Die Ursachen und die beste Behandlung für das Piriformis-Syndrom

Hüftschmerzen. Schmerzen und Taubheit, die die Rückseite der Beine hinunterlaufen. Schmerzen und Kribbeln in der Mitte Ihres Hinterns. Schmerz. Schmerz. Schmerz!

Wenn Sie sich auf diese Symptome beziehen können, besteht die Möglichkeit, dass Sie auf einer bestimmten Ebene an einem Piriformis-Syndrom leiden. Obwohl die Symptome sehr unangenehm und scheinbar konstant sein können, gibt es einige einfache Methoden zu Hause, um Ihren Genesungsprozess in Gang zu bringen. Lass uns eintauchen.

Was ist die Piriformis?

Bei Symptomen, deren Lokalisation leicht variieren kann, ist es wichtig zu verstehen, was die Piriformis ist, um ihre Reichweite im Körper besser zu erfassen. Die Piriformis ist ein bandartiger Muskel, der diagonal von der Mittellinie der Wirbelsäule bis zum äußeren Hüftknochen verläuft. Dies bedeutet, dass die Piriformis für jede Hüftrotation und Drehung Ihrer Beine und Füße verantwortlich ist. Es hilft uns beim Gehen, stabilisiert unsere Bewegung und hilft uns insgesamt, das Gleichgewicht zu halten und die Bewegung zu kontrollieren. Kurz gesagt, es ist ein ziemlich gut genutzter Muskel – und einer, den Sie schützen möchten!

Die knifflige Einschränkung des Piriformis-Syndroms ist seine Platzierung in Bezug auf den Ischiasnerv. Der Ischiasnerv ist ein langer Nerv, der sich durch und unter dem Piriformis-Muskel bewegt. Es läuft auch die Rückseite der Beine hinunter und verzweigt sich schließlich in den Füßen, wodurch seine Ausdehnung zart mit dem Piriformis-Muskel verflochten ist. Klingt complicated…is es?

Die Bedeutung des Piriformis-Muskels

Der Piriformis ist ein Hauptziel für Verletzungen mit hoher Wiederholung. Wenn es ohne die richtige Erholungszeit überstrapaziert wird, können sich die Symptome des Piriformis-Syndroms auf verschiedene Arten manifestieren. Die häufigste Reaktion ist, dass sich der Muskel wesentlich strafft, was zu einer Kompression des Ischiasnervs führt. Dies kann zu sehr unangenehmen Krämpfen führen. Andere Symptome des Piriformis-Syndroms sind Schmerzen um den äußeren Hüftknochen, Schmerzen in der Mitte des Gesäßes und Schmerzen, die von der Gesäßmuskulatur über den Beinrücken wandern.

Da sich die Piriformis in einem so stark beanspruchten Bereich befindet, ist es ziemlich einfach, zumindest einer Form des Piriformis-Syndroms zu erliegen. Ausgedehntes Sitzen, Laufen und intensive Übungen können alle zu einem gewissen Grad des Piriformis-Syndroms führen, wenn Sie nicht vorsichtig sind. Es ist wichtig zu verstehen, wie man sich am besten um diesen Muskel kümmert, um die Bewegung langfristig schmerzfrei zu halten.

So verhindern Sie das Piriformis-Syndrom

Natürlich ist der beste Weg, das Piriformis-Syndrom zu behandeln, es zu verhindern, bevor es beginnt. Obwohl es schwierig sein kann, Ihre Chancen, ein Piriformis-Syndrom zu entwickeln, vollständig auszuschließen, ist es ein lohnendes Unterfangen. Sobald die Piriformis eine frühere Verletzung erlitten hat, wird es für das Piriformis-Syndrom viel einfacher, erneut oder sogar chronisch zu werden.

Viele Fälle von Piriformis-Syndrom stammen aus Überbeanspruchung mit schlechter Form. Wenn Sie laufen und trainieren, achten Sie darauf, eine gute Form zu üben und unebene Oberflächen zu vermeiden, die Ihre Fähigkeit beeinträchtigen können, eine stabile Haltung einzunehmen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie eine umfangreiche Aufwärm- und Abkühlroutine haben, um Ihren Piriformis-Muskel bei intensiver Aktivität zu entlasten.

So lindern Sie Schmerzen beim Piriformis-Syndrom

Wenn Sie feststellen, dass Ihre Schmerzen bei bestimmten Aktivitäten oder beim Sitzen zunehmen, ändern Sie Ihre Routine, um diesen früheren Gewohnheiten entgegenzuwirken. Viele haben auch Erleichterung erfahren, indem sie Eis oder gelegentlich sogar Hitze auf dem betroffenen Gebiet verwendet haben.

Es gibt auch einige großartige physiotherapeutische Übungen und Dehnungen, die bei regelmäßiger Durchführung die Schmerzen und Beschwerden, die durch das Piriformis-Syndrom verursacht werden, erheblich lindern können. Seien Sie fleißig in Ihrer Verwendung mit diesen, und Sie könnten echte Ergebnisse sehen.

Wie Chiropraktik dem Piriformis-Syndrom helfen kann

Eine konsequente Chiropraktik kann denjenigen, die an dem Piriformis-Syndrom leiden, erhebliche Erleichterung bringen. Zwischen einer Kombination von Wirbelsäulen- und Extremitätenanpassungen kann Chiropraktik helfen, den Druck zu enger Bereiche zu nehmen, Ihren Körper neu auszurichten und Ihr Nervensystem richtig funktionieren zu lassen. Wenn Ihre Wirbelsäule aus der Reihe fällt, hat es eine schwierigere Zeit, richtig mit Ihrem ganzen Körper zu kommunizieren. Anpassungen können helfen, Ihren Heilungsprozess auf Kurs zu halten.

Durch die Planung einer regelmäßigen Chiropraktik können Sie dazu beitragen, das Reaktionssystem Ihres Körpers in Topform zu halten. Ihr Chiropraktiker kann Ihnen auch dabei helfen, die besten Übungen zu Hause zu verschreiben, um Ihre Erholungszeit zu verkürzen. Während der ersten Bewertung, Wir werden Ihre Symptomgeschichte im Detail durchgehen und einen Behandlungsplan erstellen, mit dem Sie sich vollkommen wohl fühlen, bevor Sie fortfahren. Verschieben Sie Ihre Heilung nicht; Vereinbaren Sie online einen Termin oder rufen Sie (256) 333-9429 an.

Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und ersetzt nicht die persönliche Beratung oder Betreuung durch einen Arzt.

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