheti a koffein túladagolásának kockázatát ebben a korcsoportban (28).

a koffein túladagolásának és toxicitásának tünetei lehetnek hányinger, hányás, hallucinációk, szorongás, gyors pulzus, szédülés, alvászavar és rohamok (31).

összefoglaló

a Red Bull alkalmi, mérsékelt bevitelének valószínűleg nincs súlyos mellékhatása. Ennek ellenére, ha gyakran és túlzottan fogyasztják, számos negatív és potenciálisan életveszélyes hatása lehet.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.