így kezelem az ADHD-t: egy funkcionális orvos elmagyarázza

“olyan okos, de kudarcot vall, mert nem adja be a házi feladatot és nem hangolja ki a tanárokat” – kezdte az egyik szülő, amikor először találkoztunk. Egy másik azt mondta az első konzultációnk során: “jobb lenne, ha nem állandóan beszélne és megzavarná az osztályt.”

ezek az érthetően frusztrált, aggódó szülők gyakran hozzák be gyermeküket az irodámba, mert egy iskolai tisztviselő aggodalmát fejezte ki zavaró viselkedésük, az együttműködés hiánya vagy a figyelmetlenség miatt. A szülők, másrészről, lásd a gyerekek, mint túl aktív, lusta, szervezetlen, könnyen zavart, vagy csak”, hogy egy gyerek.”

ezek és más tünetek arra utalnak, figyelemhiányos hiperaktivitás zavar (ADHD), amely a National Institute of Mental Health határozza meg, mint “egy agyi rendellenesség jelölt folyamatos minta figyelmetlenség és/vagy hiperaktivitás-impulzivitás, amely zavarja működését vagy fejlődését.”https://www.nimh.nih.gov/health/topics/attention-deficit-hyperactivity-disorder-adhd/index.shtml

Az Amerikai Pszichiátriai Szövetség szerint a gyermekek körülbelül öt százaléka ADHD-vel rendelkezik, de más szakértők magasabb arányt becsülnek. https://www.cdc.gov/ncbddd/adhd/data.html

ahhoz, hogy megértsük az ADHD-t, gondoljunk arra, hogy az agyunk olyan keresztező vezetékekkel rendelkezik, amelyek sok irányba mennek. Az ADHD – val rendelkező személy számára egy gondolat az A ponton kezdődik, de mielőtt eljutna a B ponthoz, a C pont és talán még a D is megragadja a figyelmüket.

ez nem a figyelem hiánya. Valójában az ADHD-s gyermek figyelmet fordít és szinte mindent érdekel, amit hall és lát. Egy rendkívül érdekes témára összpontosítanak, kizárva minden mást. Szülőnek vagy tanárnak, ez úgy néz ki, mintha egy ADHD-s gyermek figyelmen kívül hagyná őket.

ez a hibás keresztvezeték két problémát okoz:

  1. végrehajtó működő-tartózkodó szervezett, hogy, mond, kövesse a projekt elejétől a végéig. Gyakran a többlépcsős projektek elsöprővé válnak, így az ADHD-s gyermek nem tudja, hol kezdje. (A szülők segíthetnek abban, hogy a házimunkát egyedi lépésekre bontják, és emlékeztető rendszereket hoznak létre, például egy hátizsákot az ajtó közelében, hogy a gyermek ne felejtse el.)
  2. önszabályozás-az impulzivitás kezelésének képessége. Az ADHD-s gyermek tehet valamit anélkül, hogy először figyelembe venné a következményeket. Nem veszik észre a körülöttük lévők viselkedését, és hasonlóan viselkednek. Helyette, véletlenszerű gondolat alapján cselekszenek impulzív módon, gyakran feldühíti a körülöttük lévőket.

sokszor az ADHD-s gyerekek nagyon alacsony önértékelési és bizalmi problémákkal küzdenek. Ha rá tudom venni a gyereket, hogy megnyíljon, és szavakba öntse a frusztrációt és a zavart, nagyobb esélyem van a bizalom megszerzésére, ami hatékonyabb kezelést eredményez, és minimalizálja ezeket a kérdéseket.

a konzultációk során mindig egyértelmű vagyok, hogy az ADHD nem ítéli el a gyermeket az alulteljesítés életében. A legnagyobb felfedezéseinket és találmányainkat ADHD-s emberek készítették.

ahelyett, hogy a tünetek vagy állapotok alapján címkét helyeznék a gyermekre, funkcionális orvosként arra koncentrálok, hogy mi váltja ki az ADHD-t. A legtöbb gyermeknek több kiváltó oka van, beleértve a genetikát, a környezetet, az élelmiszer-intoleranciát, a toxicitást és a rossz étrendet.

míg a gyógyszeres kezelés és a viselkedésmódosítás minden bizonnyal segít, az étrend is szerepet játszik, és súlyosbíthatja a tüneteket. Ebből a szempontból azt találtam, hogy ez az öt étrendi stratégia szinte minden ADHD-s gyermek számára előnyös lehet.

  1. gyulladáscsökkentő ételeket és tápanyagokat tartalmaz. A krónikus gyulladás az ADHD alapja, és a tipikus amerikai étrend erősen gyulladásos. Míg a tanulmányok azt mutatják, hogy a gyógyszereknek “súlyos mellékhatásai és intoleranciája lehet”, A kutatók úgy találják, hogy az omega-3 zsírsavak előnyösek lehetnek az ADHD-s gyermekek számára. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4968854/ ez azért van, mert az ADHD kezelésére használt gyógyszerek stimulálhatják az agy dopamin receptorait. Tehát az omega-3 zsírsavak: terápiás dózisokban ezek a zsírsavak növelhetik a dopamin termelést és a receptorokat. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/attention-deficit-hyperactivity-disorder-adhd/index.shtml a legtöbb gyermek nem eszik rendszeresen vadon fogott halat, ezért más gyulladáscsökkentő ételeket, például diót, valamint professzionális minőségű halolajat ajánlok.
  2. próbálja ki az eliminációs étrendet. A glutén, a tejtermékek és más potenciális élelmiszer-érzékenység az immunrendszert túlhajthatja, növelheti a gyulladást, és olyan problémákat okozhat, mint a bél permeabilitása (vagy szivárgó bél). Tanulmányok azt mutatják, hogy az eliminációs étrend előnyös lehet az ADHD számára. https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(10) 62227-1/absztrakt. Gyakorlatomban azt tapasztaltam, hogy ezeknek a problémás ételeknek a kiküszöbölése csodákat tehet az ADHD-s gyermekek számára. Jobban érzik magukat, jobban koncentrálnak, és jobban teljesítenek az iskolában.
  3. összpontosítson az egész, tápanyagban gazdag ételekre. A kutatók szerint a cukor-különösen a feldolgozott élelmiszerekben található egyszerű cukrok-növelheti a gyermek ADHD kockázatát. Az egyik tanulmány összefüggésbe hozta a magasabb cukorbevitelt a hiperaktivitás magasabb szintjével és az ADHD-szerű figyelemhiányokkal. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3133757/ más kutatások azt mutatják, hogy a mesterséges színezékek és tartósítószerek az ADHD-ban vezető tényezőkké válhatnak. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4322780/ bár lehet, hogy úgy érzi, mint egy kihívás, mozgó gyerekek ADHD egy egész, feldolgozatlan élelmiszerek étrend, amely magában foglalja a sok gyümölcsöt, zöldséget és kiváló minőségű állati élelmiszerek hozhat drámai javulást a viselkedés és a hangsúly.
  4. optimalizálja a tápanyagbevitelt. Sok ADHD-s gyermek hiányos a létfontosságú vitaminokban és ásványi anyagokban. A tanulmányok szignifikánsan alacsony D-vitamin-szintet találnak az ADHD-s gyermekeknél. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4670977/ Hasonlóképpen, egy szisztematikus felülvizsgálat megállapította, hogy a magnézium segíthet az ADHD kezelésében. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23808779 egy jó multivitamin-ásványi anyag (és néha extra D-vitamin és magnézium) visszaállíthatja a tápanyag állapotát.
  5. vigyázz a bélre. A kutatók továbbra is megismerik a bél-agy kapcsolatot. Tanulmányok azt mutatják, hogy az étrend befolyásolja a bél mikrobiotáját, amely kulcsszerepet játszik az olyan rendellenességekben, mint az ADHD. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3139398/ probiotikumok, prebiotikumok és más rostokban gazdag lehetőségek táplálják a jó bélflórát és kiszorítják a rosszat. Tanulmányok azt mutatják, hogy a probiotikumok hatékonyak lehetnek az ADHD kezelések között. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18444966 arra biztatom a szülőket, hogy összpontosítsanak a bélgyógyító ételekre, beleértve az erjesztett választási lehetőségeket, mint a savanyú káposzta és a rostokban gazdag lehetőségek, mint a diófélék, magvak és hüvelyesek.

végső célom az iskolai és otthoni élet megkönnyítése mindenki számára, de azt is megmutatni, hogy az ADHD nem rossz dolog. Az ADHD-s gyerekek gyakran rendkívül okosak és kreatívak. A megfelelő bánásmóddal a jövő vezetői, alkotói, művészei és tudósai lesznek.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.