Revisiones de Nutrisystem: ¿Realmente funciona en 2021?

Escrito por Megan Ayala. Última actualización: Marzo 22, 2021

opiniones nutrisystem

¿Está buscando una opinión de Nutrisystem en la que pueda confiar? Me uní a su servicio de entrega de dieta cuando estaba en una encrucijada con mi peso, para que pueda decirte por experiencia lo bien que funciona su plan de dieta.

Como alguien que tenía una cantidad significativa de peso que perder en un momento de mi vida, sé lo que se siente al buscar una salida. Aunque realmente no hay un programa único para todos, Nutrisystem funcionó muy bien para ayudarme a alcanzar mis objetivos de pérdida de peso, y creo que también puede funcionar muy bien para muchas otras personas, si se ajusta a lo que están buscando.

Si eres el tipo de persona (como yo) que podría beneficiarse de un plan de dieta que elimina las conjeturas, te da una hoja de ruta clara para perder peso y te envía la mayoría de los alimentos que necesitarás para el mes, entonces creo que también querrás considerar la dieta Nutrisytem para tus necesidades de pérdida de peso.

En esta descripción general del plan de comidas Nutrisystem, analizaremos en detalle de qué se trata la dieta, qué dicen los expertos sobre los planes de comidas, el precio del plan, los alimentos que comerá y los otros detalles clave que necesita saber antes de decidir si es para usted.

¿Qué es Nutrisystem?

Nutrisystem es una dieta de entrega a domicilio que fue inventada por Harold Katz en la década de 1970 . Lo que comenzó como un «programa de bebidas con proteínas líquidas» ahora se ha convertido en un servicio completo de comidas saludables que suministra todos sus batidos, comidas y refrigerios para el mes.

Nutrisystem afirma que su plan hace que la pérdida de peso a largo plazo sea fácil y saludable porque no tiene que pensar en qué o cuándo comer cada semana.

Tampoco tiene que hacer planes de comidas o hacer muchas compras de comestibles cada semana. Los planes Nutrisystem pueden ayudarlo a perder peso y ahorrar tiempo al ir a la tienda de comestibles.

Simplemente coma los alimentos Nutrisystem y pierda peso, dicen las personas, pero ¿son ciertas estas afirmaciones?

Obtenga más información en su sitio web:

Cómo funciona

Si ha visto otros testimonios sobre el programa Nutrisystem y su plan de comidas, entonces sabe que es un servicio de entrega de dietas que envía un suministro de 4 semanas de comidas y refrigerios controlados por porciones, así como batidos para que coma todos los meses . Los suscriptores de Nutrisystem pueden esperar comer tres comidas, así como tres bocadillos Nutrisystem por día.

Además de los alimentos de control de porciones saludables que Nutrisystem ofrece, también disfrutará de frutas y verduras, y algunos lácteos bajos en grasa. Esto viene en forma de guarniciones para que comas o bocadillos adicionales.

Si bien el plan de pérdida de peso Nutrisystem ciertamente puede hacer que la dieta sea más fácil y menos costosa, puede que no siempre sea la mejor opción para todos. Puede ser más difícil si tiene una familia numerosa y no está comiendo para solo uno, además, no puede cenar fuera o hacer comidas por su cuenta con tanta frecuencia mientras usa los planes de comidas de Nutrisystem.

Las comidas flexibles saludables semanales para comer en casa o las cenas fuera de casa son una opción, por lo que puede optar por comidas donde no tenga que comer Nutrisytem, solo asegúrese de tener en cuenta también sus precios.

Además del plan básico Nutrisystem, ofrecen un plan Único Tuyo, planes para hombres, mujeres, vegetarianos y personas con diabetes tipo 2.

Las mujeres embarazadas, los niños menores de 14 años, las personas con alergias alimentarias o intolerancias al gluten, o aquellas con problemas renales graves no deben inscribirse en Nutrisystem ni comer su porción de comida controlada.

Alimentos: Lo que comerás cada semana

El plan Nutrisystem no es libre de gluten

En su mayor parte, planea comer comidas y refrigerios para bajar de peso Nutrisystem para la mayor parte de tus alimentos cada día. Estos son una variedad de comidas saludables congeladas de Nutrisystem, alimentos sin conservantes preenvasados y batidos. Las comidas y los refrigerios están incluidos en el costo del plan.

Nutrisystem tiene más de 160 elementos de menú para comer en su plan de comidas congeladas; aquí hay una pequeña muestra de cómo podría ser una comida típica cada día.

  • Desayuno: El plan de desayuno Nutrisystem incluye una variedad de artículos, como opciones sin conservantes, como rollos de canela, gofres, magdalenas, rosquillas y cereales.
  • Almuerzo & Cena: Almuerzos y cenas entregados en el mismo plan, e incluyen platos principales como hamburguesas, pizzas, pechugas de pollo rellenas, sándwiches.
  • Bocadillos: Los bocadillos y postres son alimentos como barras, sándwiches de helado, pasteles, barras, batidos y más. Termina el día con un delicioso postre.

Los planes Nutrisystem también incluyen muchas frutas y verduras que puede combinar con las comidas Nutrisystem. Cosas como ensaladas, apio, tomates, pepinos, manzanas, sandía. Proporcionan una guía de comestibles, sin costo adicional, con artículos recomendados que pueden ayudarlo a decidir qué recoger en la tienda de comestibles. Todos los artículos cumplen con los planes de control de pociones y comidas.

Los comentarios de los clientes de Nutrisystem indican que la mayoría de estos alimentos saludables sin conservantes son sabrosos y nutritivos. Se aseguran de que obtenga variedad mientras mantiene bajas las calorías. Ideal para lograr sus objetivos de pérdida de peso a corto y largo plazo.

Nutrición
Todos los alimentos Nutrisystem se elaboran utilizando la misma matriz nutricional. La dieta se basa en la investigación sobre lo que hace que los planes de entrega de comidas sean efectivos y saludables . Esto es lo que parece:

  • Control de calorías: Las comidas Nutrisystem están diseñadas para ayudarte a mantenerte en un déficit calórico, para que estés preparado para perder peso.
  • Bajo contenido de sodio: Mientras se procesan sus comidas, hacen un esfuerzo extra para mantenerlas bajas en sodio.
  • Carbohidratos bajos en glucemia: La gente dice que Nutrisystem solo usa carbohidratos» buenos » bajos en glucemia en su plan, lo que ayuda a evitar picos de azúcar en la sangre. Esto también ayuda a que su plan sea más efectivo para las personas con diabetes tipo 2.
  • Nutrientes equilibrados: Aproximadamente 50% de verduras, 25% de grasas saludables, 25% de proteínas.

Alimentos que debe evitar en Nutrisystem Diet
Cualquier cosa que no sea proporcionada por Nutrisystem, o en su lista de alimentos aprobados para bajar de peso, debe evitarse. Los alimentos que debe evitar al seguir Nutrisystem cada día incluirán cosas como comida chatarra, comida rápida, carbohidratos, etc. Evitar esto ayudará a reducir el costo de los alimentos, así como a mantener los niveles de azúcar en la sangre y mantenerse en el buen camino.

Nutrisystem proporciona una guía sin costo adicional, que le muestra exactamente qué comer cada día y qué evitar. Todas las comidas se proporcionan de acuerdo con sus requisitos de ingesta diaria de calorías, así que no se preocupe demasiado por esta parte.

Vea su menú completo en su sitio web.

¿Es Difícil Mantener la Pérdida de Peso a Largo Plazo?

En su mayor parte, nuestra investigación sobre la dieta Nutrisystem encuentra que es muy simple de seguir, además de que también es rentable. Como mencionamos anteriormente, tener una familia numerosa, o si prefiere cocinar sus propias comidas, puede hacer que su plan sea un poco más difícil.

Si eres el tipo de persona que puede seguir las instrucciones y mantener un plan de dieta, entonces el plan de pérdida de peso Nutrisystem puede ser una buena opción para ti.

Mientras use los alimentos para perder peso que Nutrisystem envía a lo largo del día, utilice su lista de compras como guía y siga su plan, no debería tener problemas a corto plazo para perder peso.

Opción de menú
 ingredientes convenientes para perder peso

Cuando elige inscribirse en las comidas Nutrisystem, tiene la opción de elegir sus propios alimentos saludables diarios, o puede hacer que lo hagan por usted.

Si es nuevo en Nutrisystem, le recomiendan que elija sus planes de comidas para su primer envío de 4 semanas, lo que también puede ser bueno para mantener el costo total bajo.

LECTURA RELACIONADA: ¿Cuánto Cuesta Nutrisystem?

Nutrisystem Flex Meals
La adición de comidas Flexibles saludables semanales al programa de pérdida de peso de Nutrisystem, significa que tiene la oportunidad de preparar sus propias comidas caseras o cenar fuera si lo desea. Por supuesto, planee también presupuestar el costo de este alimento. Nutrisystem tiene guías de alimentos para mostrarle qué hacer, incluidas las listas de ingredientes.

Nutrisystem también proporciona guías de restaurantes, para que sepa qué pedir al salir a cenar, y los usuarios de Nutrisystem han señalado que son convenientes para tomar decisiones saludables para las comidas.

¿Tienes que hacer Ejercicio?

¿Cuánto ejercicio necesitas hacer en Nutrisystem? No tienes que hacer ejercicio todos los días para perder peso con el plan, pero te recomiendan que hagas al menos 30 minutos de actividad al día . Otros testimonios que hemos examinado sugieren que las personas pudieron obtener mejores resultados al incorporar ejercicio moderado, que es algo a tener en cuenta.

Las actividades físicas que recomiendan para mantenerse saludable, incluyen algo tan simple como ir a caminar o andar en bicicleta. Se recomienda mantenerse en forma mientras está en el plan y es una excelente manera de desarrollar hábitos saludables. Mantenerse activo ayudará con el progreso a corto y largo plazo.

Ofrecen Asesoramiento o Reuniones?

Nutrisystem no tiene reuniones en persona, como Jenny Craig o Weight Watchers, pero ofrecen asesoramiento de dietistas o entrenadores de salud sin costo adicional.

¿Planes para Dietas Especiales?

Nutrisystem ofrece planes de pérdida de peso para hombres, personas con diabetes tipo 2 y un plan vegetariano (no totalmente basado en plantas). Estos planes de alimentos saludables para perder peso cuestan lo mismo por mes que sus ofertas tradicionales.

LECTURA RELACIONADA: Revisión de Nutrisystem para diabéticos

Nutrisystem Pros & Cons

El objetivo de este resumen es ayudarlo a decidir si el alimento Nutrisystem es adecuado para usted. Creemos que es una buena idea sopesar los pros y los contras de la dieta, el costo del plan, antes de unirse.

Aquí hay algunos factores adicionales que debe considerar:

Pros

  • Costo de Nutrisystem: Menos De 9 9 por Día
  • Demostrado ser Seguro y Saludable
  • Pierda hasta 18 Libras en el primer mes
  • Planes que Puede Seguir
  • Reduce las Compras de comestibles & Otros costos de alimentos
  • Menú grande: Más de 160 Alimentos para Elegir
  • Planes para Dietas Especiales
  • Comida & Especialistas en Apoyo de la dieta Disponibles
  • Muchas calificaciones positivas
  • Garantía de devolución de dinero
  • Precios bajos

Contras

  • Comida Procesada
  • Las Comidas Congeladas No son para Todos
  • Más Difíciles de Seguir si Tienes una Familia, o te Gusta Salir a Cenar mucho
  • Algunos Comentarios Negativos, Generalmente Sobre la Cancelación de la Entrega Automática
  • Tienes que Comprometerte con al Menos un Mes de Comida

Es Nutrisystem Bueno para el Peso a Largo Plazo ¿Pérdida?

Hay muchos testimonios que sugieren que la dieta Nutrisystem es, de hecho, un éxito para muchas personas que eligen probarla. Qué tan efectivo es para usted, depende de su nivel de esfuerzo y de lo bien que se adhiera al plan.

Algunos comentarios indican que mantener el peso libre a largo plazo puede ser un poco más difícil, a menos que esté comprometido con el plan y realice cambios de por vida, y pueda tomar decisiones saludables de alimentación y ejercicio después de dejar la dieta. Resulta que, comer en casa generalmente se considera más saludable , por lo que puede ser algo que desee considerar cuando finalice el plan de dieta.

En este momento, Nutrisystem sugiere que puede perder hasta 18 libras durante su primer mes después de su plan. Los resultados promedio de pérdida de peso son de aproximadamente 1 a 2 libras por semana para aquellos que comen sus alimentos y eligen el programa de dieta.

Esto también puede ayudar a calcular cuánto tiempo necesitará mantener su dieta. Suponiendo que pueda perder de 10 a 18 libras durante el primer mes, y luego de 1 a 2 por semana después de eso, puede tener una buena idea sobre cuánto tiempo tomará alcanzar sus metas.

Que dice que la mayoría de las personas no necesitan seguir con la dieta durante mucho tiempo (generalmente de 2 a 3 meses) para alcanzar sus metas. ¿Se pregunta cuánto tiempo puede tomar perder libras? Obtenga más información en el sitio web de Nutriystem:

Cómo maximizar la pérdida de peso en Nutrisystem
Si desea maximizar su pérdida de peso a corto plazo al seguir Nutrisystem, el mejor curso de acción es seguir el programa lo más de cerca posible.

Lo hacen fácil, enviándote todo lo que necesitas para tener éxito después de unirte. Asegúrese de leer los materiales que envían, utilice la aplicación NuMi para perder peso como guía y comuníquese con un consejero de Nutrisystem o un especialista de apoyo si tiene algún problema o no está seguro de algo.

LECTURA RELACIONADA: Nutrisytem for Men Review & Menú

¿Testimonios + quejas reales?

Hay muchas revisiones de Nutrisystem para que las considere, y si ha realizado alguna investigación, es posible que haya notado que la mayoría de los comentarios están en el lado positivo.

Como ya se ha señalado, Nutrisystem ha estado en el negocio de la dieta desde la década de 1970, y es difícil quedarse tanto tiempo a menos que tenga un producto que funcione.

Para el propósito de nuestra revisión, hemos seleccionado algunos de los principales testimonios de Nutrisystem que hemos examinado, tanto los buenos como algunas quejas, para compartir con ustedes aquí.

Utilizamos Consumer Affairs, un recurso de terceros para recopilar comentarios verificados sobre Nutrisystem, para encontrar una representación precisa de lo que piensan las personas que se suscriben al programa. Esto es lo que encontramos:

Comencemos con lo positivo.

Teresa, una revisión verificada de Nutrsistem de St. Paul, Minnesota, apreció la conveniencia y los resultados que proporciona:

«He estado usando Nutrisystem durante casi un año y estoy muy satisfecha con la comida y los resultados. Mi comida siempre llega rápido y sabe increíble Nut Nutrisystem es flexible y me ofrece la comodidad que necesito.»

James, de Goldsboro, Carolina del Norte, compartió una revisión real de Nutrisystem Fresh Start. Dice que aprendió lo que se necesita para mantener el peso fuera para siempre esta vez:

» ¡Perdí 60 libras en NutriSystem! Quiero compartir mi historia de éxito al haber perdido el peso que necesitaba perder. Seguí el plan, lo seguí, agregué ejercicio a mi rutina diaria y perdí peso. He estado fuera del plan durante dos meses y he mantenido el peso fuera. Creo que he aprendido a comer la cantidad correcta de porciones, así como los tipos correctos de alimentos.»

Kim, una revisora verificada de Clermont, Florida, dijo que apreciaba su excelente atención al cliente:

» Llegó mi artículo congelado, no pude llegar a casa antes de la medianoche y abrí mi paquete y todo lo que podía derretirse lo hizo. No había hielo seco. Envié un correo electrónico anoche y el servicio al cliente hizo un nuevo pedido esta mañana. Gracias por el rápido servicio.»

Como puede ver, esta retroalimentación indica una experiencia muy positiva de personas reales que han utilizado Nutrisystem. La mayoría de los comentarios que hemos leído se basan en el lado positivo, pero también hay algunas quejas que debe considerar.

Quejas de Nutrisystem

La mayoría de los comentarios negativos que hemos leído sobre la dieta Nutrisystem, parecen centrarse en dos temas principales: a las personas no les gustó el tamaño de las porciones o la comida, o a aquellos que no entendieron completamente el plan de entrega automática. Discutiremos estos problemas a continuación, pero primero aquí hay algunos de los testimonios que encontramos:

A Robert, un cliente verificado de Upper Sandusky, OH, no le gustó el proceso de cancelación:

«Estoy completamente insatisfecho con el proceso de cancelación de mi programa Nutrisystem. Pedí el programa sin tener que hablar con alguien. Debería ser capaz de cancelar el programa de la misma manera. El programa funcionó cuando me quedé con él y puede que lo intente de nuevo.»

Scott, un revisor verificado de Fort Myers, Florida, también tuvo problemas para cancelar:

» Utilicé tarjetas de regalo y un código de descuento para obtener un 50% de descuento, según lo anunciado en su sitio web. Aparentemente, en los términos y condiciones, se establece una tarifa de cancelación de 1 125 en el momento de la cancelación si no cancela antes de que se envíe el próximo envío. No puede cancelar en línea, debe llamar en persona.»

Algunas cosas a destacar sobre estos testimonios:

Nutrisystem le ofrece una tarifa con descuento si se inscribe en su programa de entrega automática. Si decide cancelar antes de tiempo, tiene que pagar una tarifa de aproximadamente 1 125. Solo tiene que pagar la tarifa si decide cancelar antes de que se haya enviado su segundo mes de comida.

Esto significa que, si planea seguir Nutrisystem durante al menos dos meses, no tendrá ningún problema con la cancelación de su suscripción.

Como algunos de los comentarios indican, tienes que llamar para cancelar tu envío. Aun así, cada vez que he tenido que llamar a Nutrisystem, han sido extremadamente fáciles de tratar y han sido muy útiles.

Siempre que tenga en cuenta estos factores al unirse, no debería haber sorpresas.

Vea más testimonios de Nutrisystem y consulte los últimos precios aquí.

Resumen: Cómo unirse a

Nutrisystem es una de las dietas de entrega de comidas más vendidas del mundo, y puede ser un buen plan de comidas para las personas que prefieren un programa de dieta al estilo hecho para usted.

Sus comidas y refrigerios congelados procesados no son para todos, pero si está de acuerdo con comer ese tipo de alimentos, Nutrisystem puede ayudarlo a perder hasta 18 libras en el período inicial de 4 semanas.

Es seguro para la mayoría de las personas, es fácil de seguir y tiene más de 160 elementos de menú para elegir.

¿Listo para comenzar? Si quieres comprar Nutrisystem, el mejor lugar es en su página web oficial. En el último control, ofrecían un descuento del 50% más envío gratuito.

Si crees que Nutrisystem suena como la dieta adecuada para ti, visita su sitio web a continuación:

Citas

  1. Nutrisystem Diet Informaiton, Chron. Se encuentra en https://livehealthy.chron.com/nutrisystem-diet-information-2178.html
  2. Cómo funciona la dieta Nutrisystem, Nutrisystem.com. Encontrado en https://www.nutrisystem.com/jsps_hmr/how_it_works/index.jsp
  3. The Effect of Nutrisystem Meal Provision on Weight, Universidad de Kentucky. Se encuentra en https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01252303
  4. ¿Cocinando en casa esta noche? Es probable que sea más barato y más saludable, según un estudio de University of Washington health Sciences/UW Medicine. Se encuentra en https://www.sciencedaily.com/releases/2017/03/170314150926.htm
  5. Carla E. Cox, Papel de la Actividad Física para la Pérdida de Peso y el Mantenimiento del Peso, Asociación Americana de Diabetes. Encontrado en https://spectrum.diabetesjournals.org/content/30/3/157

Artículos adicionales de Nutrisystem:

Vea algunos de nuestros otros artículos de Nutrisystem para obtener más información:

  • Nutrisystem vs. Dieta South Beach
  • Nutrisytem vs. Jenny Craig
  • Nutrisystem vs. WW
  • Nutrisystem Canada
  • Las mejores comidas de Nutrisystem
  • Nutrisystem Antes y después
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