Cantidad de potasio, K en Cerdo, curado, jamón, bajo en sodio (Na), magro más grasa, cocido

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Hay una cantidad de magnesio de potasio, K en cantidad de cerdo, curado, jamón, bajo en sodio (Na), magro más grasa, cocido

POTASIO – K
El potasio es un mineral importante, y como opuesto al sodio, es un mineral primario que se encuentra en gran parte dentro de las células del cuerpo. Se encuentra entre los principales electrolitos y desempeña un papel importante en el mantenimiento del equilibrio de líquidos.

El mineral de potasio es crucial para la contracción muscular, la conducción nerviosa y para proporcionar equilibrio de acidalcalina en el cuerpo. El potasio está involucrado en la salud de la presión arterial y el latido del corazón, ya que se ha demostrado que la baja ingesta de potasio a través de la dieta juega un papel en el desarrollo de la presión arterial alta y la ingesta suficiente de potasio en la dieta parece prevenir e invertir la presión arterial alta, siempre que no haya otro problema médico subyacente.

La deficiencia de potasio puede presentarse de muchas maneras diferentes, incluidos músculos débiles, aumento de la presión arterial, latidos cardíacos irregulares. La deficiencia prolongada de potasio puede conducir a intolerancia a la glucosa (estado prediabético). Las mejores fuentes de potasio son los alimentos frescos: verduras y frutas, incluidos plátanos, dátiles, albaricoques, almendras, pacanas, papas, aguacates, legumbres, carnes y leche. Es importante recordar que cada vez que nos deshidratamos el potasio se pierde de nuestro cuerpo y es crucial reponerlo. La deshidratación es causada por diarrea, vómitos y sudoración excesiva.

Determinar, en diferentes cantidades, la cantidad de potasio, el nutriente K se puede encontrar en cerdo, curado, jamón, bajo en sodio (Na), magro más grasa, cocido. Calcule y convierta las cantidades.

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