Adderall am Arbeitsplatz: 7 Warnzeichen Sie haben die Grenze überschritten und brauchen Hilfe

Dass viele Menschen Adderall missbrauchen, um die Arbeitsleistung zu verbessern, sollte keine Neuigkeit sein. Aber anscheinend ist es immer noch. Die New York Times hat gerade einen Artikel über Arbeitnehmer in den Bereichen Finanzen, Technik, Wirtschaft, Kunst und Beruf veröffentlicht, die Stimulanzien wie Adderall, Ritalin und Concerta missbrauchen, um sich einen Wettbewerbsvorteil zu verschaffen oder einfach nur Schritt zu halten. Wie ich in meiner klinischen Praxis gelernt habe, gehen viele auf einen Sturz zu, selbst wenn sie glauben, alles unter Kontrolle zu haben. Glücklicherweise gibt es viele Warnzeichen auf dem Weg, bevor es zu spät ist, dass die Zeit gekommen ist, Hilfe zu holen.

Niemand sollte überrascht sein, dass so viele bei der Arbeit stimulierende Medikamente zur Behandlung von ADHS verwenden. Wir wissen seit Jahren, dass sich viele Studenten routinemäßig Stimulanzien zuwenden. Die beste aktuelle Schätzung aus einer Metaanalyse von 2015 (eine Studie der verfügbaren Studien) ist, dass jeder sechste Student ADHS-Stimulanzien zur Leistungssteigerung missbraucht. Fortgesetzte Verwendung bei der Arbeit macht eine Art Sinn; warum erfolgreiche Arbeitsgewohnheiten nur wegen des Abschlusses ändern? Deshalb sollte niemand überrascht sein, dass sich so viele in wettbewerbsorientierten Bereichen Stimulanzien zuwenden. Die Leute fingen an, sie in der Schule zu benutzen. Sie arbeiteten. Gute Noten erreicht. Arbeitsplätze gesichert. Warum ändern?

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Nun, ein Grund für eine Änderung ist, dass das Leben keine Woche ist. Das Leben hört nie auf. Wenn Sie für Ihren Lebensunterhalt arbeiten, insbesondere für ein wettbewerbsfähiges gutes Leben, erhalten Sie keine verlängerten Semesterferien für Ruhe und Erholung und dann eine saubere Weste mit dem nächsten neuen Semester. Stattdessen regiert die Frage „Was hast du in letzter Zeit für mich getan“ den Tag. Perfektion wird unmöglich. Selbst jemand, der talentiert und privilegiert genug ist, alles zu tun, was er will, kann immer noch nicht alles tun. Entscheidungen müssen getroffen werden. Die Geschwindigkeit ändert daran nichts. Tatsache ist, dass im Vergleich zum College, Das Leben eskaliert dramatisch die Risiken, dass gelegentlicher Amphetaminkonsum bei Bedarf zu Abhängigkeit und Sucht führt. Plus, Es gibt auch erhebliche Risiken, selbst für diejenigen, die den Gebrauch erfolgreich auf gelegentlich nach Bedarf beschränken, wie nie das geerdete Selbstvertrauen entwickeln, das die eigenen Leistungen sonst ermöglichen würden.

Niemand wacht eines Tages plötzlich süchtig nach Amphetaminen auf wie Adderall. Es ist kein „Puh!“ Es ist ein Prozess. Es ist ein langer Weg, nicht nein zu sagen, um nichts anderes sagen zu können als „mehr!“ Auf dem Weg dorthin tragen Aussagen über die Schrecken der Sucht sowie moralisches Gehabe wenig dazu bei, die selbstreflexive Neubewertung des Verhaltens zu unterstützen, die den Prozess verändern kann. Es ist zu einfach für jemanden zu sagen „Das bin nicht ich“ oder „Ich habe es unter Kontrolle.“ Und wenn Missbrauch zu Sucht und Abhängigkeit wird? Dann ist Verleugnung einfach zu mächtig, als dass sich die Vernunft durchsetzen könnte. Die beste Zeit, um die Aufmerksamkeit eines (falschen) Benutzers zu erregen, ist, bevor es zu spät ist.

Aber wie, wie bekommt man ihre Aufmerksamkeit? Eine der Lehren aus der klinischen Praxis ist, dass man, wenn man gehört werden will, so nah wie möglich an der Erfahrung des anderen bleiben muss. Sie müssen sowohl ihre Sprache als auch Ihre eigene sprechen. Suchthorrorgeschichten, moralische Verfügungen, sogar Betteln und Flehen, lösen selten, wenn überhaupt, die Selbstreflexion aus, die zu Verhaltensänderungen führen kann. Was die Leute jedoch manchmal hören, sind erfahrungsnahe Kommentare, die Momente der Selbstreflexion unterstützen, kleine „Ahas“, die zusätzliche bewusste Gedanken zu Entscheidungen bringen, die zuvor gedankenlos getroffen wurden.

Die folgenden Warnzeichen sind in diesem Sinne gedacht. Wenn Sie versuchen, voranzukommen, indem Sie sich auf diese kleinen orangefarbenen Pillen verlassen, und Sie sich in einem der folgenden Punkte sehen, dann könnte es an der Zeit sein, zu überdenken, was Sie tun. Denken Sie daran: Jemand, der die dritte Meile des Karrieremarathons sprintet, mag den Nervenkitzel haben, das Rennen vorübergehend anzuführen, aber es ist unwahrscheinlich, dass er zu den Top-Finishern gehört.

7 Warnzeichen Ihre Adderall Verwendung ist Out-of-Control

1. Sie verwenden es sozial

Eine Schlussfolgerung aus der Forschung ist, dass diese ADHS-Stimulanzien trotz ihres Namens und ihres Rufs keine intelligenten Drogen sind. Sie fahren Drogen. Sie konzentrieren die Aufmerksamkeit und helfen, die Wachzeit zu verlängern. Sie steigern die Motivation, das Langweilige zu tun. Daher gibt es keine gesunde Erklärung dafür, sie für ein gesellschaftliches Ereignis zu verwenden. Kein. Wenn Sie zu müde sind, um es zu dieser Öffnung zu schaffen, machen Sie ein Nickerchen, keine Pille. Wenn das Ereignis unerträglich langweilig erscheint, dann geh nicht; Hör auf, einschläfernde soziale Verpflichtungen anzuhäufen. Lesen Sie ein Buch oder machen Sie einen Spaziergang oder besuchen Sie jemanden, den Sie tatsächlich sehen möchten. Aber Geschwindigkeit zu nehmen, damit Sie an einem gesellschaftlichen Ereignis teilnehmen können, sei es Crystal Meth oder Adderall, ist ein Warnsignal für ein ernstes Problem.

2. Sie verwenden es routinemäßig

Stimulanzien sind nicht der „neue Kaffee.“ Sie sind potenziell gefährliche Suchtmittel. Sie befinden sich auf dem Weg zu einem potenziell ernsten Problem, wenn die Verwendung zur Routinepraxis wird und nicht das Ergebnis einer bewussten Entscheidung aufgrund besonderer Umstände. Wenn Sie keine bewusste Risiko- / Ertragsberechnung mehr darüber durchführen, ob Sie eine Pille einnehmen sollen oder nicht, ist es Zeit für ein Überdenken. Ich werde Patienten häufig fragen, wie sie sich entschieden haben, Adderall für dieses Projekt oder diesen Termin zu verwenden. Wenn die einzige Antwort ist, dass es ist, weil das ist, wie sie immer Arbeit erledigen, wir wissen, dass es ein Problem gibt.

3. Sie haben lustvolle Rituale des (falschen)Gebrauchs

Ich habe etwas für meine morgendliche Tasse Kaffee. Es ist nicht nur ein heißes Getränk. Es ist ein Ritual, vom Kauf des Kaffees über das Mahlen der Bohnen bis hin zum Füllen der französischen Presse bis zu diesem ersten Schluck. Manchmal enthalten Stimulanzien ähnliche Rituale. Anstatt ein seltenes Werkzeug zu sein, um Aufmerksamkeit zu erregen oder wach zu bleiben, wenn man mit dem Rücken zur Wand steht, wird Adderall zu einem angenehmen Ritual im eigenen Leben. Ich hatte einmal einen Patienten, der liebevoll über seinen speziellen Adderall-Pillenkoffer sprach. Er hatte Rituale für die verschiedenen Dosierungen in seinem speziellen Behälter, einschließlich Rituale zum Mischen und Anpassen, damit er genau die richtige Menge für die jeweilige Aufgabe entnehmen konnte.

4. Sie glauben, dass Ihr Erfolg von der Verwendung abhängt

Jeder hat eine Geschichte, die er sich selbst erzählt, wer er ist. Diese autobiografischen Erzählungen helfen, unsere Identität zu definieren, wie sich unser Leben anfühlt. Manchmal erklären Adderall-Benutzer Erfolg nicht mit der Alchemie von harter Arbeit, Talent und Umständen. Stattdessen dreht sich in Erfolgsgeschichten alles darum, wie viele Milligramm, manchmal auch welcher Hersteller. Erfolg kommt von der richtigen Droge. Dies beeinträchtigt nicht nur die Entwicklung der eigenen beruflichen Identität, sondern ist auch ein Warnsignal dafür, dass es an der Zeit ist, die Beziehung zu diesen Drogen zu überdenken.

5. Sie haben Angst, es nicht zu benutzen

Eine große rote Fahne für Ärger ist, wenn der Gedanke an einen Zuschussantrag, einen wöchentlichen Fortschrittsbericht oder einen Morgen am Trading Desk ohne Adderall an Bord oder zumindest bereit Angst erzeugt.

6. Sie glauben, dass alle anderen es benutzen und Sie es brauchen, um zu konkurrieren

Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die Amphetamine zur Leistungssteigerung verwenden, die Häufigkeit des Gebrauchs überschätzen. Eine extreme Version davon ist die Health-Tech-Unternehmerin in dem kürzlich erschienenen Artikel der New York Times, die glaubte, dass alle ihre Konkurrenten auch Geschwindigkeit verwendeten und sie es tun musste, um Schritt zu halten. Das ist falsch. Es stimmt, eine bedeutende Minderheit von Menschen (mis) verwenden, aber nicht jeder. Manchmal hilft es nur, jemanden zu fragen: „Bist du sicher, dass es jeder tut?“ Es hilft sogar, sie zu ermutigen, andere nach ihrer Adderall-Verwendung zu fragen und ob andere glauben, dass jeder es tut. Alles, was einen Moment der Selbstreflexion über die Droge auslöst, ist positiv.

7. Sie halten es privat von Nicht-Benutzern

Scham kann ein großes Problem sein, außer wenn es nicht ist, wenn es jemandem hilft, darüber nachzudenken, was er auf eine neue Art und Weise tut. Ich finde, dass die Frage, warum sie nicht mit Freunden, von denen sie wissen, dass sie Nichtbenutzer sind, über ihre Adderall-Verwendung sprechen, oft einen nützlichen Funken Scham hervorruft. Ich werde oft fragen: „Warum willst du etwas tun, bei dem du dich nicht gut fühlst?“ Manchmal reicht das aus, um auch die Selbstreflexion auszulösen, aus der Verhaltensänderungen hervorgehen.

Hat irgendetwas davon eine Glocke geläutet? Wenn ja, ist es an der Zeit, Ihre Beziehung zu stimulierenden Medikamenten zu überdenken, insbesondere wenn Sie in der Schule begonnen haben, eine pharmakobasierte Leistungssteigerung zu verfolgen, und sich jetzt in der Welt befinden, die sich immer noch auf diese alten Arbeitsgewohnheiten verlässt. Vergessen Sie nie, dass Sie sich jetzt in einem jahrzehntelangen Karrieremarathon befinden. Sie haben die Semestersprints der Schulzeit hinter sich gelassen.

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