jak poznat rozdíl mezi zdravou a obsedantní vášní

Foto: Masterfile Productions / Getty Images / Radius Images

během mého juniorského ročníku na vysoké škole, zamiloval jsem se do někoho, koho jsem potkal na OKCupid, spolužák. Nechal Xs a Os na mé zdi Facebook, a já jsem mu během hodiny načmáral básně. Když jsem s ním nebyl, buď jsem snil o našem dalším rande, nebo jsem se bál, že se se mnou rozejde. Byli jsme šíleně zamilovaní, řekl jsem si.

v té době jsem si myslel, že je to dobrá věc, signifikant síly našeho společného pouta. Od Romea a Julie Po Padesát odstínů šedi, naše kultura má tendenci oslavovat to, co psychologové nazývají „obsedantní vášní“ — ale i když by to mohlo přispět k dobré zábavě, nedělá to přesně dobrý vztah v reálném životě.

obsedantní vášeň je „převažující nutkání, kde nemůžete činit racionální rozhodnutí,“ vysvětluje Suzann Pileggi, který je spoluautorem knihy Happy Together: Využití vědy o pozitivní psychologii k budování lásky, která trvá se svým manželem Jamesem o. Pawelskim, ředitelem vzdělávání na University of Pennsylvania Positive Psychology Center. Výzkum naznačuje, že tento druh romantické posedlosti koreluje s kratšími a méně uspokojivými vztahy. Na druhou stranu, méně náročná „harmonická vášeň“ — která je spojena s lepšími vztahy a lepším duševním zdravím-nastává, když „máte na starosti vášeň, na rozdíl od kontroly nutkáním,“ říká Pileggi.

existují způsoby, jak diagnostikovat, zda intenzivní láska, kterou cítíte pro svou polovičku, je ve skutečnosti nezdravá posedlost: pro jednu věc, ti, kteří jsou posedlí svými partnery, mohou ztratit zájem o vlastní práci, koníčky a přátelství. A když děláte věci sami, můžete mít potíže se soustředěním nebo se cítit provinile, že nejste se svým partnerem.

nejistota může být také známkou obsedantní vášně. „Existuje vztah mezi pocitem nejistoty a nervozity z toho, zda partner zůstane ve vztahu, a přílišným zaujetím partnera,“ říká psycholog a Harvardský lektor Holly Parker, autor knihy pokud jsme spolu, proč se cítím tak sám? Jak budovat intimitu s emocionálně nedostupným partnerem. Studie z roku 2002 v současném výzkumu v sociální psychologii zjistila, že ti, kteří mají nejisté styly připoutání, měli tendenci mít vztahy s více „mánií“ – “ posedlý, intenzivní, majetnický a úzkostný druh lásky.“

pokud si nejste jisti, zda vaše pocity překračují hranici posedlosti, vaši přátelé jsou obvykle dobrým barometrem. Pawelski doporučuje zeptat se jich, zda jste se od začátku vztahu změnili. Některé známky posedlosti jsou podobné vzrušení z začínající romantiky, Pileggi dodává-ale pokud budou pokračovat měsíce, Možná budete chtít prozkoumat strategie, jak vyladit ten hlas ve vaší hlavě, který neustále přemýšlí o vašem partnerovi.

je to něco, o co se nejlépe pokouší postupně. Pokud se pokusíte přestat posedlý studený krůtí, můžete narazit na to, co je známé jako problém bílého medvěda, nebo tendenci přemýšlet o přesné věci, které se snažíte vyhnout. Místo toho, aby potlačil tyto myšlenky, Pawelski doporučuje přidat k nim. „Je těžké být posedlý vášní pro více než jednu věc najednou,“ říká. „Místo, kde začít, je diverzifikace.“Vrhněte se do své práce, svých koníčků nebo jiných vztahů a ve vaší mysli bude pro vašeho partnera méně místa.

zkoumání dalších vášní může prospět vaší pohodě, i když to děláte se svým partnerem, zejména pokud vám tyto aktivity připomínají, kdo jste. Pawelski a Pileggi doporučují“ data síly “ — aktivity vybrané na základě toho, v čem už jste dobří — spojit se jako pár a zároveň posílit váš pocit sebe sama. Pokud potřebujete tlačit, abyste mohli začít, VIA Institute on Character nabízí bezplatný 15minutový průzkum síly, který objeví pět vašich nejlepších vlastností; na základě těchto výsledků, nebo jen vaše vlastní sebepoznání, plánujte data, která tyto vlastnosti přinášejí každému z vás. Pokud jste kreativní a váš partner je intelektuálně zvědavý, například, můžete společně navštívit muzeum umění.

dalším způsobem, jak vytvořit stabilnější spojení, je bojovat proti nejistotě, která často definuje obsedantní vztahy tím, že se navzájem poznává a kultivuje důvěru, říká Pileggi. Jedním z cvičení je sdílení postupně větších tajemství, počínaje malými zveřejněními a prací až po větší, jak roste vaše pohodlí. Čím bezpečnější máte pocit,že vás váš partner miluje tak, jak jste, tím pohodlněji se budete cítit trávit čas od nich — a dávat jim méně prostoru ve svých myšlenkách, když jste od sebe.

„máme tendenci si myslet, že vášeň pro naše partnery je klíčem k blahu, ale je to autonomie a podpora,“ říká Pawelski. „Pokud jsem na mě posedlý, nebudu se cítit dobře.“ Ale pokud mě při vývoji podpoří celá řada silných stránek a schopností, budu jí vděčný, že mi v tomto vývoji pomůže.“

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.