Remèdes naturels contre le rhume et la grippe

Les médicaments contre la grippe et le rhume en vente libre peuvent être dangereux pour les enfants de moins de 4 ans et sont inefficaces pour les enfants plus âgés. Mais heureusement, il existe des remèdes maison sûrs et efficaces pour traiter les symptômes de ces maladies chez les enfants de tous âges.
Les gouttes salines et les humidificateurs de pièce, par exemple, aident les bébés à mieux respirer. Et un enfant de 2 ou 3 ans se sentira mieux s’il dort la tête levée et mange des aliments froids qui soulagent un mal de gorge.
Les enfants plus âgés trouveront un soulagement en se gargarisant et peuvent même utiliser un récipient Neti pour nettoyer les narines. Et tous les enfants, de tout âge, se sentiront mieux s’ils se reposent, boivent beaucoup de liquides et, surtout, reçoivent beaucoup d’amour et d’attention.

Beaucoup de repos (pour les enfants de tous âges)

Comment ça aide:
Le corps des enfants utilise beaucoup d’énergie pour combattre les infections. Cela pourrait épuiser un enfant (et aussi un adulte). Pendant que votre enfant se repose, il guérit, ce dont il a exactement besoin.
La recherche montre que le stress joue également un rôle très important. Si votre enfant est sous pression, en raison de l’école, des amis ou d’un problème à la maison, plus de repos peut être précisément ce dont il a besoin pour améliorer ses symptômes.
Ce dont vous avez besoin:

  • Un endroit confortable pour se reposer
  • Activités tranquilles pour vous occuper

Comment faire:
Il est maintenant temps de laisser votre enfant regarder son émission de télévision ou vidéo préférée, ou de lui permettre de jouer à nouveau avec cette nouvelle application. Vous pouvez également lui apporter une nouvelle boîte de crayons et de papier à colorier. Vous pouvez même assembler un puzzle au lit.
Bien sûr, le lit n’est pas nécessairement le meilleur endroit pour se reposer. Parfois, un changement d’environnement peut aider. Si le temps s’y prête, laissez-le reposer dans un endroit confortable dans le jardin ou le patio. Si vous décidez de vous reposer à l’intérieur de la maison, pensez à quelque chose de plus amusant que le lit, comme une tente ou un coin rempli d’oreillers, dans un endroit où vous pouvez le voir.
Si votre enfant a du mal à se reposer, rejoignez-le pendant un moment et lisez quelques histoires ensemble. Apprenez-lui des comptines qui l’encouragent à bouger les doigts ou les mains (comme « Cinco lobitos » ou « La araña petita »), inventez des histoires ensemble ou laissez-la parler au téléphone avec ses grands-parents ou un ami.

Ne vous inquiétez pas si votre petit dort plus que d’habitude pendant qu’il est malade, et laissez-le se coucher un peu plus tôt ou se réveiller plus tard, si possible. Vous voudrez peut-être même faire une sieste supplémentaire pendant la journée (assurez-vous simplement que votre dernière sieste ne se rapproche pas trop de l’heure du coucher).
En même temps, il peut ne pas être facile pour votre bébé de bien dormir lorsqu’il est mal à l’aise et malade. Voici quelques conseils pour vous aider à avoir un sommeil de meilleure qualité:

  • Essayez de ne pas quitter la maison à l’heure de la sieste. Gardez l’environnement aussi calme et sans stimuli que possible pendant vos heures de repos normales afin de vous endormir plus facilement.
  • Avant de l’endormir, assurez-vous qu’il est aussi à l’aise que possible. Si votre nez est bouché, nettoyez-le avec une barbiche ou un aspirateur nasal, allumez un vaporisateur (humidificateur) dans votre chambre et assurez-vous que votre couche est propre et que votre estomac est plein.
  • Donnez-lui un bain chaud avant le coucher. Il aura un effet calmant et soulagera également la congestion.

Boire plus de liquides que d’habitude (pour tous les âges)

Comment ça aide:
Boire beaucoup de liquides aide à prévenir la déshydratation et aide à décongestionner le nez en amincissant les sécrétions nasales et en les rendant plus faciles à nettoyer.
Ce dont vous avez besoin:

  • Lait maternel, lait maternisé, eau et autres liquides transparents

Mode d’emploi:
Si votre bébé a moins de 12 mois, allaitez simplement ou bibez plus souvent pour le garder bien hydraté. Si le nez bouché vous empêche d’allaiter ou de biberonner, essayez d’abord de sucer le nez qui coule. Si cela ne fonctionne pas, vous pouvez offrir du lait maternel ou du lait maternisé dans une tasse.
Pour les enfants plus âgés, l’eau pure est idéale. Vous pouvez également offrir des milkshakes aux fruits ou des smoothies. Une autre option est les sucettes glacées à base de jus de fruits 100% naturels.
Précautions:
Si votre enfant a moins de 6 mois, ne donnez que du lait maternel ou du lait maternisé, sauf indication contraire de votre médecin. Les bébés de cet âge n’ont pas besoin d’eau, et même en grande quantité, cela pourrait être nocif. (Découvrez quand votre bébé devrait commencer à boire de l’eau.)

Air humide (pour tous les âges)

Comment ça aide:
Respirer de l’air humide aide à dégager le mucus de votre nez. Et un bain chaud aide également à détendre votre enfant.

Ce dont vous avez besoin:

  • Un humidificateur, un vaporisateur d’air frais ou un hammam

Comment l’utiliser:
Allumez l’humidificateur dans la chambre de votre enfant pendant qu’il dort, se repose ou joue dans la chambre.
Prenez un bain chaud dans une salle de bain avec beaucoup de vapeur. Faites couler l’eau chaude (en utilisant la douche que vous utilisez pour vous baigner) pendant quelques minutes avant de remplir la baignoire. Si votre enfant est plus âgé, vous pouvez le laisser jouer dans l’eau pendant un moment (le superviser, bien sûr).
Si ce n’est pas le bon moment pour lui donner un bain, créez un sauna en procédant comme suit:

  1. Fermez la porte de la salle de bain.
  2. Couvrez la fente sous la porte avec une serviette.
  3. Faites couler l’eau chaude dans la baignoire ou la douche pendant quelques minutes.
  4. Asseyez-vous pendant environ 15 minutes avec votre enfant (apportez quelques livres ou jouets).

Précautions:
Assurez-vous de nettoyer l’humidificateur tous les jours, conformément aux instructions du fabricant. Les humidificateurs accumulent beaucoup de moisissures, qui pourraient être libérées dans l’air si elles ne sont pas maintenues propres.

Gouttes salines et bouton d’aspiration (pour tous les âges)

Comment ça aide:
Les gouttes salines (eau salée) aident à desserrer le mucus et à nettoyer le nez des enfants trop jeunes pour se moucher seuls. Si vous avez un bébé, un bouton en caoutchouc peut être très pratique lorsqu’il est difficile d’allaiter ou de nourrir au biberon à cause du nez bouché. Essayez d’utiliser le bouton environ 15 minutes avant de le nourrir.
Le bouton en caoutchouc fonctionne mieux avec les bébés plus jeunes, mais si votre bébé ou votre tout-petit plus âgé ne se soucie pas de cette procédure, vous pouvez le faire aussi.
Ce dont vous avez besoin:

  • Un aspirateur nasal. Il pourrait s’agir simplement d’un bouton en caoutchouc ou d’un petit gadget placé dans le nez de votre bébé avec un tube et un embout buccal filtrant qui vous permet d’aspirer les sécrétions.
  • Saline (eau salée).
Des gouttes salines ou des sprays nasaux pour nourrissons et enfants sont vendus à la pharmacie sans ordonnance.

Si vous voulez faire une solution saline maison à la maison, voici la recette de l’American Academy of Pediatrics (AAP): mélangez 1/2 cuillère à café de sel et 1 tasse d’eau du robinet tiède, préalablement bouillie et refroidie. (Lisez la précaution ci-dessous.)
Attention : Utilisez uniquement de l’eau distillée ou stérilisée, ou de l’eau du robinet que vous avez bouillie pendant trois à cinq minutes et refroidie. L’eau du robinet peut contenir des microorganismes qui peuvent survivre à l’intérieur du nez et causer de graves infections. Les bactéries peuvent se développer dans la solution, alors ne la stockez pas plus de 24 heures.

Que faire:
Pour appliquer des gouttes salines:

  1. Inclinez doucement la tête de votre bébé en arrière ou allongez-le sur le dos avec une serviette pliée sous la tête.
  2. Goutte à goutte 2 ou 3 gouttes dans chaque narine.
  3. Massez doucement le nez de votre enfant. Attendez quelques minutes que la solution saline ramollisse et enlève le mucus.

Pour aspirer le nez avec un bouton en caoutchouc:

  1. Appuyez sur le bouton et insérez doucement la pointe dans votre narine. Certains médecins recommandent également de brancher doucement l’autre narine avec votre doigt afin que le bouton suce mieux.
  2. Relâchez lentement la pression du bouton pour recueillir un maximum de mucus et de solution saline.
  3. Retirez le bouton de votre nez et appuyez à nouveau dessus pour libérer la saleté sur un mouchoir.
  4. Nettoyez le bouton et répétez avec l’autre narine.
  5. Répétez ces étapes, si nécessaire.

Pour aspirer le nez avec un aspirateur nasal:

  1. Assurez-vous d’avoir placé un nouveau filtre sur l’appareil. (Cela empêchera le mucus ou les bactéries d’atteindre votre bouche en aspirant à travers le tube.)
  2. Placez le bout du tube à l’extérieur de l’une des narines de votre bébé, en le recouvrant hermétiquement (ne le mettez pas dans le nez de votre bébé).
  3. Placez l’embout buccal dans votre bouche et aspirez doucement le mucus.
  4. Nettoyez l’appareil et appliquez un nouveau filtre pour le préparer pour la prochaine fois.

Quelques conseils:

  • N’aspirez pas le nez de votre bébé plus de quelques fois par jour car cela pourrait irriter les membranes nasales de votre bébé.
  • N’utilisez pas de solution saline pendant plus de quatre jours d’affilée, car elle peut dessécher vos narines, ce qui pourrait aggraver votre congestion nasale.
  • Vous pouvez également utiliser le bouton sans la solution saline.
  • Si votre bébé est très mal à l’aise avec l’utilisation du bouton ou de l’aspirateur, utilisez uniquement la solution saline et nettoyez doucement l’entrée des narines avec un coton-tige. Veillez à ne pas coller l’écouvillon dans vos narines.
  • Si le nez de votre enfant est irrité en essuyant ou en soufflant, appliquez de la vaseline autour du nez.

Regardez notre vidéo sur la façon de nettoyer le nez de votre bébé avec un aspirateur nasal.
Précautions:
N’utilisez pas de décongestionnants nasaux en spray sur votre bébé ou votre tout-petit. Les médecins ne les recommandent pas aux enfants de moins de 6 ans et généralement pas aux enfants plus âgés. Les décongestionnants nasaux ne sont pas efficaces et peuvent se retourner contre eux à long terme, car ils peuvent aggraver la congestion.

Bouillon de poulet et liquides chauds (6 mois et plus)

Comment ça aide:
Les liquides chauds peuvent avoir un effet calmant et aider à soulager la congestion. Plusieurs études ont montré que le bouillon de poulet, fait maison ou en conserve, soulage les symptômes du rhume tels que douleurs musculaires, fatigue, congestion et fièvre. Le bouillon est un bon choix pour les enfants qui s’habituent encore à manger de la bouillie.
Ce dont vous avez besoin:

  • Eau chaude, bouillon ou infusion de camomille

Comment les utiliser:
Servez ces liquides chauds et non chauds.
Précautions:
Consultez votre médecin avant d’essayer de nouvelles herbes autres que la camomille, car tous les produits « naturels » ne sont pas sûrs.
Si votre enfant a moins de 6 mois, ne donnez que du lait maternel ou du lait maternisé, sauf indication contraire de votre médecin. Les bébés de cet âge n’ont pas besoin d’eau, et même en grande quantité, cela pourrait être nocif. (Découvrez quand votre bébé devrait commencer à boire de l’eau.)

Lever la tête (1 an et plus)

Comment ça aide:
Garder la tête surélevée pendant le repos l’aide à respirer plus facilement.
Ce dont vous avez besoin:

  • Serviettes ou oreillers pour relever le dessus du matelas, ou oreillers pour relever la tête de votre enfant

Mode d’emploi:
Si votre enfant dort dans le berceau, placez une paire de serviettes ou un oreiller fin entre le matelas et le support du matelas. N’essayez pas de soulever les jambes du berceau car cela pourrait le rendre instable.
Si votre enfant dort dans un grand lit, un oreiller supplémentaire sous sa tête peut aider, mais s’il bouge beaucoup pendant la nuit, il est préférable de soulever le matelas en plaçant l’oreiller ou plusieurs serviettes pliées en dessous. Cela crée également une inclinaison plus douce que si vous mettez les oreillers directement sous la tête.
Une autre option: Si votre enfant plus âgé a besoin d’être assis pendant son sommeil, il peut mieux dormir dans un fauteuil inclinable.
Précautions:

  • Ne le faites pas si votre enfant a moins de 1 an. Pour éviter le risque de syndrome de mort subite du nourrisson, vous devrez allonger votre bébé sur une surface plane et sur le dos et ne jamais l’incliner (votre bébé peut glisser et se retrouver dans une position qui le rend difficile à respirer).
  • Que vous dormiez dans un berceau ou un lit, n’exagérez pas trop la position penchée car si votre enfant bouge beaucoup pendant son sommeil, il pourrait se retrouver les pieds au-dessus de sa tête, rendant ce remède inutile.

Boissons froides et non alcoolisées et aliments (1 an et plus)

Comment ça aide:
Prendre un smoothie froid soulagera le mal de gorge de votre enfant. Et un aliment plus crémeux et plus doux, comme le yogourt ou le flan, sera plus facile à avaler. Cela peut également être un bon moyen de vous faire manger quelque chose de nutritif et d’hydratant lorsque vous n’avez pas beaucoup d’appétit ou d’envie de boire.Ce dont vous avez besoin:

  • Neige, smoothies, crème glacée, glace pilée, flan, yogourt, compote de pommes et autres aliments froids, savoureux et crémeux. Si votre enfant est assez âgé pour manger des sucettes glacées, essayez de les préparer à la maison en congelant du yogourt ou du jus de fruit.

Que faire :
Offrez à votre enfant une nourriture très froide lorsqu’il se plaint qu’il lui fait mal à la gorge ou si vous remarquez qu’il n’a pas envie de manger ou de boire beaucoup.
Précautions:
Si votre enfant a au moins 4 ans, il est acceptable de lui donner des gouttes contre la toux ou des maux de gorge, mais ne les donnez pas s’il est plus jeune, car il pourrait se noyer. Il est également important de ne pas dépasser la limite quotidienne recommandée par le fabricant.

Miel (à partir de 1 an)

Comment ça aide:
Le miel couvre l’intérieur de la gorge et aide à calmer la toux. Certaines études suggèrent que le miel fonctionne mieux que les sirops contre la toux commerciaux.
Ce dont vous avez besoin:

  • Miel
  • Citron (facultatif)
  • Eau chaude

Comment l’utiliser:
Mélangez le miel avec de l’eau chaude et un peu de citron (qui ajoute de la vitamine C), et laissez la boisson refroidir jusqu’à ce qu’elle soit chaude. Vous pouvez également lui donner directement une cuillère à café de miel. Les montants recommandés par l’American Academy of Pediatrics sont les suivants:

  • De 1 à 5 ans: 1/2 cuillère à café
  • De 6 à 11 ans: 1 cuillère à café
  • À partir de 12 ans: 2 cuillères à café

Le miel étant un bonbon collant, il est important de brosser les dents de votre enfant après l’avoir donné, surtout avant le coucher. (Découvrez les erreurs courantes que les parents commettent en matière de soins dentaires pour leurs bébés et leurs enfants.)
Précautions:
Ne donnez pas de miel à un enfant avant son premier anniversaire car cela pourrait provoquer une maladie rare et parfois mortelle appelée botulisme infantile.

Pommade au menthol (2 ans et plus)

Comment ça aide:
Ces onguents peuvent faciliter la respiration et soulager la toux. Ils sont activés par la chaleur corporelle de l’enfant, ce qui provoque l’évaporation du médicament pour la respiration.

Ce dont vous avez besoin:

  • Un pot de pommade mentholée

Comment l’utiliser:
Couvrez la poitrine et la gorge (tout le devant du cou) d’une bonne couche de pommade mentholée. Gardez le pot hors de la portée de votre enfant. Certains parents affirment que le fait de frotter la pommade sur la plante des pieds de leur enfant, puis de mettre des chaussettes, élimine la toux. Il n’y a aucune preuve scientifique que cela fonctionne, mais si vous voulez l’essayer, il n’est pas non plus considéré comme nocif.

Se moucher (2 ans et plus)

Comment ça aide:
Votre enfant peut mieux respirer et mieux dormir si vous pouvez éliminer le mucus du nez. Vous vous sentirez également plus à l’aise.
Ce dont vous avez besoin:

  • Tissus jetables très doux

Comment:
De nombreux enfants ne peuvent pas se moucher avant l’âge de 4 ans, mais certains peuvent se moucher dès l’âge de 2 ans.
Conseils pour apprendre à se moucher:

  • Montrez-leur comment cela se fait (pour certains enfants, cela suffit).
  • Expliquez que le mouvement de soufflage du nez est comme « souffler par le nez ou sortir. »
  • Apprenez-lui à couvrir l’une de ses narines et à souffler de l’air dans l’autre.
  • Apprenez-lui à souffler doucement, car souffler trop fort peut lui faire mal aux oreilles.
  • Apprenez-lui à jeter des mouchoirs sales à la poubelle et à se laver les mains ou à les vaporiser de gel désinfectant après avoir soufflé.
  • Il est important de leur apprendre à ne pas se frotter les yeux après s’être mouché pour éviter une infection oculaire.

Si vous avez mal au nez en soufflant autant, vous pouvez frotter de la vaseline ou une autre pommade sans danger pour les enfants à l’entrée de vos narines.

Se gargariser avec de l’eau salée (4 ans et plus)

Comment ça aide:
Se gargariser avec de l’eau salée est un moyen traditionnel de nettoyer une gorge irritée. Il aide également à éliminer le mucus dans la gorge. Bien que les scientifiques n’aient pas déterminé exactement pourquoi cela fonctionne, des études montrent que le remède est efficace.
Ce dont vous avez besoin:

  • Sel et eau tiède
  • Citron (facultatif)

Mélanger 1/2 cuillère à café de sel dans un verre d’eau chaude et remuer. Si votre enfant ne se soucie pas du goût, ajoutez une touche de citron.
Votre enfant devrait être assez âgé pour se gargariser. La plupart des enfants le feront quand ils auront au moins 5 ans, mais certains enfants peuvent se gargariser plus tôt.
Mode d’emploi:
Idéalement, pendant qu’il est malade, votre enfant se gargarise trois à quatre fois par jour. Mais ne le forcez pas, demandez à votre enfant de se gargariser uniquement s’il est prêt à se gargariser et si cela l’aide à se sentir mieux.

Conseils pour apprendre à votre enfant à se gargariser:

  • Pratiquez avec de l’eau.
  • Dites-lui d’incliner la tête en arrière et d’essayer d’arrêter l’eau au fond de sa gorge sans l’avaler.
  • Quand il se sent à l’aise de le faire, dites-lui d’essayer de faire des bruits avec sa gorge. Montrez-lui comment c’est fait et à quoi ressemble le son.
  • Apprenez-lui à cracher l’eau au lieu de l’avaler.

Lavage nasal salin (4 ans et plus)

Comment ça aide:
Le lavage nasal peut se faire avec un récipient appelé pot neti, qui est une bouteille qui permet à une solution saline de passer à travers les narines pour ramollir, diluer et éliminer le mucus du nez. On pourrait dire que c’est une forme d’irrigation nasale.
Selon un rapport européen, une étude menée auprès de 400 enfants âgés de 6 à 10 ans a révélé que les décongestionnants nasaux sous forme d’aérosol à base d’eau de mer amélioraient les symptômes du rhume plus rapidement que les médicaments standard.
On ne sait pas avec certitude si l’eau de mer aide simplement à éliminer le mucus ou s’il y a d’autres substances bénéfiques dans l’eau, bien que d’autres scientifiques qui ont analysé l’efficacité des solutions salines nasales aient également montré qu’elles présentent certains avantages.
Ce dont vous avez besoin:

  • Un récipient neti: ils sont similaires aux théières pour servir le thé ou à de très petits pots qui servent à arroser les plantes à la main. Ils sont généralement en céramique ou en métal et sont disponibles en pharmacie, dans les magasins qui vendent des produits naturels et sur Internet.
  • Solution saline achetée ou maison. Si vous le faites vous-même, suivez la recette mentionnée ci-dessus dans la section sur l’utilisation de solutions salines et de boutons en caoutchouc. Remarque: le mélange normalement fourni avec le contenant neti peut être trop fort ou trop concentré pour votre enfant.

Prudence:
Utilisez uniquement de l’eau distillée ou stérilisée, ou de l’eau du robinet que vous avez bouillie pendant trois à cinq minutes et refroidie. Une fois bouillie, l’eau du robinet peut être conservée dans un récipient propre et couvert pendant 24 heures. L’eau du robinet peut contenir des micro-organismes qui, bien qu’ils puissent être bu (l’acide gastrique les détruit), peuvent survivre à l’intérieur du nez et provoquer de graves infections.

Vous aurez également besoin de la coopération de votre enfant. Il est important que votre enfant soit plus âgé afin qu’il soit prêt à faire cette procédure, qui n’est pas douloureuse, mais peut se sentir un peu bizarre au début. Ce n’est certainement pas un remède pour les nourrissons et les tout-petits. Certains grands enfants (et adultes) ne voudront pas non plus l’essayer. Et alors que certaines personnes l’apprécient, d’autres ne l’aiment pas.

Comment l’utiliser:
Si vous ne l’avez jamais utilisé auparavant, pratiquez-le d’abord avant d’enseigner à votre enfant. Il est également recommandé de rechercher des vidéos qui démontrent comment il est utilisé afin que vous puissiez voir à quel point c’est facile.
Voici les étapes de base:

  • Remplissez le récipient neti avec la solution saline chaude.
  • Inclinez-vous légèrement vers l’avant, au-dessus de l’évier. Tournez la tête sur le côté, respirez par la bouche et placez le bout du tube du récipient à l’intérieur de l’une de vos narines. L’eau entrera par une narine et sortira par l’autre.
  • Répétez les mêmes étapes de l’autre côté.

Laissez votre enfant vous regarder passer le lavage nasal, puis aidez-le quand c’est son tour. Inclinez la tête de votre enfant au-dessus de l’évier, puis tournez la tête sur le côté et placez le bout du tube neti dans l’une de ses narines. L’eau passera par les narines pour aider à les laver et à les hydrater. Cela peut être difficile au début, mais une fois que vous le ferez plusieurs fois, ce sera facile. (Au début, vous voudrez peut-être le pratiquer dans la baignoire ou la douche.)
Précautions:

  • Si votre enfant proteste et rejette ce remède, ne le forcez pas à le faire. Il est important que ce soit une procédure douce pour éviter que l’enfant ne soit traumatisé et aussi pour éviter d’endommager ses narines, au cas où il bougerait beaucoup.
  • Utilisez uniquement de l’eau stérilisée ou bouillie et refroidie pour réduire le risque d’infection.
  • Assurez-vous de bien nettoyer le récipient après chaque utilisation.

Bandelettes nasales (5 ans et plus)

Comment elles aident:
Comme la bande nasale adulte, la version pour enfants (conçue pour les petits nez) est une bande plastique souple qui colle sur le nez et ouvre doucement les narines, facilitant ainsi la respiration pendant le sommeil. Il ne contient pas de médicaments.
Ce dont vous avez besoin:

  • Un paquet de bandelettes nasales pour bébés

Comment le faire:

Au coucher, appliquez la bandelette directement sur le nez de votre enfant, comme indiqué dans les instructions. Enlève-le demain matin.

Beaucoup d’attention et d’affection (pour tous les âges)

Une chose que tous les enfants apprécient lorsqu’ils ont une grippe ou un rhume, c’est beaucoup d’attention et d’affection, alors trouvez le temps de le câliner et de l’embrasser beaucoup.
Gardez à l’esprit que les symptômes du rhume et de la grippe ne doivent pas toujours être traités. Si votre enfant n’est pas dérangé par un nez bouché ou une toux, il n’est pas nécessaire de se sucer le nez, de se gargariser ou d’utiliser d’autres remèdes, et vous pouvez simplement laisser la maladie suivre son cours naturel. Parfois, le meilleur remède pour que votre tout-petit se sente mieux est beaucoup d’amour et d’affection de votre part.

Révisé juillet 2019

Références

AAAA. 2018. Les enfants et les rhumes. Académie américaine de Pédiatrie. www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/ear-nose-throat/Pages/Children-and-Colds.aspx Remèdes.aspx
AAP. 2018. Toux et rhume: Médicaments ou remèdes maison? Académie américaine de Pédiatrie. www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/chest-lungs/Pages/Coughs-and-Colds-Medicines-or-Home-Remedies.aspx
PAA. 2019. Prendre soin du rhume ou de la grippe de votre enfant. Académie américaine de Pédiatrie. www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-home/medication-safety/Pages/How-to-Manage-Colds-and-Flu.aspx Remèdes.aspx
AAP. 2019. Médicaments contre la toux et le rhume – pas pour les enfants. Académie américaine de Pédiatrie. www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/aap-press-room-media-center/Pages/Cough-and-Cold-Medicine-Not-for-Children.aspx Remèdes.trx

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