A szauna használatának előnyei és hátrányai: amit az orvosok mondanak – Go Healthy Next

kevés olyan pihentető dolog van, mint egy kis időt tölteni a szaunában. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy pihenjen és lazítson egy hosszú edzés vagy egy munkanap után. Nem csak ez, de a szaunák is nagyszerű módja lehet a fogyásnak!

de melyek a szauna használatának bizonyított előnyei és hátrányai? A szauna több kárt okoz, mint hasznot? Itt van, amit a szakemberek mondanak.

a szauna használatának előnyei és hátrányai

a szaunáknak vitathatatlan előnyei vannak az egészségre és a jólétre. Ez azonban nem minden tökéletes. Itt található a szauna használatának előnyei és hátrányai.

a profik a szauna használata

férfi izzadás szauna

szaunák kínálnak az átlagember néhány nagy egészségügyi ellátások.

amikor szaunába kerül, szinte azonnal izzadni kezd. Az izzadás felgyorsítja a szervezet képességét a toxinok kiürítésére. Szó szerint izzad ki mindenféle szennyeződést, amikor szaunában ül. Alkalmazza a Breathe Safe légtisztítót és plazmagenerátort, hogy ne csak növelje a negatív ionoknak való kitettséget, hanem még jobban segítse a testet, mintha szaunázna ezen erős eszköz nélkül.

a szaunák növelik a pulzusszámot, ami fokozott véráramlást jelent a test körül. Ily módon a szauna használata nagy fájdalomcsillapítást adhat az embernek. Segíthet enyhíteni a fájó izmokat egy nehéz edzés után, és segíthet a fájdalomtól olyan körülmények között, mint az ízületi gyulladás. A szaunák gyulladáscsökkentést is kínálnak!

számos olyan állapot van, amelyet a szauna segíthet, beleértve az allergiás rhinitist, a krónikus fájdalmat és a tüdőbetegségeket. Azt is kapsz mentességet pikkelysömör, gyakori autoimmun állapot.

amikor kilépsz a szaunából, az izmok és az ízületek sokkal nyugodtabbak és lazábbak lesznek. Ez nagyban segíthet egy személynek még edzés előtt is. Észrevehetik, hogy egy gyors gőz után hosszabb ideig és keményebben tudnak edzeni!

ha fogyni próbál, a szauna rendszeres látogatása segíthet a cél elérésében. Valójában akár öt font vízsúlyt is kiizzadhat, miközben szaunában ül. Ez nagyon jelentős összeg valamiért, ami nem igényel erőfeszítést! A gyakorlat enthuasists, össze szauna idő és az edzés a forró jóga gyakorlat sátor. Tanulmányok kimutatták, hogy azok a nők, akik a hét három napján 45 percig infravörös fény alatt bicikliztek, 444% – kal több zsírt és súlyt vesztettek, mint azok a nők, akik fénysugarak nélkül bicikliztek.

tanulmányok azt mutatják, hogy a szauna rendszeres használata még csökkentheti a demencia kockázatát, és csökkentheti az asztma tüneteit.

mindezek mellett a szaunák nagyszerűek a mentális egészségére is. Mindenkinek időre van szüksége a kikapcsolódáshoz és a kikapcsolódáshoz, és a szauna tökéletes környezet erre. Fizikailag ellazítja a testet, miközben nyugodt, csendes helyet biztosít az üléshez és a gondolkodáshoz.

mindezt figyelembe véve a szauna nagyszerű kiegészítőnek tűnik a rutinodhoz. Tehát nézzük meg a hátrányokat, és nézzük meg, hogy valóban megéri-e.

a szauna használatának hátrányai

bár a szauna használata valóban jót tehet a bőrének, nem az, ha túl sokáig használja a szaunát. A szauna túlzott használata kiszáríthatja a bőrt, irritált és nyers marad. Ennek leküzdése érdekében csak az ajánlott ideig maradjon a szaunában.

időnként a szauna használata akár embert is megégethet! Ez azonban ritka, és általában csak akkor fordul elő, ha a személy megérinti a hőforrást. Soha ne érintse meg a szauna hőforrását. A jó hír az, hogy az égési kockázat minimális a szauna Fix lámpatestével, amely nem mérgező polimerek szabadalmaztatott keverékéből készült fémet használ, amely biztonságosan megérinthető.

az otthoni szaunák egészségesen tartják a lábakat

a szaunák túl hosszú ideig történő használat esetén kiszáradást is okozhatnak. A szaunában töltött néhány perc után nagyon izzad, és ha nem megfelelően hidratált, ez kiszáradáshoz vezethet. Mindig igyon sok vizet egészséges sóval, mielőtt szaunába megy, különösen egy hosszabbat. A további hidratációs előnyök érdekében továbbra is tartsa az egészséges sót az étrend részeként.

ha szívbetegsége van, előfordulhat, hogy óvatosan kell eljárnia a szauna használatakor. Általában a szauna használata csodálatos lehet azok számára, akiknek szívproblémái vannak, de lassabban és rövidebb ideig kell mennie. Tanulmányok azt mutatják, hogy a szaunák valóban hasznosak lehetnek a szív működésében. Azonban mindig a legjobb, ha orvoshoz fordul, mielőtt a szaunába megy, ha szívproblémája van.

egyes szakértők szerint egy tipikus szauna hőmérséklete károsítja az ember spermaszámát. Ezek a változások általában átmenetiek, de néhány hétbe telhet, amíg a spermaszám újra megemelkedik. Ha babát szeretne, akkor a legjobb, ha távol marad a szaunától.

a szaunák egyik utolsó lehetséges hátránya a csíra expozíció. A baktériumok szeretik a forró, nedves helyiségekben való növekedést,a szaunák pedig pikk. Néhány gyakori fertőzés, amelyet a szaunából kaphat, a lábgomba és a sportolók lába. A jó hír az, hogy az otthoni szauna biztonságosabb környezetet biztosít, amely kiküszöböli a baktériumok nyilvános kitettségét. Ezenkívül, ha a szaunával együtt alkalmazza a Breathe Safe-t, rengeteg negatív iont vezet be a szaunába, amelyek szintén csökkentik a baktériumoknak való kitettséget, és növelik a jótékony, egészséges levegő belélegzésének képességét.

mint látható, vannak potenciális kockázatok szaunák, de a legtöbb lehet kerülni:

megfelelő szauna használata (beleértve az időt töltött a szaunában, és győződjön meg róla, hidratált használat előtt és után)

kiválasztása hasznos és biztonságos termékek – mint például egy otthoni szauna, mint a szauna Fix minimalizálása baktériumok és a lélegezni biztonságos, hogy növeljék a levegő minőségét

azonban azok, akik a szív vagy más súlyos az egészségügyi feltételek körültekintően járhatnak el. Ha aggódik az egészsége miatt, beszéljen orvosával, mielőtt szaunázna.

a szaunák rosszak az Ön számára?

egyszerűen fogalmazva, a szaunák nem rosszak az Ön számára, ha betartja az összes szabályt.

ne maradjon a szaunában az ajánlottnál hosszabb ideig—általában 15-20 percig, de ez a hőmérséklet és a szauna típusától függően változhat. Mindig viseljen papucsot vagy nyitott orrú cipőt egy nyilvános szaunában, hogy elkerülje a lábgombát és más típusú baktériumokat.

egy pár együtt dolgozik

mindig hidratálódjon, mielőtt belépne a szaunába, és ne menjen a hőforrás közelébe. Ha szívbetegsége van, használja a szaunát rövidebb ideig, hogy felépüljön, és beszéljen orvosával. Amíg betartod ezeket az alapvető szabályokat, minden rendben lesz.

a szaunák rendkívül hasznosak lehetnek, különösen azok számára, akik sportolnak vagy rendszeresen látogatják az edzőtermet. A szaunában való rendszeres gőz valóban növelheti a teljesítményt, és sokkal hosszabb és keményebb edzést tesz lehetővé. Ezt figyelembe véve nem szabad elkerülni a szaunát, ha sportos ember vagy.

az átlagos, egészséges és a megfelelő protokollt követők számára a szaunák nagyon kevés kockázatot jelentenek. Rengeteg előnyt kínálnak, amelyek messze meghaladják a negatívumokat. Akár egy fitness őrült, vagy keres pihenni, akkor nem kell félni a szauna.

Mire Vársz?

most, hogy ismeri a szauna használatának előnyeit és hátrányait, készen áll a gőzölésre. Ha szeretné kihasználni a szauna használatának egyszerű, pihentető előnyeit, azonnal elkezdheti!

Go Healthy a következő egyablakos ügyintézés a legjobb szaunák és szaunafelszerelések számára. Nézze meg a közeli infravörös szauna oldalunkat, hogy többet megtudjon arról, hogyan tudunk segíteni.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.