6 Ventajas y Desventajas de las Multivitaminas Que necesita Saber

Las Multivitaminas están ganando toda la atención hoy en día. Escuchamos a nuestros amigos hablar de ellos, a nuestros Youtubers favoritos promocionarlos y a nuestros gurús de la salud y el fitness promocionarlos.

Todo este ruido sobre los multivitamínicos nos da una curiosidad intensa para probarlos y ver si realmente funcionan. Sin embargo, dudamos rápidamente cada vez, especialmente cuando no somos conscientes de las ventajas y desventajas de las multivitaminas y su posible efecto en nuestra salud, positivo o negativo.

 Ventajas y desventajas de tomar vitaminas

Además de eso, es más probable que les demos una inyección. Después de todo, estamos seguros de que no estamos siguiendo la dieta más saludable. Con nuestros apretados horarios e interminables listas de tareas, ¿quién tiene tiempo para preparar la comida de todos modos?

Esto nos hace preocuparnos por nuestro cuerpo y si estamos satisfaciendo todas nuestras necesidades vitamínicas y suministrando a nuestros sistemas los suplementos necesarios para un funcionamiento saludable y óptimo.

Sin embargo, toda esta preocupación desaparecerá inmediatamente tan pronto como comprenda qué son las multivitaminas, cómo funcionan y las diferentes ventajas y desventajas de las multivitaminas.

 Ventajas y desventajas de tomar vitaminas

¿Qué son las multivitaminas?

En pocas palabras, las multivitaminas pueden ser tabletas líquidas, cápsulas o polvos que puede consumir en paralelo con una dieta saludable, para asegurarse de que está proporcionando a su cuerpo todos los suplementos que necesita para promover una mejor salud.

Los multivitamínicos suelen clasificarse para suministrar a cada categoría de consumidores la cantidad requerida, ya que depende principalmente de cada individuo y su sexo y edad, junto con otros factores.

Mientras que algunos expertos en salud solo pueden pensar en multivitaminas como una empresa multimillonaria, otros pueden recomendar multivitaminas haciendo hincapié en las diversas formas en que pueden beneficiarlo.

El debate entre estas partes es interminable, que divide a las personas en dos: aquellos que creen que las multivitaminas deben incluirse en nuestra rutina diaria considerando cómo afectan positivamente a la salud, y los otros que atacan a las multivitaminas, alegando que solo funcionan como un placebo, son un desperdicio total de dinero y tienen el potencial de dañar su salud a largo plazo.

¿Cuál de las partes es correcta y cuál es incorrecta? Sigue leyendo y decide por ti mismo.

Ventajas y desventajas de tomar vitaminas

Las ventajas de las multivitaminas

Las multivitaminas pueden afectar su salud notablemente y traer a su cuerpo muchas ventajas, como:

#1 Mejorar sus niveles de energía y enfoque:

En caso de que tenga dificultades para mantenerse concentrado y mantener su rendimiento en su apogeo a lo largo del día, lo que puede necesitar es vitamina B, ya que es la vitamina responsable de la concentración y la energía.

Obtener un multivitamínico que le proporcione este nutriente, además de otros, le permitirá aumentar su productividad y mantenerse por delante de sus tareas todo el día todos los días.

#2 Lo protege de las deficiencias vitamínicas:

Básicamente, las multivitaminas representan un exceso de vitaminas que ya existen en su dieta. En otras palabras, las multivitaminas pueden funcionar como complemento de su dieta.

Por lo tanto, las multivitaminas permitirán garantizar que su cuerpo reciba todos los nutrientes necesarios, y también lo protegerán de las deficiencias vitamínicas o lo ayudarán a reducirlas.

Por ejemplo, si padece una deficiencia de vitamina B, tomar un suplemento de vitamina B le ayudará a asegurarse de que está recibiendo su dosis diaria de esta vitamina, ya sea que su dieta sea rica en vitamina B o no.

#3 Fácil de usar:

Una de las razones por las que las personas se animan cada vez más a usar multivitaminas es su disponibilidad y uso sencillo. Una pequeña botella o tableta en su estante y una pastilla al día pueden hacer maravillas a su cuerpo.

El único detalle esencial que debe recordar al tomar sus suplementos vitamínicos es hacerlo siempre aproximadamente a la misma hora. De esta manera, será menos probable que olvide tomar su multivitamínico y su cuerpo se adaptará a él rápidamente.

 Ventajas y desventajas de tomar vitaminas

Las desventajas de los multivitamínicos o las desventajas de tomar vitaminas:

Aunque las vitaminas pueden parecer que no aportan más que beneficios a su cuerpo, pueden tener algún daño potencial en su salud, ya sea a corto o a largo plazo. Estos pueden implicar:

Sobredosis de vitaminas#1:

Lo creas o no, puedes sufrir una sobredosis de vitaminas, más si estás usando el tipo de vitaminas liposolubles. Las sobredosis de vitaminas más comunes están relacionadas con las vitaminas A, E, K y D.

Los síntomas de una sobredosis de vitaminas pueden incluir náuseas, estreñimiento, latidos cardíacos acelerados e incluso pueden conducir a depresión.

Por esta razón, es importante consultar con su médico o experto en salud antes de tomar cualquier multivitamínico. Los requisitos de su cuerpo pueden ser diferentes a los de otras personas, incluso si tienen la misma edad y sexo que usted. El hecho de que un multivitamínico funcione para ellos, no significa que también sea tan efectivo para usted.

#2 La seguridad no siempre está garantizada:

Las multivitaminas pueden ser beneficiosas para usted. Sin embargo, es crucial tener en cuenta que esta industria multimillonaria, como a algunos expertos les gusta llamarla, no está regulada por la Administración de Alimentos y Medicamentos.

En tales circunstancias, es posible que esté consumiendo multivitaminas hechas de sustancias tóxicas que pueden dañar su cuerpo en diferentes niveles.

Como solución, le sugerimos que realice una investigación profunda sobre los ingredientes de sus multivitaminas antes de consumirlos.

#3 Ineficacia:

Las multivitaminas están disponibles en varias formas y formas en el mercado hoy en día. Sin embargo, a pesar de cómo se pueden hacer con los mismos ingredientes, no todos funcionan igual.

En este sentido, le recomendamos que use cualquier forma con la que se sienta más cómodo, excepto las píldoras tradicionales. Se ha demostrado que su cuerpo extrae los beneficios de forma más efectiva de multivitaminas masticables y solubles, en comparación con las píldoras.

 Ventajas y desventajas de tomar vitaminas

En resumen, puede ser difícil tratar de satisfacer sus necesidades de vitaminas por sí mismo. Tomar tales decisiones por sí solo puede aumentar los riesgos de desarrollar muchos problemas de salud que no tenía antes.

Por lo tanto Ventajas y desventajas de tomar vitaminas, insistimos en que consulte con su médico o experto en salud antes de dejar que cualquier multivitamínico entre en su sistema. Le ofrecerán la orientación que necesita para asegurarse de que todas sus opciones sean seguras y contribuyan a una mejor salud.

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