Dýňový koláč pečené ovesné vločky

711 shares
  • 710
  • 1

pečená dýňová ovesná kaše je lehce oslazená a dokonale kořeněná jako plátek dýňového koláče. Užijte si tuto podzimní pochoutku k snídani nebo jako zdravý dezert.

pohled na ovesné vločky v bílé kastrolové misce obklopené pistáciemi, čokoládovými lupínky a oranžovou kontrolovanou látkou

říjen je téměř tady, což znamená, že omluvy již nejsou potřeba pro všechny věci dýně. Dýňová ovesná kaše je ideální pro útulné podzimní ráno. Je to jako jíst plátek dýňového koláče k snídani!

tento recept si zamilujete, protože smíchání trvá 5 minut a dělá čtyři porce, což znamená, že máte dostatek snídaně, abyste nakrmili rodinu nebo vám vydrželi celý týden.

na rozdíl od mnoha pečených ovesných receptů je tato ovesná kaše měkká, ale stále krájitelná. Je to jako pevnější verze běžných ovesných vloček, které lze jíst lžící nebo vidličkou.

ingredience v jednotlivých miskách s jmenovkami

tento příspěvek obsahuje affiliate odkazy. Jako Amazon associate vydělávám z kvalifikačních nákupů; přečtěte si mé zásady vyloučení odpovědnosti pro více informací.

hlavní složky

válcovaný oves: také známý jako staromódní oves. Instantní oves a ocelový řez oves nebude fungovat v tomto receptu.

koření: skořice a dýňový koláč koření dávají ten příjemný pocit pádu. Přidejte špetku soli, abyste vylepšili koření.

dýně: použijeme dýňové pyré, ne náplň dýňového koláče.

mléko: používám neslazené, neochucené sójové mléko, když dělám ovesné vločky, ale jakýkoli druh mléka bude fungovat-plnotučné mléko, mandlové mléko atd.

světle hnědý cukr: Toto je hlavní sladidlo. Pokud dáváte přednost méně sladké ovesné kaši, doporučuji vynechat hnědý cukr na ovesné vločce.

podávání dýňových ovesných vloček na šedé desce přelité šlehačkou

poznámky k receptu

  • místo toho udělejte oves přes noc: tento recept lze snadno vyrobit z lahodného dýňového ovesu přes noc. Za tímto účelem smíchejte všechny ingredience dohromady a rozdělte do čtyř sklenic nebo misek. Nechte odpočívat v lednici přes noc nebo alespoň 4 hodiny ,pak si užijte zahřátí (nebo zima!) ráno.
  • čokoláda-y oves: připravte čokoládovou dýňovou ovesnou kaši smícháním 3 polévkových lžic kakaového prášku do suchých složek.
  • doplňky: zkuste přidat ½ šálku vlašských ořechů nebo pekanových ořechů pro další bílkoviny a zdravé tuky. Můžete také přidat 1-2 polévkové lžíce chia semen nebo mleté lněné semínko pro další výživu a omega-3.
  • Udržujte zbytky chlazené v uzavřené nádobě po dobu 3-4 dnů.

ovesné vločky viděné na fotografiích jsou zakončeny pistáciemi, kousky tmavé čokolády a další skořicí.

zblízka textury zobrazující roztavené čokoládové lupínky a pistácie

pokyny k opětovnému zahřívání

zahřívejte v mikrovlnné troubě po dobu 45-60 sekund. Můžete také ohřívat v troubě na 350 stupňů, dokud se nezahřeje, což trvá asi 10-15 minut. V případě potřeby přidejte stříkající mléko.

podáváme přelité čokoládovými lupínky a kusem šlehačky na dezert nebo pár s vlašskými ořechy a brusinkami na plnicí snídani.

hledáte více receptů na podzimní snídani?

  • Veganské Dýňové Muffiny
  • Veganský Dýňový Pudink
  • Snadný Veganský Dýňový Koláč
  • Pekanové Skořice Pečené Ovesné Vločky
  • Perník Přes Noc Oves

Užijte Si To!

zblízka textury ukazující roztavené čokoládové lupínky a pistácie

vytisknout recept

5 z 1 hlasování

dýňový koláč pečené ovesné vločky

kombinujte oves, konzervované dýně a hrst spížových spon pro tuto lahodnou podzimní snídani!
Doba přípravy 5 minut
doba vaření 35 minut
celkový čas40 minut

porce: 4 porce
Autor: Cassidy Reeser, RDN, LDN

ingredience

  • ▢ 2 „staromódní oves“
  • ½ ½ šálku světle hnědého cukru rozděleného na polovinu
  • ▢ 2 lžičky mleté skořice
  • ▢ ½ lžičky dýňového koláče koření
  • ▢ ⅛ čajová lžička stolní soli
  • ▢ 2 šálky mléka
  • 1 1 a ½ šálku dýňového pyré není plnění dýňového koláče!
  • ▢ te lžička vanilkového extraktu
  • ▢ cup šálku čokoládových lupínků na polevu

pokyny

  • Předehřejte troubu na 350 stupňů F. Nastříkejte pekáč o rozměrech 11 x 7 nebo podobně s nepřilnavým sprejem na vaření.
  • pomocí dřevěné lžíce smíchejte suché ingredience ve střední míse: válcovaný oves, ¼ šálku světle hnědého cukru, skořice, koření dýňového koláče, sůl. Vmíchejte dýně, mléko a vanilkový extrakt.
  • nalijte směs do lehce naolejované pekáče. Nahoru se zbývajícím ¼ šálku hnědého cukru. Pečte po dobu 35-40 minut, nebo dokud se ovesné vločky neodtrhnou od okrajů pekáče. Nůž nebo párátko vložené do středu by mělo vyjít čisté.
  • užijte si přelité další skořicí, čokoládové lupínky, a stříkající mléko. Přidejte čokoládové lupínky ihned po vyjmutí ovesné vločky z trouby.

Poznámky

  • Mléko: Používám neslazené sójové mléko, ale jakékoli mléko bude fungovat.
  • uchovávejte zbytky chlazené v uzavřené nádobě po dobu 3-4 dnů. Znovu zahřejte v mikrovlnné troubě stříkáním mléka po dobu 45-60 sekund, nebo dokud se nezahřeje.
ikona Instagram

udělali jste tento recept?

Tag @cozypeachkuchen na Instagram a hashtag
#cozypeachkuchen

kalorie: 341kcalcarhydráty: 62gProtein: 11gFat: 6gSaturated Fat: 1gSodium: 70mgdraslík: 573mgFiber: 9gSugar: 21gVitamin a: 14762IUVitamin C: 12mgCalcium: 244mgIron: 4mg

711shares
  • 710
  • 1

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.