Los Pros y los Contras del uso de la Sauna: Lo que los médicos Tienen que Decir: Go Healthy Next

Hay pocas cosas tan relajantes como pasar un tiempo en la sauna. Es una excelente manera de relajarse y descansar después de un largo entrenamiento o un día de trabajo. No solo eso, ¡las saunas también pueden ser una gran manera de ayudar con la pérdida de peso!

Pero, ¿cuáles son los pros y los contras probados del uso de la sauna? ¿La sauna te está causando más daño que bien? Esto es lo que dicen los profesionales.

Los Pros y los Contras del uso de la sauna

Las saunas tienen algunos beneficios indiscutibles para su salud y bienestar. Sin embargo, no todo es perfecto. He aquí un resumen de los pros y los contras del uso de la sauna.

Los profesionales del uso de la sauna

 El hombre sudando en la sauna

Las saunas ofrecen a la persona promedio grandes beneficios para la salud.

Cuando entres en una sauna, empezarás a sudar casi de inmediato. La sudoración acelera la capacidad del cuerpo para expulsar toxinas. Literalmente sudarás todo tipo de impurezas cuando estés sentado en una sauna. Implemente el purificador de aire Breathe Safe y el generador de plasma no solo para aumentar su exposición a iones negativos, sino para ayudar al cuerpo a sudar aún más que si tomara una sauna sin este poderoso dispositivo.

Las saunas elevan la frecuencia cardíaca, lo que significa un aumento del flujo sanguíneo alrededor del cuerpo. De esta manera, el uso de la sauna puede brindar a una persona un gran alivio del dolor. Puede ayudar a aliviar los músculos adoloridos después de un entrenamiento intenso y ayudar con el dolor de afecciones como la artritis. Saunas también ofrecen alivio de la inflamación!

Hay una serie de afecciones que se pueden aliviar con la sauna, como rinitis alérgica, dolor crónico y enfermedad pulmonar. También puede aliviar la psoriasis, una afección autoinmune común.

Cuando salgas de la sauna, tus músculos y articulaciones se sentirán mucho más relajados y sueltos. Esto puede ayudar mucho a una persona incluso antes de un entrenamiento. Es posible que noten que son capaces de hacer ejercicio durante más tiempo y con más fuerza después de un rápido vapor.

Si está tratando de perder peso, las visitas regulares a la sauna pueden ayudarlo a alcanzar su objetivo. En realidad, puede sudar hasta cinco libras de peso de agua mientras está sentado en una sauna. ¡Es una cantidad muy significativa para algo que no requiere esfuerzo! Para los entusiastas del ejercicio, combine el tiempo de sauna y su entrenamiento con la Tienda de ejercicios de Yoga Caliente. Los estudios muestran que las mujeres que montaban en bicicleta bajo la luz infrarroja cercana durante 45 minutos, tres días a la semana, perdieron un 444% más de grasa y peso en comparación con las mujeres que pedaleaban sin los rayos de luz.

Los estudios muestran que el uso regular de la sauna puede incluso reducir el riesgo de demencia y disminuir los síntomas del asma.

Con todo eso, las saunas también son excelentes para su salud mental. Todo el mundo necesita tiempo para relajarse y descansar, y la sauna es un ambiente perfecto para eso. Relaja su cuerpo físicamente, a la vez que le brinda un espacio tranquilo y tranquilo para sentarse y pensar.

Teniendo en cuenta todo esto, la sauna parece una gran adición a su rutina. Así que echemos un vistazo a los contras y veamos si realmente vale la pena.

Los contras del uso de la sauna

Mientras que el uso de la sauna en realidad puede ser bueno para su piel, no lo es si usa la sauna demasiado tiempo. El uso excesivo de la sauna puede resecar la piel, dejándola irritada y cruda. Para combatir esto, solo debe permanecer en la sauna durante la cantidad de tiempo recomendada.

De vez en cuando, el uso de la sauna puede incluso quemar a una persona. Sin embargo, esto es poco común y, por lo general, solo sucede si la persona toca la fuente de calor. Nunca toque la fuente de calor de su sauna. La buena noticia es que el riesgo de quemaduras es mínimo con el accesorio de lámpara Sauna Fix, que utiliza metal hecho de una mezcla patentada de polímeros no tóxicos que se pueden tocar de forma segura.

 Las saunas caseras mantienen los pies sanos

Las saunas también pueden causar deshidratación si se usan durante demasiado tiempo. Te pones muy sudoroso después de unos minutos en la sauna, y si no estás adecuadamente hidratado, esto podría provocar deshidratación. Siempre beba mucha agua con Sal saludable antes de ir a una sauna, especialmente una más larga. Para obtener más beneficios de hidratación, continúe manteniendo Sal Saludable como parte de su dieta.

Si tiene problemas cardíacos, es posible que deba proceder con precaución al usar una sauna. Por lo general, el uso de la sauna puede ser maravilloso para las personas con problemas cardíacos, pero tendrá que ir más lento y con una duración más corta. Los estudios muestran cómo las saunas pueden ser realmente beneficiosas para el funcionamiento del corazón. Sin embargo, siempre es mejor hablar con un médico antes de ir a la sauna si tiene un problema cardíaco.

Algunos expertos dicen que la temperatura de una sauna típica daña el recuento de espermatozoides de un hombre. Estos cambios suelen ser temporales, pero el recuento de espermatozoides puede tardar algunas semanas en volver a aumentar. Si está tratando de tener un bebé, lo mejor es mantenerse alejado de la sauna.

Un último inconveniente posible de las saunas es la exposición a gérmenes. A los gérmenes les encanta crecer en habitaciones calientes y húmedas, y las saunas ofrecen eso con creces. Algunas infecciones comunes que puede contraer en una sauna incluyen hongos en los pies y pies de atletas. La buena noticia es que una sauna doméstica proporciona un entorno más seguro que elimina la exposición del público a los gérmenes. Además, si implementa la seguridad para respirar con su sauna, introducirá una abundancia de iones negativos en su sauna que también disminuirán su exposición a gérmenes y aumentarán su capacidad para respirar aire saludable y beneficioso.

Como puede ver, hay riesgos potenciales con las saunas, pero la mayoría se pueden evitar con:

El uso adecuado de la sauna (incluido el tiempo que pasa en la sauna y asegurarse de que está hidratado antes y después del uso)

Elegir productos beneficiosos y seguros, como una sauna casera como la Sauna Fix para minimizar los gérmenes y la Respirable Safe para mejorar la calidad del aire

Sin embargo, las personas con corazón u otros las condiciones de salud pueden desear proceder con precaución. Si está preocupado por su salud, hable con un médico antes de saunaing.

¿Las Saunas son malas para Usted?

En pocas palabras, las saunas no son malas para ti si sigues todas las reglas.

No permanezca en la sauna más tiempo del recomendado, generalmente de 15 a 20 minutos, pero esto puede variar según la temperatura y el tipo de sauna. Siempre use chanclas o zapatos con punta abierta en una sauna pública para evitar hongos en los pies y otros tipos de bacterias.

 Una pareja hace ejercicio juntos

Siempre hidrátese antes de entrar en la sauna y no se acerque a la fuente de calor. Si tiene una afección cardíaca, use la sauna durante un período de tiempo más corto para acumularse y hable con su médico. Mientras sigas estas reglas básicas, estarás bien.

Las saunas pueden ser extremadamente beneficiosas, especialmente para las personas que practican deportes o visitan el gimnasio regularmente. El vapor regular en la sauna puede aumentar su rendimiento y permitirle hacer ejercicio mucho más tiempo y más duro. Teniendo en cuenta esto, no debe evitar la sauna si es una persona deportiva.

Para la persona sana promedio y para aquellos que siguen el protocolo adecuado, las saunas ofrecen muy poco riesgo. Ofrecen toneladas de beneficios que superan con creces los negativos. Tanto si eres un fanático del fitness como si buscas relajarte, no debes tener miedo de la sauna.

¿A Qué Esperas?

Ahora que conoce los pros y los contras del uso de la sauna, está listo para calentarse. Si desea aprovechar los beneficios fáciles y relajantes del uso de la sauna, ¡puede comenzar de inmediato!

Go Healthy Next es su tienda única para las mejores saunas y equipos de sauna. Consulte nuestra página de sauna de infrarrojo cercano para obtener más información sobre cómo podemos ayudar.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.