Traiter le SOPK avec un régime végétalien

J’ai vu quelques-uns d’entre vous, gentils à vie, poser des questions sur le SOPK sur le forum. Je voulais demander à l’expert Dr Neal Barnard de peser sur ce syndrome et comment un régime végétalien peut aider. Lisez son point de vue ci-dessous

Régimes à base de plantes pour le syndrome des ovaires polykystiques
Par Neal Barnard, MD

Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est un trouble impliquant une production excessive d’hormones par les ovaires et les glandes surrénales. Elle touche environ 5% des femmes aux États-Unis et commence généralement pendant la puberté. Bien que le SOPK n’ait pas de remède spécifique, la perte de poids, le traitement médical et les changements alimentaires tels que la mise en œuvre d’un régime à base de plantes faible en gras peuvent généralement contrôler la plupart des symptômes.

Les symptômes courants du SOPK comprennent l’obésité, l’hirsutisme (croissance des cheveux épais dans les zones où les cheveux sont normalement minimes ou absents, comme le visage, la poitrine et les seins) et l’absence de règles. Les femmes touchées ont généralement plusieurs kystes ovariens et peuvent être stériles. Ils ont souvent le diabète, la calvitie masculine et l’acné.

La cause du SOPK est inconnue. Mais il semble être, en partie, lié à des facteurs liés à l’alimentation et au mode de vie, en particulier ceux qui influencent le poids corporel et l’insuline. Bien que la perte de poids soit un traitement accepté, même les femmes relativement maigres peuvent développer le SOPK, et les changements de régime peuvent affecter l’issue de ce trouble même en l’absence de changement de poids.

Un régime qui traite des facteurs de risque cardiovasculaires est approprié pour les femmes atteintes de SOPK. Environ la moitié des femmes atteintes de SOPK sont obèses et perdre aussi peu que 5 à 10% de leur poids entraîne une reprise des règles et une diminution des hormones androgènes.

Un régime à base de plantes est la meilleure option pour les femmes atteintes de SOPK. La majorité des femmes atteintes de SOPK souffrent également de résistance à l’insuline. Si l’insuline ne fonctionne pas correctement, les hormones se dérèglent, entre autres mésaventures. La fibre aide énormément avec les problèmes hormonaux, et bien sûr, la fibre ne se trouve que dans les plantes!

Il existe plusieurs raisons supplémentaires pour lesquelles un régime pauvre en graisses et riche en fibres et en grains entiers (c’est-à-dire un régime végétalien) est supérieur aux autres traitements de perte de poids. Un tel régime aide à inverser le diabète, qui affecte 50 à 70% des femmes atteintes de SOPK. Les régimes faibles en gras et riches en fibres réduisent également le poids corporel et traitent efficacement les taux de cholestérol malsains.

Connaissez-vous quelqu’un qui souffre de SOPK?

Avez-vous d’autres questions sur la façon dont un régime à base de plantes peut aider à traiter ce syndrome?

Existe-t-il d’autres avantages pour la santé d’un régime végétalien dont vous êtes curieux d’en savoir plus?

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