A mogyoró tulajdonságai és előnyei

Foods

a mogyoró tökéletes étel a bélünk szabályozására. Ez a rost mennyiségének köszönhető.

AMP
  • OKTOBERFEST
  • 16/05/2019 22:00

a dió sok tulajdonságot kínál a testünk számára. Ezek közül kiemelkedik a mogyoró, amely a mandulával és a dióval együtt az egyik legjobb. Tehát már beviheti a mogyorót a napi étrendbe, akár egy maroknyi aprítással, akár egy tál joghurt mellett.

jó zsírokban gazdag, energiát adnak nekünk, kalóriát biztosítanak, ezért tanácsos mérsékelni fogyasztásukat, rostjaikat és különböző ásványi anyagokat és vitaminokat. Nézzük meg a tulajdonságait és előnyeit.

a mogyoró fő tulajdonságai

gazdag olajsavban, vagyis, ahogy előrehaladtunk, egyszeresen telítetlen zsírokban; és linolsav, vagy mi ugyanaz a többszörösen telítetlen zsírok jó hozzájárulása. Jó mennyiségű E-vitamint, antioxidánsokat és ásványi anyagokat, például kalciumot, foszfort és magnéziumot is tartalmaznak.

milyen előnyökkel járnak?

védje a szívünket

mint sok más dió és jó zsírokban gazdag étel, megvédik szívünket a szívkoszorúér-betegség kialakulásától.

kevesebb koleszterin

a fentiek eredményeként a mogyoró segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet és növelni a jó koleszterinszintet, és ez közvetlenül kapcsolódik a szívhez és a cukorbetegség megelőzéséhez is.

terhesség esetén

folsavat tartalmaz, így jó a terhesség és a szoptatás szakaszában. Valójában a folsav általában terhesség alatt ajánlott a magzat idegrendszerének jó és megfelelő fejlődéséhez.

energiát ad nekünk

általában a dió tartalmazza a nehéz naphoz szükséges energiát. Ebben az értelemben sportoláskor, a növekedés szakaszában, a tanulás során vagy a kemény munka idején ajánljuk őket.

szabályozzuk a beleket

a mogyoró tökéletes étel a bélünk szabályozására. Ez annak köszönhető, hogy a rost mennyisége van, valami, ami szintén hagy minket teljes, jóllakó hatása, valamint segít nekünk fogyni.

ajánlások

  • mielőtt megtudná, hogy szedhet-e mogyorót, jobb, ha megbizonyosodik arról, hogy nem a tonik, de lehetnek allergiák.
  • nem tanácsos visszaélni az ilyen ételekkel, de naponta egy marék mogyorót gond nélkül bevehetünk.
  • helyreállító élelmiszer az élet minden szakaszában.
  • témák:

  • étel
Leiratkozás a legfrissebb hírekről

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.