Kaliumin määrä, K sianlihassa, kovetettu, kinkku, vähäsuolainen (Na), laiha ja rasva, keitetty

takaisin tuotteen täydellisiin Ravintotietoihin.

on mg kaliumia, K sianlihassa, kovetettuna, kinkkuna, vähäsuolaisena (Na), vähärasvaisena ja rasvaisena, kypsennettynä

kalium – K
kalium on tärkeä mineraali, ja natriumin vastakohtana se on primäärimineraali, joka löytyy suurelta osin ruumiin soluista. Se on tärkeimpiä elektrolyyttejä ja sillä on tärkeä rooli nestetasapainon ylläpitämisessä.

Kaliummineraali on elintärkeä lihasten supistumisen, hermojen johtumisen sekä elimistön happokaliinitasapainon kannalta. Kalium on mukana terveys verenpaine ja sydämen syke, koska on osoitettu, että alhainen saanti kaliumin kautta ruokavalion rooli kehittää korkea verenpaine ja riittävä saanti ruokavalion kalium näyttää estää ja kääntää korkea verenpaine, edellyttäen, että ei ole muuta taustalla lääketieteellinen ongelma.

kaliumin puutos voi ilmetä monin eri tavoin, mukaan lukien heikot lihakset, kohonnut verenpaine, epäsäännöllinen sydämen syke. Pitkäaikainen kaliumin puute voi johtaa glukoosi-intoleranssiin (esidiabeettinen tila). Parhaita kaliumin lähteitä ovat tuoreet elintarvikkeet – vihannekset ja hedelmät, kuten banaanit, taatelit, aprikoosit, mantelit, pekaanipähkinät, perunat, avokadot, palkokasvit, liha ja maito. On tärkeää muistaa, että joka kerta, kun saamme kuivattu kalium menetetään kehomme ja on tärkeää täydentää sitä. Nestehukka johtuu ripulista, oksentelusta ja liiallisesta hikoilusta.

määritetään eri määrissä, kuinka paljon kaliumia, k-ravintoainetta voi olla sianlihassa, kovettuneessa, kinkussa, vähäsuolaisessa (Na), vähärasvaisessa ja rasvaisessa, kypsennetyssä. Laske ja muuntaa summat.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.