Jaké jsou vedlejší účinky pití Red Bull?

ačkoli Red Bull zůstává oblíbeným nápojem, výzkum naznačuje, že může negativně ovlivnit vaše zdraví.

může zvýšit krevní tlak a srdeční frekvenci

krevní tlak a srdeční frekvence jsou dvě důležitá opatření pro zdraví srdce, protože zvýšené hladiny byly spojeny s vyšším rizikem hypertenze (vysoký krevní tlak) a srdečních chorob (4, 5).

několik studií u zdravých dospělých ukázalo, že pití jedné 12uncové (355 ml) plechovky Red Bull významně zvýšilo hladiny krevního tlaku a srdeční frekvence během 90 minut a až 24 hodin po konzumaci (6, 7, 8, 9).

předpokládá se, že toto zvýšení srdeční frekvence a krevního tlaku je do značné míry způsobeno obsahem kofeinu Red Bull, protože jedna velká 12-unce (355-ml) může obsahovat 108 mg kofeinu — přibližně stejné množství jako šálek kávy (2, 10, 11).

navzdory tomuto zvýšení je nepravděpodobné, že by mírný a příležitostný příjem přípravku Red Bull způsobil vážné srdeční problémy u zdravých dospělých.

přesto byl nadměrný příjem — zejména u mladších lidí — spojen s abnormálním srdečním rytmem, srdečním infarktem a dokonce smrtí (11, 12, 13).

kromě toho, zatímco výzkum je omezený, pití Red Bull by mohlo zhoršit zdraví srdce a být život ohrožující u jedinců s již existujícím vysokým krevním tlakem nebo srdečními chorobami (11).

může zvýšit riziko diabetu 2. typu

nadměrný příjem cukru, zejména ze slazených nápojů, může zvýšit riziko diabetu 2.typu (14).

ve skutečnosti přezkum u 310 819 dospělých zjistil, že pití 1-2 porcí nápojů slazených cukrem denně bylo spojeno s významným 26% zvýšeným rizikem diabetu 2.typu (14).

protože Red Bull je slazený cukrem-poskytuje 29 gramů cukru v jedné porci 8,4 unce (260 ml) – pití jedné nebo více porcí denně by mohlo zvýšit riziko diabetu 2. typu (2).

může poškodit vaše zuby

výzkum ukazuje, že pití kyselých nápojů může poškodit zubní sklovinu, což je tvrdý vnější povlak, který pomáhá chránit vaše zuby před rozpadem (15).

Red Bull je kyselý nápoj. V důsledku toho může pravidelný příjem poškodit zubní sklovinu (16).

jedna 5denní studie zkumavky zjistila, že vystavení lidské zubní skloviny energetickým nápojům po dobu 15 minut 4krát denně vedlo k významné a nevratné ztrátě zubní skloviny (17).

studie dále uvedla, že energetické nápoje byly dvakrát škodlivější pro zubní sklovinu než nealkoholické nápoje (17).

může negativně ovlivnit zdraví ledvin

zatímco příležitostně pití Red Bull pravděpodobně nebude mít žádné závažné účinky na zdraví ledvin, výzkum naznačuje, že chronický a nadměrný příjem by mohl.

12týdenní studie na potkanech zjistila, že chronický příjem přípravku Red Bull může způsobit pokles funkce ledvin. Tyto výsledky však nebyly replikovány ve studiích na lidech (18).

výzkum navíc naznačuje souvislost mezi vysokým příjmem cukru a zvýšeným rizikem chronického onemocnění ledvin (19, 20, 21).

vzhledem k tomu, že přípravek Red Bull má vysoký obsah cukru, může častý a nadměrný příjem zvýšit vaše riziko.

může zvýšit vysoce rizikové chování

výzkum ukázal souvislost mezi pitím Red Bull a zvýšeným vysoce rizikovým chováním, zejména v kombinaci s alkoholem (1).

při společné konzumaci může kofein v Red Bull maskovat účinky alkoholu, takže se budete cítit méně pod vlivem alkoholu, zatímco stále trpíte poruchami souvisejícími s alkoholem (22, 23, 24).

tento účinek může mít vážné důsledky.

jedna studie zjistila, že vysokoškolští studenti, kteří pili energetické nápoje a alkohol společně, častěji pili a řídili a zažili vážná zranění spojená s alkoholem, než když byl alkohol konzumován sám (25).

i když nejsou spárovány s alkoholem, observační studie naznačují, že u mladých dospělých je pravidelný příjem energetických nápojů, jako je Red Bull, spojen se zvýšeným rizikem závislosti na alkoholu a nedovoleného užívání drog (22, 26, 27).

samozřejmě, že ne každý, kdo pije Red Bull, zažije nárůst vysoce rizikového chování. Přesto je důležité si uvědomit potenciální rizika, zejména u mladších dospělých a při alkoholu.

může vést k předávkování kofeinem a možné toxicitě

zatímco bezpečné dávky kofeinu se liší podle jednotlivce, současný výzkum doporučuje omezit kofein na 400 mg denně nebo méně u zdravých dospělých (28).

protože jedna malá 8,4 unce (260 ml) plechovka Red Bull poskytuje 75 mg kofeinu, pití více než 5 plechovek denně by mohlo zvýšit riziko předávkování kofeinem (2).

průměrný poločas kofeinu v krvi se však pohybuje od 1, 5-9, 5 hodiny, což znamená, že může trvat až 9.5 hodin, než hladina kofeinu v krvi klesne na polovinu původního množství (29).

v důsledku toho je těžké určit přesné množství přípravku Red Bull, které by mohlo vést k předávkování kofeinem.

adolescenti mladší 19 let mohou být navíc vystaveni většímu riziku nežádoucích účinků souvisejících s kofeinem (30).

současná doporučení vyžadují omezení kofeinu na 100 mg nebo méně denně u dospívajících ve věku 12-19 let. Proto pití více než jedné 8,4 unce (260 ml) porce Red Bull by mohlo zvýšit riziko předávkování kofeinem v této věkové skupině (28).

příznaky předávkování kofeinem a toxicita mohou zahrnovat nauzeu, zvracení, halucinace, úzkost, rychlou srdeční frekvenci, závratě, potíže se spánkem a záchvaty (31).

souhrn

příležitostný, mírný příjem přípravku Red Bull pravděpodobně nebude mít žádné závažné vedlejší účinky. Přesto, když je konzumován často a nadměrně, může mít několik negativních a potenciálně život ohrožujících účinků.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.