Treat PCOS s veganskou stravou

viděl jsem několik z vás laskavých, kteří se ptali na PCOS ve fóru. Chtěl jsem požádat odborníka Dr. Neala Barnarda, aby zvážil tento syndrom a jak může veganská strava pomoci. Přečtěte si jeho pohled níže …

rostlinné diety pro syndrom polycystických vaječníků
od Neala Barnarda, MD

syndrom polycystických vaječníků (PCOS) je porucha zahrnující nadměrnou produkci hormonů vaječníky a nadledvinami. Postihuje přibližně 5 procent žen ve Spojených státech a obvykle začíná během puberty. Ačkoli PCOS nemá žádnou specifickou léčbu, hubnutí, lékařské ošetření, a dietní změny, jako je implementace nízkotučné rostlinné stravy, mohou obvykle kontrolovat většinu příznaků.

mezi běžné příznaky PCOS patří obezita, hirsutismus (růst hustých vlasů v oblastech, kde jsou vlasy obvykle minimální nebo chybí, jako je obličej, hrudník a prsa) a absence menstruace. Postižené ženy mají obecně více ovariálních cyst a mohou být neplodné. Často mají cukrovku, plešatost mužského vzoru a akné.

příčina PCOS není známa. Zdá se však, že částečně souvisí s faktory stravy a životního stylu, zejména s těmi, které ovlivňují tělesnou hmotnost a inzulín. Přestože je ztráta hmotnosti přijímanou léčbou, i relativně štíhlé ženy mohou vyvinout PCOS a změny stravy mohou ovlivnit výsledek této poruchy i při absenci změny hmotnosti.

dieta, která řeší kardiovaskulární rizikové faktory, je vhodná pro ženy s PCOS. Zhruba polovina žen s PCOS je obézních a ztráta pouhých 5 až 10 procent hmotnosti vede k obnovení menstruačního období a poklesu androgenních hormonů.

rostlinná strava je nejlepší volbou pro ženy s PCOS. Většina žen s PCOS také trpí inzulínovou rezistencí. Pokud inzulín nefunguje správně, hormony se dostanou mimo jiné z kilteru. Vlákno pomáhá ohromně s hormonálními problémy a vlákno se samozřejmě nachází pouze v rostlinách!

existuje několik dalších důvodů, proč je strava s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem vlákniny a celých zrn (aka veganská strava) lepší než jiná léčba hubnutí. Taková strava pomáhá zvrátit cukrovku, která postihuje 50 až 70 procent žen s PCOS. Nízkotučné diety s vysokým obsahem vlákniny také snižují tělesnou hmotnost a účinně řeší nezdravé hladiny cholesterolu.

znáte někoho, kdo trpí PCOS?

máte nějaké další otázky o tom, jak rostlinná strava může pomoci léčit tento syndrom?

existují nějaké další zdravotní přínosy veganské stravy, o které byste se chtěli dozvědět více?

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.