behandl PCOS med en vegansk diæt

jeg har set et par af jer venlige-lifers spørger om PCOS i forummet. Jeg ville bede ekspert Dr. Neal Barnard om at afveje dette syndrom, og hvordan en vegansk diæt kan hjælpe. Læs hans indsigt nedenfor …

plantebaserede diæter til polycystisk ovariesyndrom
af Neal Barnard, MD

polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er en lidelse, der involverer overdreven hormonproduktion af æggestokkene og binyrerne. Det påvirker cirka 5 procent af kvinderne i USA og begynder normalt i puberteten. Selvom PCOS ikke har nogen specifik kur, kan vægttab, medicinsk behandling og kostændringer såsom implementering af en fedtfattig plantebaseret diæt normalt kontrollere de fleste symptomer.

almindelige PCOS-symptomer inkluderer fedme, hirsutisme (vækst af tykt hår i områder, hvor håret normalt er minimalt eller fraværende, såsom ansigt, bryst og bryster) og fravær af menstruationsperioder. Berørte kvinder har generelt flere cyster på æggestokkene og kan være ufrugtbare. De har ofte diabetes, mandlig skaldethed og acne.

årsagen til PCOS er ukendt. Men det ser ud til at være delvist relateret til kost og livsstilsfaktorer, især dem der påvirker kropsvægt og insulin. Selvom vægttab er en accepteret behandling, kan selv relativt magre kvinder udvikle PCOS, og diætændringer kan påvirke resultatet af denne lidelse, selv i mangel af vægtændring.

en diæt, der adresserer kardiovaskulære risikofaktorer, er passende for kvinder med PCOS. Cirka halvdelen af kvinder med PCOS er overvægtige, og at miste så lidt som 5 til 10 procent af vægten resulterer i en genoptagelse af menstruationsperioder og et fald i androgenhormoner.

en plantebaseret kost er den bedste mulighed for kvinder med PCOS. De fleste kvinder med PCOS lider også af insulinresistens. Hvis insulin ikke fungerer korrekt, kommer hormoner ud af kilter, blandt andre uheld. Fiber hjælper enormt med hormonproblemer, og selvfølgelig findes fiber kun i planter!

der er flere yderligere grunde til, at en diæt med lavt fedtindhold og højt fiberindhold og fuldkorn (aka en vegansk diæt) er bedre end andre vægttabsbehandlinger. En sådan diæt hjælper med at vende diabetes, som rammer 50 til 70 procent af kvinder med PCOS. Fedtfattige, fiberrige diæter reducerer også kropsvægt og adresserer effektivt usunde kolesterolniveauer.

kender du nogen, der lider af PCOS?

har du flere spørgsmål om, hvordan en plantebaseret diæt kan hjælpe med at behandle dette syndrom?

er der andre sundhedsmæssige fordele ved en vegansk kost, du er nysgerrig efter at vide mere om?

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.