Loading your subscriptions

ahogy a szezon változik, mindenkinek meg kell gondolni elhárítására megfázás és influenza vírusok. Néhány közös egészségügyi stratégiák használt tartani az influenza sakkban vesz influenza felvételek, és biztosítja, hogy mosson kezet gyakran és alaposan. De ez még nem minden – van egy másik hatékony fegyver, amelyet hozzáadhat az influenza elleni küzdelemhez. A bél egészségét támogató élelmiszerek és kiegészítők hosszú utat tehetnek, amikor segítenek ellenállni az influenzának ebben a szezonban. A hasznos baktériumok vagy probiotikumok egyensúlyban tartják az emésztési folyamatot, és fontos szerepet játszanak a megfázás vagy az influenza esélyének csökkentésében.

küzdelem az influenza ellen

az Egyesült Államok lakosságának átlagosan 20% – a szenved évente influenzában. A felnőttek évente 2-3 alkalommal megfáznak, a gyermekek pedig még több esetben szenvednek ettől a gyakori betegségtől. A tünetek közé tartozik a torokfájás, köhögés, tüsszentés, orrfolyás, fejfájás és testfájdalom. Bár a legtöbb ember 7-10 napon belül felépül, a megfázás továbbra is az egyik leggyakoribb oka annak, hogy az emberek kihagyják a munkát és az iskolai napokat. Az influenza tünetei hasonlóak, de súlyosabbak, és láz is lehet.Azok, akiknek gyenge immunrendszere van, vagy olyan már meglévő állapotok vannak, mint az asztma, nagyobb a kockázata súlyos betegségek, például tüdőgyulladás vagy hörghurut kialakulásának. Van néhány influenzavírus, amelytől megvédheti magát olyan vakcinák segítségével, mint a háromértékű vagy négyértékű influenza vakcina. Azonban még ezek az oltások is néhány hétig tartanak, hogy olyan antitesteket termeljenek, amelyek képesek az influenza elleni küzdelemre egy felnőtt testben. A meta-analízis klinikai vizsgálatokban azt tapasztalták, hogy a probiotikumok és a prebiotikumok hatékonyan emelik az immunválaszt az influenza vakcinával kezelt felnőtteknél. (1) függetlenül attól, hogy úgy dönt, hogy oltást kap az influenza szezon előtt, van néhány módja annak, hogy megváltoztassa étrendjét és életmódját, így ellenállhat az influenzának ebben az évben.

  • emelje fel a D-Vitamin szintjét. Tanulmányok azt mutatják, hogy kapcsolat van a vér D-Vitamin szintje és a valószínűsége, hogy jön le a légúti fertőzések, mint a hideg és az influenza. Fogyasszon magas D-Vitamin tartalmú ételeket, vagy válasszon kiegészítőt ennek a hiánynak a teljesítéséhez.
  • javítsa az immunrendszer működését azáltal, hogy elkerüli vagy csökkenti az elfogyasztott cukor mennyiségét, megfelelő alvást kap, omega-3 zsírokat ad az étrendhez, és gyakran mosson kezet.
  • talán a legfontosabb módja annak, hogy ellenálljon az influenzának ebben a szezonban, ha megerősíti a bél mikrobiomját, így a barátságos baktériumok gyarapodhatnak a szervezetben. Ezt úgy lehet megtenni, hogy egészséges étrendet fogyaszt, több erjesztett ételt tartalmaz, és probiotikus kiegészítést vesz igénybe, különösen olyan, amely célzott törzseket tartalmaz az immunrendszer támogatására.

készítse elő bélrendszerét probiotikumokkal

körülbelül 100 billió baktérium és más mikrobák találhatók a bélben és a bélben. Ezek alkotják a bél mikrobiotáját, amely kulcsfontosságú szerepet játszik az immunitás erősítésében. Annak érdekében, hogy a rossz baktériumok és vírusok pusztítást okozzanak a szervezetben, meg kell ragadniuk. Az egészséges immunrendszer keményen küzd, hogy ezeket a betegségeket okozó mikrobákat megakadályozza. Ha a bél mikrobiotája gyenge és ritkán lakott probiotikus baktériumokkal, a rendszer világít, mint egy jelzőfény az olyan szervezetekre, amelyek mind a kisebb, mind a kisebb betegségeket okozzák, mint a hideg és az influenza.A bél mikrobiotája születésekor alakul ki, és befolyásolja mindazt, amit eszel, valamint a környezetet, amelyben élsz. Amit a testedbe teszel, megváltoztathatja a mikrobiotát jobb vagy rosszabb. Annak érdekében, hogy az egészséges bél tele legyen barátságos baktériumokkal és erős immunrendszerrel, meg kell enni a megfelelő ételeket. Itt jönnek be a probiotikumok.A barátságos, élő baktériumokkal vagy probiotikumokkal teli élelmiszerek vagy probiotikus kiegészítők segítenek fenntartani az emésztési egyensúlyt. A probiotikumok megtalálhatók az erjesztett élelmiszertermékekben, például a tejalapú kefirben, a sajtban, a joghurtban és az íróban, valamint a nem tejtermékekben, mint a kombucha tea, a tempeh, a kimchi, a savanyú káposzta, a miso és a tempeh.

hogyan segíthetnek a probiotikumok az influenza elleni küzdelemben?

A 2011-es Cochrane együttműködési jelentés szerint számos korábbi tanulmány elemzése azt mutatta, hogy a probiotikumok hatékonyan csökkentették a megfázást, az influenzát és más akut felső légúti fertőzéseket. (2) A probiotikumok különösen fontosak azok számára, akiknek antibiotikumokat írtak fel más betegségek leküzdésére. Az antibiotikumok olyan erős gyógyszerek, amelyek célja a betegséget okozó baktériumok elpusztítása. Az egyik szerencsétlen mellékhatás azonban az, hogy egyidejűleg megölik a bélben lévő jó baktériumokat is. Ez gyakran okoz antibiotikumokkal kapcsolatos hasmenést, görcsöket és emésztőrendszeri problémákat. Probiotikus kiegészítők támogatás abban, hogy az emésztési egészség vissza a pályára.Amellett, hogy megállítják a patogén baktériumokat a szervezetben, a probiotikumok segítenek ellenállni a szezonális megfázásnak és az influenzának, segítve a szervezetet olyan vitaminok létrehozásában, amelyek leküzdik ezeket a vírusokat. A bélben lévő jó baktériumok megpróbálják semlegesíteni a patogén vírusokat. Gátat képeznek a bél nyálkahártyája körül is, hogy megakadályozzák a vírus átjutását a véráramba és onnan szaporodjanak. Ha egyik módszer sem működik, a bélben lévő hasznos baktériumok a bél-agy tengelyt használják az immunrendszerrel való kommunikációhoz, így a vírust legkorábban a szervezet természetes folyamatai semlegesíthetik.

a megfelelő probiotikumok kiválasztása

mivel sok termék kiemeli probiotikus tartalmukat, több kiegészítő mellett értékesítik, az Ön számára megfelelő probiotikum kiválasztása ijesztő folyamatnak tűnhet. Mielőtt kiválasztana egyet, győződjön meg arról, hogy a kiegészítés nagy adag élő baktériumtenyészetet kínál minden adagban, számos probiotikus törzzsel, és hatékony késleltetett felszabadulású szállítási rendszerrel rendelkezik a gyomorsavak leküzdésére.A LoveBug probiotikumok kiegészítő tabletták célja az egész család egészségének védelme és ápolása. A megfázás szopni kiegészítés fogalmazták meg, hogy támogassa az immunitást, és fokozza a vitaminok és ásványi anyagok, mint a cink, Echinacea, és a C-Vitamin, amelyek segítenek kivédeni a hideg és az influenza. A négy élő probiotikus törzs szabadalmaztatott keverékét egy szabadalmaztatott, a BIO-tract GmbH nevű szállítási technológiával szállítják, amely 15x nagyobb túlélhetőséget biztosít számukra, mint a piacon lévő többi probiotikus kapszula. Adja meg szeretteinek a LoveBug előnyt, hogy ellenállhasson az influenzának ebben a szezonban, és élje a legegészségesebb életét.Referenciák

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.