årsagerne & bedste behandling for Piriformis syndrom

hoftesmerter. Smerter og følelsesløshed, der løber ned på bagsiden af benene. Smerter og prikken i midten af din røv. Smerte. Smerte. Smerte!

hvis du kan forholde dig til disse symptomer, er chancerne for, at du har lidt af piriformis syndrom på et eller andet niveau. Selvom symptomerne kan være meget ubehagelige og tilsyneladende konstante, der er nogle enkle, hjemme-metoder til at hjælpe med at få din genoprettelsesproces startet. Lad os dykke ind.

Hvad Er Piriformis?

med symptomer, der kan variere lidt på stedet, er det vigtigt at forstå, hvad piriformis er for bedre at forstå sin rækkevidde i kroppen. Piriformis er en båndlignende muskel, der løber diagonalt fra midterlinjebasen af din rygsøjle til den ydre hofteben. Dette betyder, at piriformis er ansvarlig for enhver hoftedrejning og drejning af dine ben og fødder. Det hjælper os med at gå, stabiliserer vores bevægelse og hjælper os generelt med at opretholde balance og kontrol over bevægelse. Kort sagt, det er en temmelig godt brugt muskel-og en du vil beskytte!

den vanskelige advarsel mod piriformis syndrom er dens placering i forhold til iskiasnerven. Iskias er en lang nerve, der bevæger sig gennem og under piriformis muskel. Det løber også ned på bagsiden af benene og forgrener sig til sidst inden i fødderne, hvilket gør dens forlængelse delikat sammenflettet med piriformis-muskelen. Lyde complicated…is det?

betydningen af Piriformis muskel

piriformis er et primært mål for skade med høj gentagelse. Når det er overbrugt uden den rette genopretningstid, kan symptomer på piriformis syndrom manifestere sig på et par måder. Det mest almindelige svar er, at muskelen strammes væsentligt, hvilket forårsager kompression af iskiasnerven. Dette kan forårsage meget ubehagelig spasming. Andre symptomer på piriformis syndrom inkluderer smerter omkring den ydre hofteben, smerter i midten af gluten og smerter, der bevæger sig fra gluten ned på bagsiden af benet.

fordi piriformis er i et så stort brugsområde, er det ret nemt at bukke under for i det mindste en form for piriformis syndrom. Udvidet siddende, løb og intense øvelser kan alle føre til et vist niveau af piriformis syndrom, hvis du ikke er forsigtig. Det er vigtigt at forstå, hvordan man bedst tager sig af denne muskel for at holde bevægelse smertefri på lang sigt.

Sådan forhindres Piriformis syndrom

selvfølgelig er den bedste måde at håndtere piriformis syndrom på at forhindre det, før det begynder. Selvom det kan være svært at helt fjerne dine chancer for at udvikle piriformis syndrom, er det en værdifuld indsats. Når piriformis har oplevet tidligere skade, bliver det meget lettere for piriformis syndrom at blive tilbagevendende eller endda kronisk.

mange tilfælde af piriformis syndrom stammer fra overforbrug med dårlig form. Når du løber og træner, skal du sørge for at øve god form og undgå ujævne overflader, der kan kompromittere din evne til at holde stabil kropsholdning. Sørg også for, at du har en betydelig opvarmning og nedkøling rutine for at hjælpe din piriformis muskel lethed ind og ud af intens aktivitet.

Sådan lindres Piriformis syndrom smerte

hvis du finder ud af, at din smerte øges med visse aktiviteter eller med at sidde, kan du prøve at ændre din rutine for at modvirke disse tidligere vaner. Mange har også oplevet lindring ved at bruge is eller lejlighedsvis endda varme på det berørte område.

der er også nogle gode fysioterapiøvelser og strækninger, der, når de udføres regelmæssigt, kan hjælpe med at lindre smerter og ubehag, der stammer fra piriformis syndrom. Vær omhyggelig i din brug med disse, og du kunne se reelle resultater.

hvordan kiropraktik kan hjælpe Piriformis syndrom

konsekvent Kiropraktikbehandling kan tilbyde betydelig lindring til dem, der lider af piriformis syndrom. Mellem en kombination af ryg-og ekstremitetsjusteringer kan kiropraktikpleje hjælpe med at tage presset fra alt for stramme områder, justere din krop og holde dit nervesystem fungerer korrekt. Når din rygsøjle er ude af linje, har det en vanskeligere tid at kommunikere ordentligt med hele din krop. Justeringer kan hjælpe med at holde din helingsproces på sporet.

ved at planlægge regelmæssig kiropraktikpleje kan du hjælpe med at holde din krops responssystem i tip-top form. Din kiropraktor kan også hjælpe med at ordinere de bedste hjemmeøvelser, der skal implementeres for at fremskynde din restitutionstid. Under den indledende evaluering, vi gennemgår din symptomhistorie i detaljer og konstruerer en behandlingsplan, som du er helt fortrolig med, inden du går videre. Udsæt ikke din helbredelse; planlæg en aftale online eller ring (256) 333-9429.

denne artikel er kun til orientering og er ikke en erstatning for personlig rådgivning eller pleje fra en læge.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.