BreakingMuscle

viimeisen vuosikymmenen aikana energiajuomista on tullut valtavat markkinat sekä urheilumaailmassa että suurelle yleisölle. Urheilijat käyttävät niitä parantaa suorituskykyä kentällä, kun taas keskimääräinen Joe voi poimia yksi auttaa häntä keskittyä ja saada läpi päivän. Tiedetään, että energiajuomien tärkein ainesosa, joka tuottaa tuloksia, on kofeiini. Mutta entä kaikki muut ainesosat, kuten tauriini ja B-vitamiinit? Erilaisten energiajuomien etiketeissä kehutaan usein muita ainesosia, joiden oletetaan auttavan suorituksessa. Tuoreessa tutkimuksessa selvitettiin Red Bullin toissijaisia ainesosia ja suhdetta aerobiseen aineenvaihduntaan raskaan liikunnan aikana ja sen jälkeen.

tutkimuksessa oli mukana 8 vapaa-ajan koulutusta saanutta henkilöä, jotka suorittivat pisteytetyn harjoitustestin kaasunvaihtokynnyksen (GET) määrittämiseksi. Kaksi erillistä kertaa, jokainen koehenkilö nautittiin annos (245 ml) Red Bull tai verrokkijuomaa, joka oli sama kofeiinipitoisuus ennen 10 minuutin jatkuva kuormitus pyöräily istuntoja. Intensiteetti jaksoja vastasi heidän saada, ja he lepäsivät 3 minuuttia istuntojen välillä.1

kertyneet happilitrat olivat ensimmäisellä kerralla suuremmat molemmilla juomaryhmillä, mutta eivät eronneet toisistaan juomien välillä. Ylimääräinen harjoituksen jälkeinen hapenkulutus oli suurempi alkuperäisen vs. toisen ottelun jälkeen, mutta ei myöskään Eronnut juomien välillä. Myöskään sykkeessä tai koetun rasituksen luokituksessa ei ollut eroja kummankaan juomaryhmän välillä.2

tämän tutkimuksen tulokset osoittavat, että Red Bullin toissijaiset ainesosat, kuten tauriini ja B-vitamiinit, eivät paranna aerobista aineenvaihduntaa raskaan liikunnan aikana tai sen jälkeen. Kofeiinin, joka on monien energiajuomien tärkein ainesosa, tehosta on tehty lukuisia tutkimuksia. Vain vähän oli kuitenkin tutkittu, vaikuttivatko näiden juomien toissijaiset ainesosat suotuisasti aerobiseen aineenvaihduntaan raskaan liikunnan aikana ja sen jälkeen. Mitä kustannuksia, kofeiini itsenäisenä täydentää maksaa paljon vähemmän kuin keskimääräinen energiajuoma, ja voi todella tarjota eniten bang teidän buck, kun se tulee suorituskykyä. Tutkimustulosten perusteella se saattaa tehdä enemmän, sillä jos Red Bullin slogan vaihdettaisiin muotoon ” kofeiini, se antaa sinulle siivet!”

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.