Comment configurer le temps calme (tous les conseils)

Essayer de mettre en place un temps calme chez vous? J’ai vécu la lutte. Voici mes conseils.

Que se passe-t-il lorsque vos enfants dépassent les siestes mais que vous avez encore besoin d’une pause l’après-midi? Vous faites un pas sans culpabilité vers le temps calme. Le temps calme peut être une pause agréable, relaxante et simple dans la journée pour toutes les personnes impliquées… mais il faut un peu de planification.

Ce n’était pas quelque chose sur lequel j’ai frappé un coup de circuit dès la sortie de la porte, mais après quelques essais, erreurs, réglages fins et réoutillage – j’ai ce rituel de l’après-midi.

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Qu’est-ce que le temps calme ?

Le temps calme est une période de l’après-midi où un enfant (ou des enfants) joue avec des jouets ou des activités discrets et prend une petite pause pour poser à ses parents 47 questions  » whymais pourquoi ».

C’est un excellent pont pour les parents et les enfants qui sortent de la sieste ou pour ceux qui sont habitués à un horaire plus calme l’après-midi à l’école ou à la garderie. Le temps calme est là où il est.

Mais comment configurez-vous le temps calme? Comment gardez-vous vos enfants silencieux? Comment obtenez-vous une pause et ne vous sentez PAS coupable à ce sujet?

J’ai des réponses, de l’aide, des idées, tout. Ça arrive.

 Garçon jouant des legos

Vous n’avez pas besoin de vous sentir coupable de temps calme.

Il n’y a rien de mal à un temps calme et vous n’avez pas tort d’être un parent qui en a besoin / s’y attend.

Dans un monde qui dit constamment aux parents de « prendre soin de vous » et de trouver du temps pour prendre soin de soi – c’est exactement ce qu’est le temps tranquille. Nous avons besoin et méritons même la plus petite pause de la journée pour nous réinitialiser et nous recharger.

Ce n’est pas un mauvais moment pour les enfants ou une chose méchante à mettre en place. C’est une façon de faire savoir à votre enfant que vous appréciez son besoin de se détendre, de se reposer et d’avoir de l’espace ET que vous appréciez votre propre besoin de se reposer, de se détendre et d’avoir de l’espace.

Vous n’êtes pas un mauvais parent pour faire du temps tranquille.

Vous êtes un excellent parent offrant une variété d’options à votre enfant de divers degrés de stimulation. Cela existe pour une raison très nécessaire.

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Comment configurez-vous et gérez-vous le temps calme?

Je serai très honnête: cette partie n’est pas venue facilement à ma famille et c’était un peu un gâchis chaud jusqu’à ce que nous soyons obligés de rester à la maison et je savais que je devais bien faire les choses.

J’ai dû fixer des limites fermes, claires et cohérentes sur ce à quoi ressemblerait le temps calme dans notre maison (j’ai un enfant qui fait la sieste, deux enfants éveillés, un mari qui travaille à la maison, et je gère cela pendant les siestes de l’après-midi).

Voici ce que j’ai trouvé pour notre système de temps calme:

  • 1:00 – 2:00 pm TEMPS DE JEU seul dans les chambres (jouer tranquillement)
  • 2:00 – 2:30 pm TEMPS CALME en bas avec notre bac d’activités et de fournitures (ils sont « ensemble » pour cette partie mais toujours du côté le plus calme)
  • 2:30 pm – 3: 00 pm TEMPS D’ÉCRAN (oui, j’utilise les écrans comme un outil et c’est un moment de la journée où ils nous aident)

À quoi cela ressemble:

Mes enfants ont maintenant 5 et 7 ans mais jouent seuls « l’après-midi dans leur chambre » depuis qu’ils ont environ 3 ans.5 – 4 ans. Bien sûr, utilisez le meilleur jugement avec vos enfants, protégez leurs chambres et assurez-vous que vous surveillez toujours au besoin. Nous n’avons pas de salle de jeux ou de sous-sol, donc tous les jouets de mes enfants sont dans leurs chambres.

Après leur heure de jeu seul (ce qui est si nécessaire – ils ont besoin de cette pause du monde pour être tranquilles et seuls), ils descendent dans un bac spécialement conçu (voir cet article) Je les ai préparés avec tant d’options amusantes. Ils ont des horloges dans leurs chambres et peuvent à la fois identifier « 2:00. »

Enfin, à 2:30 heures, ils sont autorisés à allumer un spectacle approuvé par les parents.

Le temps de télévision dépend du comportement du temps de silence. Si mes enfants ne suivent pas les règles du temps calme, ils perdent du temps d’écran. C’est arrivé UNE FOIS. Ils ont le mémo. Je trouve cela très nécessaire pour mettre en place le système – des règles enfreintes signifient des conséquences.

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 Garçon jouant à un jeu silencieux dans sa chambre

Pourquoi ce système fonctionne… et pourquoi il ne fonctionnait pas avant

Dans le passé, un temps calme de deux heures était un rêve de tarte dans le ciel pour moi. Mais personne ne pourrait y arriver aussi longtemps.

J’ai donc adopté une approche proactive et séparé le bloc de deux heures en trois tranches de temps gérables.

Le temps d’essayer d’étirer le temps calme est révolu. Au lieu de cela, je nous ai fait passer au système à trois blocs où le temps calme suit une routine, prévisible et facile à vivre avec un modèle. La clé pour moi était de passer de 1 grand bloc de 2 heures à 3 blocs de temps plus petits (mais toujours pendant 2 heures).

Cela a tout changé pour nous.

Quand pouvez-vous démarrer ce système ?

Pour mes enfants, nous avons lancé une version de ce système lorsqu’ils ont abandonné cette sieste de PM – vers l’âge de 4 à 4,5 ans. Il n’est devenu ce modèle complet que récemment.

Au lieu d’en faire une grosse affaire ou une grosse affaire à faire, j’ai maintenu la routine et le système auxquels ils étaient habitués: nous allions toujours dans leur chambre chaque jour à la même heure de sieste (maintenant temps calme).

Je n’ai jamais laissé entendre qu’il y avait une autre option que de passer un peu l’après-midi à part (clin d’œil) et je suis d’accord avec ça. J’ai besoin de ce temps pour faire une pause, me reposer (et gérer mon entreprise). Je suis un meilleur parent quand j’ai l’occasion de m’asseoir.

Alors que nous entrons progressivement dans le temps calme, j’ai utilisé le même verbiage avec chaque enfant: « C’est votre temps. Vous pouvez choisir de faire la sieste, de vous reposer ou de jouer tranquillement. C’est TON heure. Amuser. Je reviendrai te chercher quand le temps sera fini. »

Mes enfants plus âgés peuvent lire l’heure et descendre seuls pour commencer le bac d’activités. Pour les plus jeunes, vous devrez les obtenir à l’heure (ou à l’heure qui vous convient). Encore une fois, je maintiens mes distances ici et je me « repose ». C’est un travail de parentalité difficile.

Que faites-vous pendant leur temps calme?

Vous vous reposez. Asseyez-vous. Tu prends ta pause syndicale.

Pensez à un lieu de travail et à toutes les pauses / temps seul qu’une personne passe au travail: le trajet seul, les pauses dans la salle de bain sans public, se promener dans les cabines pour se dégourdir les jambes, parler avec un refroidisseur d’eau, déjeuner en paix et un trajet en après-midi seul.

Vous n’avez pas ces moments où vous êtes à la maison à temps plein avec de jeunes enfants. C’est dur.

C’est pourquoi j’encourage les parents à utiliser cette heure de l’après-midi comme temps de pause. Prenez ce temps pour vous. Ne nettoyez pas, ne faites pas la vaisselle, ne faites pas la lessive. Concentrez-vous sur vous et rechargez / rechargez votre réservoir.

** MAIS QU’EN EST-IL DES TÂCHES MÉNAGÈRES? Je fais ça devant les enfants et avec les enfants. Je veux qu’ils sachent combien de travail est nécessaire pour faire fonctionner une maison et leur apprendre à faire ce travail aussi. Aucune fée de l’heure de la sieste ne vient et nettoie comme par magie dans cette maison. Nous travaillons tous ensemble.

Le temps calme peut fonctionner chez vous… mais vous devez le configurer correctement.

Entreprise. Clair. Limites cohérentes. Faites savoir à vos enfants les attentes. Avoir un flux et un ordre d’événements (rappelez–vous – le système de mine passe le temps de la pièce, les activités de temps calme, le temps d’écran).

Entrez dans un rythme et faites savoir à vos enfants à quel point cette période est importante et qu’elle ne bouge pas. Des limites fermes, claires et cohérentes.

Le temps calme est vraiment important pour mon bien-être chaque jour – donc je sais de première main à quel point nous avons tous besoin de cette pause.

 COMMENT METTRE EN PLACE UN TEMPS CALME AVEC LES ENFANTS: Vos enfants ont-ils cessé de faire la sieste? Mettez en place un moment de calme pour eux chaque jour pour leur donner une pause et vous une pause. Trucs et astuces d'un enfant en bas âge occupé par une mère

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