hogyan lehet megkülönböztetni az egészséges és a rögeszmés szenvedélyt

fotó: Masterfile Productions / Getty Images / Radius Images

a főiskolai junior évem alatt, beleszerettem valakibe, akivel az OKCupid oldalon találkoztam, egy diáktárs. Xs-t és Os-t hagyott a Facebook-falamon, és verseket firkáltam neki az óra alatt. Amikor nem voltam vele, vagy a következő randinkról álmodoztam, vagy aggódtam, hogy szakít velem. Őrülten szerelmesek voltunk, mondtam magamnak.

abban az időben azt gondoltam, hogy ez jó dolog, jelzi a közös kötelékünk erejét. Rómeótól és Júliától a szürke ötven árnyalatáig, kultúránk hajlamos dicsőíteni azt, amit a pszichológusok “rögeszmés szenvedélynek” neveznek — de bár ez jó szórakozást jelenthet, nem éppen jó valós kapcsolatot teremt.

az obszesszív szenvedély ” sürgető késztetés, ahol nem lehet racionális döntéseket hozni, – magyarázza Suzann Pileggi, aki a Happy Together című könyv társszerzője: A pozitív pszichológia tudományának felhasználásával építsen olyan szeretetet, amely férjével, James O. Pawelski-vel, a Pennsylvaniai Egyetem pozitív pszichológiai Központjának oktatási igazgatójával tart. A kutatások azt sugallják, hogy ez a fajta romantikus megszállottság korrelál a rövidebb és kevésbé kielégítő kapcsolatokkal. Másrészt a kevésbé mindent felemésztő “harmonikus szenvedély” — amely a jobb kapcsolatokhoz és a jobb mentális egészséghez kapcsolódik — akkor fordul elő, amikor” te vagy a felelős a szenvedélyért, szemben a késztetésekkel ” – mondja Pileggi.

vannak módok arra, hogy öndiagnosztizálják, hogy a jelentős másik iránt érzett intenzív szeretet valójában egészségtelen megszállottság-e: egyrészt azok, akik a partnerük megszállottjai, elveszíthetik érdeklődésüket saját munkájuk, hobbijaik és barátságaik iránt. És amikor egyedül csinálod a dolgokat, akkor nehézségekbe ütközhetsz, vagy bűntudatot érezhetsz, hogy nem vagy a partnereddel.

a bizonytalanság is a rögeszmés szenvedély jele lehet. “Van egy kapcsolat a bizonytalanságérzet és az idegesség között, hogy a partner marad-e a kapcsolatban, és túlságosan elfoglalt a partnerrel” – mondja Holly Parker pszichológus és Harvard előadó, az If we ‘ re Together, Why Do I Feel So Alone című könyv szerzője? Hogyan építsünk intimitást egy érzelmileg elérhetetlen partnerrel. Egy 2002-es tanulmány a Current Research in Social Psychology — ban megállapította, hogy a bizonytalan kötődési stílusokkal rendelkezők általában “mániával” vannak kapcsolatban – “megszállott, intenzív, birtokló és szorongó szeretettel.”

ha nem vagy biztos benne, hogy az érzéseid átlépik-e a megszállottság határát, a barátaid általában jó barométerek. Pawelski azt javasolja, hogy kérdezze meg tőlük, hogy megváltozott-e a kapcsolat kezdete óta. A megszállottság néhány jele hasonló a kezdő romantika izgalmához, — teszi hozzá Pileggi-de ha hónapokig folytatódnak, érdemes lehet stratégiákat felfedezni annak a hangnak a hangolására a fejedben, amely folyamatosan a partneredre gondol.

ez olyasmi, amit a legjobb fokozatosan megpróbálni. Ha megpróbálja abbahagyni a hideg pulyka megszállottságát, akkor belefuthat az úgynevezett fehér medve problémába, vagy az a tendencia, hogy pontosan azon gondolkodjon, amit el akar kerülni. Ahelyett, hogy elnyomná ezeket a gondolatokat, Pawelski azt javasolja, hogy adják hozzá őket. “Nehéz egyszerre megszállottan szenvedélyesnek lenni egynél több dolog iránt” – mondja. “A kezdés helye a diverzifikáció.”Vesd bele magad a munkádba, a hobbidba vagy más kapcsolataidba, és kevesebb hely marad a fejedben a partnered számára.

más szenvedélyek felfedezése akkor is előnyös lehet a jóléted számára, ha a partnereddel csinálod, különösen, ha ezek a tevékenységek emlékeztetnek arra, hogy ki vagy. Pawelski és Pileggi azt javasolják, hogy az “erősségi dátumok” — olyan tevékenységek, amelyek alapján már jó vagy — párosuljanak, miközben megerősítik az önérzetet. Ha szüksége van egy lökésre az induláshoz, a Via Institute on Character ingyenes 15 perces erőfelmérést kínál, hogy felfedezze öt legjobb tulajdonságát; ezen eredmények alapján, vagy csak a saját önismerete, tervezze meg azokat a dátumokat, amelyek ezeket a tulajdonságokat mindegyikőtökben kihozzák. Ha kreatív vagy, és a partnered intellektuálisan kíváncsi, például meglátogathatsz egy művészeti múzeumot.

a stabilabb kapcsolat kialakításának másik módja a bizonytalanság leküzdése, amely gyakran meghatározza a rögeszmés kapcsolatokat azáltal, hogy megismerjük egymást és ápoljuk a bizalmat, mondja Pileggi. Ennek egyik gyakorlata a fokozatosan nagyobb titkok megosztása, kezdve a kis nyilvánosságra hozatalokkal, és a nagyobbakkal való munka, ahogy a kényelmed növekszik. Minél biztonságosabbnak érzi magát, hogy partnere szeret téged, mint te, annál kényelmesebbnek érzi magát, hogy időt töltsön el tőlük — és kevesebb helyet adjon nekik a gondolataiban, amikor külön vagy.

“hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a partnereink iránti szenvedély a jólét kulcsa, de ez az autonómia és a támogatás” – mondja Pawelski. “Ha megszállott vagyok, ez nem fogja jól érezni magam. De ha ő támogat a fejlesztésben az erősségeim és képességeim teljes skálájával, hálás leszek neki, hogy segített nekem ebben a fejlődésben.”

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.