lataamalla tilauksesi

vuodenajan vaihtuessa jokaisen on mietittävä kylmyys-ja flunssavirusten torjumista. Joitakin yleisiä terveydenhuollon strategioita käytetään pitämään flunssa loitolla ovat ottaa influenssarokotteita ja varmistaa, että peset kädet usein ja perusteellisesti. Mutta tässä ei ole kaikki – on toinenkin tehokas ase, jonka voit lisätä ”taistele flunssaa vastaan” – arsenaaliisi. Elintarvikkeet ja lisäravinteet, jotka tukevat suoliston terveyttä voi mennä pitkälle, kun se tulee auttaa sinua vastustamaan flunssa tällä kaudella. Hyödylliset bakteerit tai probiootit pitävät ruoansulatusprosessin tasapainossa ja myös, olla tärkeä rooli vähentää mahdollisuutta sairastua kylmä tai flunssa.

torju flunssa

keskimäärin jopa 20% Yhdysvaltain väestöstä kärsii influenssasta joka vuosi. Aikuiset saavat flunssan 2-3 kertaa vuodessa, ja lapset kärsivät vieläkin useammin tästä yleisestä sairaudesta. Oireita ovat kurkkukipu, yskä, aivastelu, nuha, päänsärky ja kehon kipu. Vaikka useimmat ihmiset toipuvat 7-10 päivän kuluessa, vilustuminen on edelleen yksi yleisimmistä syistä, joiden vuoksi ihmiset jäävät pois töistä ja koulupäivistä. Flunssan oireet ovat samankaltaisia, mutta vakavampia ja niihin voi kuulua myös kuumetta.Ne, joilla on heikko immuunijärjestelmä tai ennestään sairauksia, kuten astma on suurempi riski sairastua vakaviin sairauksiin, kuten keuhkokuume tai keuhkoputkentulehdus. On olemassa muutamia influenssaviruksia, joilta voit suojautua rokotteiden, kuten trivalentin tai quadrivalentin influenssarokotteen avulla. Näissäkin rokotuksissa menee kuitenkin pari viikkoa, ennen kuin ne tuottavat vasta-aineita, jotka voivat taistella flunssaa vastaan aikuisen elimistössä. Kliinisessä meta-analyysissä havaittiin, että probiootit ja prebiootit kohottavat tehokkaasti immuunivastetta influenssarokotteita saaneilla aikuisilla. (1) Haluatko saada rokotuksen ennen influenssakautta, on olemassa muutamia tapoja muokata ruokavaliota ja elämäntapaa, jotta voit vastustaa flunssaa tänä vuonna.

  • nosta D-Vitamiinitasoasi. Tutkimukset osoittavat, että veren D-Vitamiinitasoilla on yhteys hengitystieinfektioiden, kuten flunssan, todennäköisyyteen. Syö elintarvikkeita, joissa on korkea D-vitamiinipitoisuus tai valitse täydennys tämän vajeen täyttämiseksi.
  • Paranna immuunijärjestelmän toimintaa välttämällä tai vähentämällä nauttimaasi sokerin määrää, saamalla riittävästi unta, lisäämällä omega-3-rasvoja ruokavalioosi ja pesemällä kätesi usein.
  • ehkä tärkein keino torjua flunssa tällä kaudella on vahvistaa suoliston mikrobiomia, jotta ystävälliset bakteerit voivat menestyä kehossasi. Tämä voidaan tehdä syömällä terveellistä ruokavaliota, sisältää enemmän fermentoituja elintarvikkeita, ja ottaen probiootti täydentää, erityisesti sellainen, joka on kohdistettu kantoja tukemaan immuunijärjestelmää.

valmista suolesi probiooteilla

noin 100 biljoonaa bakteeria ja muuta mikrobia asuu suolen ja suolen alueella. Ne muodostavat suolistosi mikrobiston, jolla on keskeinen rooli immuniteettisi vahvistamisessa. Jotta pahat bakteerit ja virukset voivat tehdä tuhoa kehossasi, niiden on tartuttava. Terve immuunijärjestelmä taistelee kovasti, jotta nämä sairauksia aiheuttavat mikrobit eivät tekisi sitä. Jos suolistosi mikrobisto on heikko ja harvaan asuttu probioottibakteeri, elimistösi loistaa kuin majakka eliöille, jotka aiheuttavat sekä suuria että pieniä sairauksia, kuten flunssaa ja flunssaa.Suolistomikrobisto muovautuu syntymähetkellä ja siihen vaikuttaa niin kaikki mitä syöt kuin ympäristökin. Se, mitä laitat kehoosi, voi muuttaa mikrobisi paremmaksi tai huonommaksi. Jotta sinulla olisi terve suoli täynnä ystävällisiä bakteereja ja vahva immuunijärjestelmä, sinun täytyy syödä oikeita ruokia. Tässä probiootit tulevat kuvaan.Elintarvikkeita tai probiootti täydentää, jotka ovat täynnä ystävällisiä, eläviä bakteereja tai probiootteja auttaa ylläpitämään ruoansulatuskanavan tasapaino. Probiootteja löytyy fermentoiduista elintarvikkeista, kuten maitopohjaisesta kefiiristä, juustosta, jogurtista ja piimästä, sekä muista kuin maitotuotteista, kuten kombucha-teestä, tempehistä, kimchistä, hapankaalista, misosta ja tempehistä.

How probiootit Can Help Fight The flunssa

Cochrane Collaboration report of 2011-raportin mukaan useiden aiempien tutkimusten analyysi osoitti, että probiootit toimivat tehokkaasti vähentämään vilustumista, flunssaa ja muita akuutteja ylähengitystieinfektioita. 2) probiootit ovat erityisen tärkeitä niille, joille on määrätty antibiootteja taistelemaan muita sairauksia vastaan. Antibiootit ovat voimakkaita lääkkeitä, joiden tarkoitus on tappaa sairautta aiheuttavat bakteerit. Yksi valitettava sivuvaikutus on kuitenkin se, että ne tappavat samalla myös suolistosi hyvät bakteerit. Tämä aiheuttaa usein antibiootteihin liittyvää ripulia, kouristelua ja ruoansulatuskanavan ongelmia. Probiootti täydentää tukea saada ruoansulatuskanavan terveyttä takaisin raiteilleen.Yhdessä pysäyttäminen patogeenisten bakteerien ottamasta kiinni kehon sisällä, probiootit myös auttaa vastustamaan vuodenaikojen vilustuminen ja flunssa auttamalla kehon luoda erityisiä vitamiineja, jotka taistelevat näitä viruksia. Suolistosi hyvät bakteerit yrittävät neutraloida minkä tahansa patogeenisen viruksen. Ne muodostavat myös esteen suolen limakalvon ympärille estääkseen virusta kulkeutumasta verenkiertoon ja leviämästä sieltä. Jos kumpikaan menetelmä ei toimi, suoliston hyödylliset bakteerit käyttävät suoli-aivo-akselia kommunikoidakseen immuunijärjestelmän kanssa, jotta virus voidaan neutralisoida kehon luonnollisilla prosesseilla mahdollisimman pian.

oikean probiootin valitseminen

kun niin monet tuotteet korostavat niiden probioottisisältöä, jota myydään useiden lisäravinteiden rinnalla, oikean probiootin valitseminen sinulle voi tuntua pelottavalta prosessilta. Ennen kuin valitset yhden, varmista, että täydennys tarjoaa suuren annoksen eläviä bakteeriviljelmiä joka palvelee, useita probioottisia kantoja, ja on tehokas viivästynyt Jakelu järjestelmä torjua vatsahappoja.LoveBug probiootit täydentäviä tabletteja on suunniteltu suojaamaan ja vaalimaan terveyttä koko perheen. Vilustuminen Suck täydentää on muotoiltu tukemaan koskemattomuutta ja on parannettu vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten sinkkiä, Echinacea, ja C-vitamiinia, jotka auttavat torjumaan kylmä ja flunssa. Neljän elävän probioottikannan oma sekoitus toimitetaan patentoidulla Bio-tract® – toimitustekniikalla, joka tekee siitä 15x paremman selviytymiskyvyn kuin muut markkinoilla olevat probioottikapselit. Anna rakkaillesi LoveBug-etu, jotta voit vastustaa flunssaa tällä kaudella ja elää terveellisintä elämääsi.Viittaus

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.