8 Étapes pour vous reconstruire Après un divorce

Le divorce est difficile. Cela vous draine émotionnellement et pèse sur votrepersonnalité.

Il est facile pour les gens de conseiller que vousdevrait « s’en remettre », « commencer une nouvelle vie », « voir d’autres personnes », etc. En réalité, il y a beaucoup plus à faire avant même de commencer à réfléchir le long de ces lignes.

Nous avons rassemblé quelques conseils qui vous aiderontvous prenez le contrôle de votre vie après le divorce et commencez un nouveau chapitre.

C’est OK pour le divorce

On a l’impression que le divorce tue le rêve de toujours. Cela change votre identité en tant que mari / femme. C’est la fin de votre mariage. Et vous vous retrouvez avec de nombreuses émotions en vous – la colère– le ressentiment, le stress et plus encore.

En vous permettant de pleurer, vous donnez un exutoire à ces sentiments qui peuvent vous dévorer de l’intérieur. Il est NORMAL de ne pas simuler la force, de s’isoler pendant un moment. Vous devez sortir ces émotions de votre système.

Priorisez l’avenir de vos enfants

Le divorce est difficile pour toutes les personnes impliquées, y compris les enfants.S’ils sont mineurs, vous obtiendrez probablement la garde conjointe de l’enfant. Vous devrez les emmener et leur faire comprendre ce qui s’est passé et comment les choses vont-elles aller de l’avant.

Un parent obtient généralement la garde physique, bien que l’autre soit libre de se rencontrer pendant les périodes stipulées. Ne diabolisez pas votre ex-conjoint devant vos enfants – il est toujours le parent qu’ils aiment de manière égale.

Organisez votre vie

La vie doit continuer, alors remettez votre vie professionnelle sur les rails. Vous avez peut-être partagé des tâches avec votre conjoint dont vous devrez vous occuper maintenant.

Gérer vos finances, équilibrer les chéquiers, payer les factures, cuisiner pour les enfants, s’occuper des tâches ménagères sont des responsabilités qui vous occuperont et vous rendront indépendant.

Connectez-vous avecles gens

Il est important d’avoir des gens autour de vous. Les humains ont évolué en tant qu’êtres sociaux. Entrez en contact avec vos parents et amis etconstruisez une vie sociale autour d’eux. Vous n’avez pas besoin de vous entourer deles gens 24 heures par jour et font la fête tous les week-ends. Cependant, avoir une bonne socialela vie est utile, même si elle est juste dans un petit cercle.

Demandez de l’aide professionnelle

Un thérapeute peut être votre meilleur ami pendant ces moments stressants. Il n’y a pas de période de temps définie dans laquelle on se surdivorce – la phase peut durer de quelques semaines à des mois et même des années.

Un professionnel peut vous aider à organiser vos finances, vos assurances, votre garde d’enfants et votre soutien, et surtout, vous avez du temps et de l’espace personnels pour partager vos sentiments avec une personne formée pour offrir des conseils.

Donner de la romanceune autre chance

Ne faites pas l’erreur de sauter trop vite dans une autre relation juste parce que vous avez peur de vivre seul. Une fois que votre vie est de retour sur les rails et que vous avez le contrôle total des choses qui vous entourent, ouvrez-vous à sortir ensemble encore. Il existe de nombreux sites de rencontres pour parents célibataires.

Calendrier temporelpour vous-même

Divorcer est difficile, obtenir du temps régulier est une nécessité absolue.

Embauchez une gardienne (si nécessaire) et planifiez une soirée gratuite chaque semaine pour assister à un concert, à une pièce de théâtre ou à tout autre événement non lié au travail. Essayez également de bloquer une heure par jour pour des activités de soins personnels comme la méditation, l’exercice et la prière.

Cette astuce est particulièrement cruciale pour les parents célibataires qui se préparent à sortir à nouveau – soyez là pour vos enfants après l’école et le week-end, mais prenez le temps de sortir ensemble aussi!

Pardonnez

Vous n’oublierez jamais votre divorce. Cependant, porter la haine contre votre ex-conjoint pour toujours ne fera que vous blesser, pas lui / elle.Le pardon est vital pour avancer, car il vous aidera à vous détacher du passé et à aborder votre avenir avec un esprit clair.

L’envelopper

Bien que le divorce laisse des cicatrices si profondes qu’elles pourraient ne jamais guérir complètement, vous devez être fort et rester positif pour que la vie continue. Nous espérons que ces conseils vous aideront à traverser la période de récupération d’une manière ou d’une autre.

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