Golden gut Healing Soup

perfektní gut healing soup pro ty, kteří trpí vředem, žaludečním virem nebo jinými bolestmi břicha nebo problémy.

každá složka, kterou jsem výslovně vybral. Tyto klíčové složky jsou známé pro jemné hojení střeva, pomáhá bojovat proti škodlivým bakteriím, a zůstat imunní.

  • kurkuma je známá protizánětlivá látka a pomáhá inhibovat enzymy pro ochranu před žaludeční kyselinou.
  • Snap Peas jsou potraviny bohaté na flavonoidy. Potraviny bohaté na flavonoidy mohou inhibovat růst škodlivých bakterií ve střevě a chránit před chronickou gastritidou a rakovinou žaludku.
  • mrkev má vysoký obsah rozpustné vlákniny, která je zdrojem „potravy“ pro dobré bakterie v břiše.
  • špenát je dobrým zdrojem vitaminu A, který pomáhá podporovat imunitu ve střevní výstelce.
  • celer je považován za protizánětlivé jídlo a může pomoci snížit nepříjemné nadýmání a plyn.
  • kuře je dobrým zdrojem bílkovin s nízkým obsahem tuku.
  • kostní vývar zvyšuje vstřebávání živin želatinou, zvyšuje imunitu a léčí střevní výstelku a snižuje střevní zánět. Spolu s tolika dalšími výhodami pro tělo. Tekuté zlato!

domácí kostní vývar je vždy upřednostňován, ale není nutný. Jen se ujistěte, že si koupíte vývar bez soli nebo s nízkým obsahem sodíku.

při přípravě tohoto receptu jsem bojoval se žaludečním vředem. Byl jsem tak nemocný z toho, že jsem se cítil hrozně po všem, co jsem jedl, a byl jsem také nemocný z toho, že jsem nic nejedl (což je stejně špatné jako jíst pikantní rajče. Takže aby byl tento vřed Přátelský, nepřidal jsem do dolu žádnou sůl ani pepř a bylo to stále chutné. Navrhoval bych však přidat trochu soli a pepře sem a tam, pokud vřed není váš problém.

Golden gut Healing Soup

perfektní polévka pro ty, kteří trpí vředem, žaludečním virem nebo jinými bolestmi břicha nebo problémy.

Doba přípravy 5 minut
doba vaření 20 minut
celkový čas 25 minut

kurzová polévka

porce 4
kalorie 185 kcal

složení

  • 4 šálky kuřecí kostní vývar žádná sůl nebo nízký obsah sodíku
  • 3 mrkev oloupaná
  • 1 celer
  • 1 1/2 šálku cukru snap peas
  • 1 šálek vařené kuře vytáhl
  • 1 šálek špenátu
  • 1 polévková lžíce tumeric
  • sůl a pepř podle chuti

pokyny

  • vložte vývar do střední omáčky a přiveďte k varu.
  • zatímco vývar zahřívá, připravte si zeleninu. Nakrájejte mrkev a celer na 1/4 na plátky. Nakrájejte hrášek na polovinu pod úhlem, protože máme chuť.
  • jakmile se vývar vaří, přidejte mrkev a celer, vařte 3 minuty. Přidejte hrášek a kurkumu a přiveďte hrnec na vaření.
  • vařte 15 minut.
  • vytáhněte teplo a promíchejte ve špenátu. Jakmile zvadlé přidejte kuře a podávejte!

Klíčové slovo bezlepkové, paleo, celé 30

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.