Asentopoikkeama

asentomme kuvastaa sitä, miten sopeudumme nykyiseen elämäämme, joten ei ole yllätys, että monilla ihmisillä esiintyy poikkeamia neutraalista selkärangan asennostaan, mikä voi johtua fyysisestä rasituksesta & emotionaalisesta stressistä.

kehosi symmetria on elintärkeä kehon rakenteellesi. Kun asento poikkeaa liikaa hyväksyttävästä alueestaan, se aiheuttaa kehon kudoksille stressiä ja rasitusta, mikä voi johtaa tietyn ruumiinosan toimintahäiriöihin.

vaikka ideaalista asennosta voi ajatella satoja poikkeamia, puhutaan vain 5 yleisimmästä asentopoikkeamasta, mitkä ovat oireet ja syyt sen takana.

a. lordoosi
oireet :
alaselkäkipu
lannerangan liiallinen käyrä
lantion etukulma

B. kyfoosi
oireet :
pään etukulma
rasvainen niskakyhmy
niska & käsivarsikipu
pyöristetty olkapää

C. tasaselkä
oireet :
selkä, reisi & nivuskipu
Tasainen alaselän käyrä
iskias

D. huojuva selkä
oireet :
heikot sisälihakset
alaselkä on litistynyt
tiukka lonkka & hamstring
eteenpäin kallellaan oleva pää
molemmat hartiat lanteiden takana

e. skolioosi
oireet:
epätasainen Olkapää& lantio, yleinen naisilla, jotka kantavat vauvaa toisessa kädessä

Geenissäsi ei ole mitään vikaa
aivan liian moni syyttää geenejään omista ongelmistaan. Totuus on, että valtaosa tuki-ja liikuntaelinongelmista ja kroonisista kivuista johtuu nykyisistä istumatavoista. Se, miten liikumme & syömme, vaikuttaa suuresti siihen, miltä näytämme, ja hyvä puoli on, että ne voidaan ratkaista, jos muutamme ympäristöämme. Vain pieni määrä tapauksia johtuu syntymän fyysisistä poikkeavuuksista.

jos mietit, miksi sinulla on epänormaali asento huolimatta melko aktiivisesta elämäntyylistäsi, yritä palauttaa mieleesi nuo muistot ja katso, oletko joutunut onnettomuuteen aiemmin. Kaatumiset, tumbles tai jopa naarmut voivat aiheuttaa vahinkoa hauras luun, ja emme edes huomaa sitä kasvaessamme, koska se paranee vanhetessamme, mutta lopulta prosessi pysähtyy ja aiemmin murtunut jalka on lyhyempi kuin sen vastine. Koska kehomme toimii yhtenä yksikkönä, jos jokin kehon osa ei ole linjassa muiden kanssa, toinen ruumiinosa kompensoi painovoiman käsittelyä, ja tämä vaikuttaa seuraavaan lihakseen ja niin edelleen.

Bottomline, on tärkeää, että alat käydä fysioterapeutilla, jos huomaat ryhtisi olevan pielessä, äläkä viivyttele, kunnes on liian myöhäistä. Vain koska et kärsi minkäänlaista kipua juuri nyt, ei tarkoita, että taustalla ongelma ei ole tarpeeksi merkittävä aiheuttaa mitään ongelmia tulevaisuudessa.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.