Breakingmuskel

i løbet af det sidste årti er energidrikke blevet et stort marked i både sportsverdenen og offentligheden. Atleter bruger dem til at forbedre ydeevnen på banen, mens den gennemsnitlige Joe muligvis vælger en for at hjælpe ham med at fokusere og komme igennem dagen. Det er kendt, at den vigtigste ingrediens i energidrikke, der leverer resultater, er koffein. Men hvad med alle de andre ingredienser, som taurin og B-vitaminer? Etiketter på forskellige energidrikke kan ofte prale af andre ingredienser, der skal hjælpe med ydeevne. En nylig undersøgelse undersøgte de sekundære ingredienser i Red Bull og forholdet til aerob metabolisme under og efter kraftig træning.

undersøgelsen omfattede 8 rekreativt uddannede personer, der gennemførte en gradueret træningstest for at bestemme deres gasudvekslingstærskel (GET). Ved to separate lejligheder indtog hvert individ en servering (245 ml) Red Bull eller en kontroldrik, der havde det samme koffeinindhold inden 10 minutters cykelsessioner med konstant belastning. Intensiteten af kampene svarede til deres GET, og de hvilede 3 minutter mellem sessionerne.1

de akkumulerede liter ilt var højere for den første kamp for begge drikkegrupper, men adskilte sig ikke mellem drikkevarer. Overskydende iltforbrug efter træning var højere efter den indledende versus den anden kamp, men adskiller sig heller ikke mellem drikkevarer. Desuden var der ingen forskelle i hjertefrekvens eller vurdering af opfattet anstrengelse mellem begge drikkegrupper.2

resultaterne af denne undersøgelse indikerer, at de sekundære ingredienser i Red Bull, herunder taurin og B-vitaminer, ikke forbedrer aerob metabolisme under eller efter kraftig træning. Der har været adskillige undersøgelser, der beviser effekten af koffein, som er den vigtigste ingrediens i mange energidrikke. Lidt forskning var imidlertid blevet gjort for at afgøre, om de sekundære ingredienser i disse drikkevarer havde en gavnlig effekt på aerob metabolisme under og efter kraftig træning. Med hensyn til omkostninger koster koffein som et selvstændigt supplement meget mindre end den gennemsnitlige energidrik, og kan faktisk give det mest bang for din buck, når det kommer til ydeevne. Baseret på resultaterne af denne undersøgelse kan det gøre mere, da hvis Red Bulls slogan blev ændret til “koffein, det giver dig vinger!”

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.